dni

Witam Będąc na zabawie dostałem pałką w głowę. Na drugi dzień wymiotowałem i bolała mnie głowa, a następnego dnia podczas treningu, głowa zaczęła mnie tak mocno boleć że trafiłem do szpitala ale nic nie stwierdzili. Leżałem 4 dni. W internecie wyczytałem że to objawy wstrząsu mózgu. Po jaki czasie mogę wrócić do treningów ? 2 czerwca mam zawody i [...]

Chciałbym wejsc na diete ketogenna, wiem ze powininem obnizyc podaz wegli ponizej 20g. W dn nietreningowe jestem w stanie to zrobic ale w dni treningowe jestem przyzwyczajony do ryzu w posilku poteningowym (poza tym zadnych innych wegli nie spozywam). No i pytanko, czy taki zwyczaj jedzenia paru wegli po treningu nie pozwoli mi wejsc w ketoze czy [...]

Witam Co mogą oznaczać takie wyniki Data pobrania krwi 28.02.2020 Wynik testosteronu wolnego będzie za 2 dni. Mezczyzna lat 25 Waga 82 Wzrost 179 Aktualnie ćwiczę boks co 2 czasami 3 dzien po godzinie. Czy testosteron w zastrzykach by pomógł ? /SFD/2020/3/3/a6bcd845d65b4c279c1cd3ff6a77cca4.jpg [...]

[...] pompowało powietrze pompką samochodową) wypychanie nóg, prasa do nóg, motyle, wypychanie do przodu siedząc. Mam 15 lat. Chciałbym ćwiczenia na utratę masy, bądź na przyrost ale nie duży. Chodziło by mi bardziej aby schudnąć. Prosiłbym o plan treningowy na 7 dni tygodnia. Jeśli chodzi o siłownię i te sprawy to nie mam żadnego stażu. Pozdrawiam.

Witam, prosilbym o pomoc na temat diety redukcyjnej. Mam 16 lat trenuje kickboxing 3x w tygodniu po 1.5h i za miesiac mam zawody. Aktualna wage mam 89kg potrzebuje zbic do 84kg. Bylbym niezmiernie wdzieczny gdyby ktos mnie nakierunkował na diete odpowiednia dla mnie :) Treningi niestety zaczne dopiero od poniedzialku bo mnie dopadla choroba. [...]

witam zaczalem ostanio cykl mam 27 ampulek tescia i 20 ampulek omy. wale tescia 3 ampulki co 4 dni ostatniego tescia bede laczyl z oma i omo bede walil 2amp. co 7dni. co na zejsie z cyklu?zeby spadki byly jak njmniejsze do tematu bede dodawal fotki i opis cyklu .Pozdrawiam wymiary.: biceps 39 waga 85 wyciskanie klata 110. niedlugo dodam fotki

[...] domowa silownie, atlas, ukosna lawke, hantle, drążek do podciągania, łamaną sztange. Chciał bym zacząc treningi na mase, bo jak pisałem wyżej, do naj grobszych nie naleze :) Nie wiem jak sie zabrac za ćwiczenia, jak je rozlozyc zebym prawidlowo cwiczyc. Prosze o jakas pomoc. Mam w tygodniu 5 dni do dyspozycji. Pozdrawiam i dziekuje za rady

[...] spalić troszkę tłuszczyku . Może znacie jakieś dobre ćwiczenia na plecy, nogi , barki , tyłek , brzuch , triceps, biceps , przedramię ? Jak to wszystko łączyć ? w jakie dni daną partię ? Chce chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię czyli wtorek , czwartek , sobota Do każdego treningu chce dołączyć cardio - 40 min Dzięki za odpowiedzi

[...] i doppiero zjesc po nim?? 2 czego najlepiej sie nalykac przed egzaminem sprawnosciowym (bieg 1000metro, plywanie 50m, podciaganie na drazku, bieg 10x10m) jest to rozlozone na 2 dni (podciaganie i 1km oraz plywanie i 10x10m) i chcialbym wiedziec co lyknac przed i pomiedzy danymi sprawdzianami zeby miec najlepsze wyniki... Z gory dziekuje za pomoc

czesc wam mam problem dosyc duzy... od prawie 2 tyg jestem chory lekarka powiedziala ze to zapalenie oskrzeli dala mi antybiotyk klacid goraczka spadla na pare dni ale zato bardzo bola mnie nerki niewiem czy to przez ten antybiotyk czy co i goraczka znowu moze nei jest taka duza ale utrzymumuje sie jeszcze nie spadla .. niewiem co zrobic mam [...]

mam durny problem jezeli mam cos brac co 2,3,4 dni a dokładniej to jak? e2d - poniedziałek raz, środa dwa, piątek trzy itd. e3d - poniedziałek raz, czwartek dwa, niedziela trzy itd e4d - poniedziałek raz, piatek dwa, wtorek trzy itd takie przykłady podałem zebyście zrozumieli mój tok myślenia o to chodzi? soga dam (sory za zawracanie dupy [...]

