dni

pamietam ze pani od wuefu powiedziała nam kiedyś że nalezy cwiczyć np. biceps i triceps na 1 treningu a nie w różne dni bo to wtedy jest bardziej efektywne. prawda czy fałsz?

Witam Biore kreatyne 5 g przed treningiem i 5 po. Zaczalem rowniez brac bcaa (biore 6 kapsulek przed treningiem) waze 85 kg (1 kaspulka na 15 kg) w dni nietreningowe biore krete 5 g tylko i nie wiem co z bcaa ile mam brac w nietreningowe? slyszalem ze wogole?

Typ konta: Premium Ważność konta: 30 dni Konto jest nowe: Generowane z punktów Konto nie posiada blokady Security Lock , sam zmieniasz haslo i maila Sposób płatności: przelew pieniędzy na konto bankowe Gwarancja działania konta. Kontakt: GG: 6145912 Aukcja: http://allegro.pl/item1010615911_rapidshare_30_dni_legalne_bez_sl_gwar_w_2min.html

Prosze o doradzenie jaką mam dokupic do tego kreatyne niedawno skonczyłem swój pierwszy cykl który trwał 28 dni brałem olimp kaps 1000 a jeszcze jedna proźba mam dietke ale czy przy białku stosowac ja dalej w takim samch ilosciach czy np zastapic posilki (białkiem) ?? z góry wielkie dzieki

Siema mam dylemat nie wiem jakie partie mięśnie z jakimi ćwiczyć możecie mi pomóc mam 16 lat, ważę 76kg. Szukałem i są najróżniejsze i każdy ma jakieś "ale" proszę o wasze propozycje dla mnie. Ćwiczę 3 dni w tygodniu, chce ćwiczyć na masę wolnym obciążeniem. proszę pomóżcie ...

I - STAŻ TRENINGOWY 12-24 miesiące II.Cel: Sylwetka /masa IV.Liczba dni treningowych 3 V.Możliwości sprzętowe *podstawy maszyny .PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE ,WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY ,UGINANIE NÓG W LEŻENIU. Zmieniony przez - raptaczy w dniu 2008-02-29 14:47:02

Czy 5 dni po założeniu opaski na żołądek naturalny jest silny ślinotok szczególnie w nocy ? Czy jest na to jakaś rada ? Jakich preparatów białkowych najlepiej używać i jak długo ? Gdzie można uzyskać praktyczne informacje jak żyć w pierwszym okresie po zabiegu ?

Witam, Od ponad tygodnia borykam sie z bólem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Początkowo występował "po środku" jednak od kilku dni przeniósł się typowo na lewą stronę dolnej części pleców. Boli cały czas, przy siedzeniu, lezeniu czy przy chodzeniu. Jakieś diagnozy lub ćwiczenia żeby pozbyć się dolegliwości?

Witam. Chialem zapytać jak widza się moje wyniki. Ogólnie jestem miesiąc na teściu enat. 400 mg co 5 dni. Wyniki robione wczoraj. Doradźcie czy powinienem brać jakieś tabsy na zbicie podwyższonych parametrów w wynikach? Dzieki pozdrawiam /SFD/2022/2/1/366b3495830c4d21ad6cba45db95e55e.jpg

Witam pare dni temu zakończyłem cykl kreatynowy.Jestem zadowolony z efektów,mianowicie pytanie jest takie co teraz moge zakupić??.Zastanawiam sie nad Nitrobolonem,ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie.Z góry dzieki za odpowiedzi :]

Siemanko Mam ważne dla mnie pytanie Jestem w połowie cyklu Durabol, teść, mieciu ( jeszcze 3dni ), Nastąpiła nieprzewidziana przerwa w cyklu durabolu ( 12 dni ), jeśli będę kontynuował cykl czy wystąpi różnica w przyroście masy :)

Witam!!! mam pytanie czy zna ktoś jakieś suplementy lub jakąś skuteczną dietę po której szybko schudnę?! zapisałam się na fitness sumiennie ćwiczę 5 dni w tygodniu godzinę TBC i godz na siłowni ale co jeszcze zrobić żeby schudnąć lub co brać?!!! Pomóżcie

Witam wiec mam pytanie bywaja dni gdy zasne pozno i wstane wczesnie po czym jakis czas przed treningiem staje sie zmeczony czy moge sobie wtedy wpic mocna kawke na pobudzenie mimo to, ze moim celem na silowni jest teraz masa i tylko masa. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-02 09:07:23

Witam Mam pytanie o cardio w trakcie redukcji. ćwicze 3 razy w tyg. siłowo. klasyczny split. Cardio w jakiej formie i kiedy robić? Np biegać (ile) po siłowni czy w dni nietreningowe? Interwały? Kiedy? Jak to wszystko rozsądnie połączyć? oczywiście dieta jest pod okiem dietetyka. Trening jest. Kwestia cardio. Dzięki za pomoc.

co mam robic w okresie regeneracji? ile dni treningowych ile serii, plan. Proszę was o pomoc bo od dziś zaczynam juz okres regeneracji. Odpisz jak najszybciej! 1249553 tu mnie szukać :- >

nie dlugo mam isc do poradni pulmonologi(cznej), na roznego typu badania zwiazane z astma ktora prawdopodobnnie mi sie zrobila.Pale papierosy czy moze to znieksztalcic wynik badan ?? czy moze przestac palic paree dni przezd badaniami ???

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące (z przerwami) II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Witam Od jutra zaczynam brać kreatynę, tylko zaczęła mnie zastanawiać kwestia pory przyjmowania tego mono. Otóż w dni treningowe biorę 2 dawki po 5g - rano tuż po śniadaniu i po treningu, jednak trenuję właśnie też rano(nie dam rady inaczej). Czy taki krótki odstęp czasu jest w porządku?

Witam, mam pytanie, ile razy w tygodniu albo co ile dni najlepiej trenować poszczególne mięśnie aby był jak najlepszy efekt? -Klatka -Plecy -Nogi -Barki -Biceps -Triceps Pozdrawiam

Jak mam sobie podzielic partie na dni... Wiecie o co chodzi... kiedy plecy klatka i itd Rodzi o plan na redukcje. Jak mozecie to napiszcie a ja sobie sam ułoże bo nie mam wszystklich urzaden jak na profesjonalnej silce ;/