dni

[...] ze szpinakiem) sram na zielono zawsze ten szpinak tak zafarbował moją kupę że srałem na zielono. Jednak jakieś 6 miesięcy temu po zjedzeniu nie srałem na zielono dobre dwa dni a robię klocka 2-3 razy dziennie dopiero po 2 albo 3 dniach nie pamiętam już dokładnie zesrałem się na zielono. I tu moje pytanie czy to możliwe że ten szpinak miałem w [...]

Witam. W artykule "MASA" możemy znaleźć między innymi propozycje treningu 3 dniowego , który to prezentuje się następująco : Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off off moje pytanie brzmi - po ile MNIEJ WIECEJ ćwiczen i seri powinnismy dać w takim planie zakładając 3 dni treningu [...]

Witam! Zaczolem od nowa cykl po wczesniejszej chorobie (http://www.sfd.pl/Choroba_a_spadki-t402270.html opisane jest w tym linku i dalszych) od 4 dni bralem Kre-alkalyn(zostaly mi jakies resztki) i od dzisiaj chcialem zaczac brac dalej CM3 ale wlasnie bylem u lekarza i stwierdzil ze jestem przeziebiony i mam sie leczyc aby niedopuscic do choroby. [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 189 Cel cyklu: siła+masa stosowane już wcześniej suplementy : węgle Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1O mś

[...] przerwy i minuta bądź czasem 2 przerwy. Czy to będzie miało znaczny wpływ na pogorszenie efektów, ja osobiście wychodze z założenia, że wolę zrobić tę przerwe i wykonać dokładnie ćwiczenia niż bez przerwy ale nie dokładnie i na odp.. się. 3. PRzeczytałem, że ktoś na sfd pisał, że a6w spala mięśnie, czy to prawda? Jeśli tak to chyba przestanę go [...]

[...] badanie hormonów, bo narzekam ostatnio na mało mocy, regeneracji. Faktycznie badania wyszły dość niskie - wstawiam poniżej. Zalecił mi wejść na trt - 75mg cypionatu co 5 dni 500 iu HCG co 3 dni I ponowić badania po 3 tygodniach w celu sprawdzenia jak się ma testosteron. Jesteście w stanie wypowiedzieć się, pomoc? Dać rade? Pozdrawiam, a [...]

Siemano, Wiek 17, wzrost ~180, nadwaga calkiem spora (wg. mnie). Do wakacji zostalo okolo 40 dni tak wiec postanowilem zrzucic troche kg, jako ze nie mieszkam w polsce (mieszkam w ANGLII) to nie moge kupic nic w sklepie sfd bo nie bede mial jak za to zaplacic ;]. takze zglaszam sie z prosba do was czy moze znacie jakies strony uk gdzie mozna [...]

[...] 185 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 2Xkreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny bardzo dużo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Czy ktoś może stwierdził naukowo jaki jest górny limit wagi ciężarów, którymi ćwicząc (zachowując oczywiście odpowiednią technikę, dostatecznie długo rozgrzewając i rozciągając) nie zniszczymy sobie zbytnio stawów, ściegen, raczej nie dojdzie do zapalenia. Czy w ogóle da się znacznie zminimalizować prawd., przez przestrzeganie ustalonego limitu [...]

Proszę o pomoc w następujących sprawach: 1. Jak brac kreatyne na etapie budowania masy miesniowej? Czy po pieciodniowym nasyceniu lykac tylko 6 tabletek bezposrednio po treningu czy cos wiecej? Co robic w dni nietreningowe? 2. Jak brac kreatyne na etapie rzezbienia? Czy tez stosowac nasycenie czy tylko 3 tabletki bezposrednio po treningu? Co robic [...]

Witam wszystkich, mam pytanie jaka jest optymalna dopuszczalna ilość WĄTRÓBKI DROBIOWEJ w skali tygodnia dla osoby trenującej, aktywnej fizycznie itd (chodzi mi głównie o witaminę A, żeby nie było za dużego nadmiaru). upraszczając, że nie dostarczam jakiejś znacznej ilości z innych źródeł. Mam w planach żeby gotować żarcie na np. 3 dni. [...]

[...] tył): . Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: W-F, deskorolka stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: . uwagi i sugestie: . Staż treningowy: nie

[...] rano 30 minut przed śniadaniem- kreatyna 5g+tauryna 2g między posiłkami- gainer60g przed treningiem- kratyna 3g+tauryna 2g trening- carbo 30g po treningu-kreatyna 3g+tauryna 2g+carbo30g dni nietreningowe rano 30 minut przed sniadaniem- kreatyna 5g_tauryna 2g między posiłkami- gainer 60g Co sądzicie o takim sposobie dawkowania i czy jest on dobry?

[...] 4) staż treningowy 6.mies. 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jakaś tam [...]

[...] 500G NUTREND 2KG BIALKA 80% EXTENSOR CZY KREATYNA ULTIMATE.N JEST W TEJ CHWILI U CIEBIE DOSTEPNA??? GLUTAMINA NUTREND CZY TREC?waze 93 kg i chce brac 20g dziennie.Czy w przypadku TREC 20 dni suplemacja wystarczy?czy lepiej wziacc NUTREND na 25 dni??? doradz mi ktora glutamine mam wziasc i od razu wysylam CI zamowienie na maila.pozdrawiam

[...] górę i pionową, posiadam 2 małe hantle, jedną dużą sztangę prostą , gryf łamany i gryf mocno łamany no i oczywiście obciążenia które mi spokojnie wystarczą. Mogę trenować 4 dni w tygodniu czasami nawet 5. Zawsze byłem szczupły po spotkaniu z siłownią nabrałem trochę mięśni ale teraz to juz prawie sam tłuszcz. oto jakie ćwiczenia wykonuje: [...]

[...] za darmo zdobyć TOPOWE ODŻYWKI najbardziej innowacyjnej i dominującej na polskim rynku firmy - OLIMP Laboratories! W tym temacie systematycznie będziemy podawać konkretne dni, w których będziemy obdarowywać Was Naszymi suplementami !!! Mamy do rozdania ponad 50 odżywek !!! Informacja będzie zawierać: - dzień np: 2grudzień - godzinę np: [...]

cześć trenuje kickboxing i od niedawna biegam co 2 dni jakieś 3,5km (musze poprawić czas) dlatego narazie biegam ciągle tyle samo, czyli bieganie co 2 dni czyli powiedzmy, poniedzalek,sroda,piatek,niedziela i do tego 4 treningi kb poniedzialek,wtorek,sroda,czwartek po 1,5h workowy trening jest bardziej wytrzymałościowy niż zwykłe, kupiłem [...]

[...] 4) staż treningowy 1,5 rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy xpand mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 10) informacje na temat diety 5 posiłków dziennie (ryże makarony i reszta masy) 11)przewidziane finanse na cykl zakupione suple Witam. Mam pytanie o dawkowanie mam [...]

[...] naturalnych do zjedzenia Mam 17 lat Mój cel zejść do 10 % tkanki a mam około 12,5 % (mierzone specialnym przyrządem ) Aktywność wygląda u mnie różnie , Siłownia od 3-5 dni po 1,5 H w tym 3-4 dni Orlik i raz w tyg Cardio bieg po 30-40 min Suplementy: Bca Xtra 500g Activ lab , Białko izolat 100 Prosze o pomoc , rade co moge zmienić w mojej [...]