Witam! Jestem na cyklu okolo 5 tyg i zlapala mnie choroba. Mam wysoka goraczke, kaszel i jestem mocno oslabiony. Mysle ze potrwa to najwyzej kilka dni. Dzis rano nie wzialem kreatyny na czczo, czytalem ze kreatyna wyplukuje wit C i jest niewskazane aby brac odzywki w czasie choroby ale w sumie nie wiem. Prosze o odpowiedzi a i czy jesli mialbym [...]

[...] ,bcaa 300kap , carbo 3 kg i animal fleksa glukosamine oraz zamierzam dokupic ZMA czy jest to dobre połaczenie a moze czegos jeszcze brakuje???!!! jak mam to dawkowac w dni treningowe i beztreningowe prosze o porade:) pozdrawiam Zmieniony przez - miras25b w dniu 2010-03-08 17:16:49 Zmieniony przez - miras25b w dniu 2010-03-08 17:17:54 [...]

[...] masy. Także chciałbym utrzymać kondycję jaką mam teraz na treningach karate, może nawet zwiększyć. Myślę, że siła zwiększy się wraz z masą. Trening KK mam 5 razy w tygodniu dosyć mocne, na siłownie przeznaczam 3 dni w tygodniu, oprócz tego systematycznie już od miesiąca robie trening brzucha abs. Staż na siłowni 2 lata, wzrost 170, masa [...]

[...] na ziemniakach. I tu moje pytanie : Czy jedząc tylko ziemniaki schudnę ? Dzis robię takie cuś : młode ziemniaki umyte i pokrojone bez obierania w marynacie z przypraw : oregano , bazylia , czosnek ,rozmaryn , chili , sol , oliwa z oliwek. I to do pieca na 30 min. Chce zywic sie tym caly dzien , a kolejne dni robić podobne potrawy. Opinie ?

Witam! Od 3 tygodni ćwiczę, ale czytając to forum natrafiłem na tematy w których pisano że od niektórych ćwiczeń nie urosnę. Mam dopiero 14 lat, za 2 dni 15. Wiem że od podciągania szerokim chwytam, ćwiczeń na plecy, wyciskania sztangi zza karku, przysiadów ze sztangą i od wszystkich ćwiczeń obciążających kręgosłup mogę nie urosnąć. Czy są jeszcze [...]

[...] znalazłem. Jedynie mógłbym z przestudiowanych artykułów i tematów wyciągnąć wniosek ale niejednoznaczny. W najbliższym czasie zależy mi na rozwoju ramion(ciężki trening) a inne partie będę utrzymywał/delikatnie rozwijał i mam pytanie co do regeneracji: Gdy jadę planem 3-dniowym to 2 dni wolne dać przed dniem ramion czy po nim? Z góry dzięki

[...] jestem poczatkujacy, mam w przydomowej szopce laweczke z sztanga i laweczke skosna do brzuszkow. chcial bym zrobic sobie za pomoca tego sprzetu rzezbe i spalic oponke na brzuchu mam 19 lat. Teraz tak : co jesc ? kiedy cwiczyc ile dni odstepu jakie serie i wg chcialbym z wasza pomoca ustalic plan treningowy by spalic brzuch uwydatnic miesnie.

[...] dzień na sobotę ale problem jest w tym, że siłownię zamykają o 14 a żeby tam dojechać muszę wyjechać o 10 50(busem) i miałbym około 1,5 godz na trening lecz w pozostałe dni ćwiczę od 17. Mam ułożoną dietę i czy mam coś zmieniać w tej diecie w sobotę ? Dodam, że w weekend wstaję później i opuszczam "śniadanie 2" [...]

Witam co myslicie o takim polaczeniu testosteron enantan co piec dni 100mg przez 10tygodni oksandrolon minimalne dawki do 3tyg nandrolon dekanoate do 3tygodnia 200mg na tydzien 3-11tydzien vinstrol desma + superanabolon po strzale co 2 dzien. Kiedy i jak odblok zastosowac? cel SW