Witam od jakiś 7 dni biorę "Dianabol 10 atomic lab" po 3 tablety dziennie wszytko było okej.Po 5 dniach zaczęła mnie boleć wątroba a dokładniej prawe podburzę dodam , że dianabol biorę z osłonką "Sylimalor 70 bólom towarzyszy również Dziwnę pieczenie skóry na plecach oraz na klecę piersiowej .Wczoraj złapał mnie tak jak by skurcz w prawym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od 9 tygodni chodzę regularnie na siłownie (3 razy w tyg) . Postanowiłem zrobić coś ze swoją sylwetką. Mam 182 cm wzrostu oraz ważę 68-69 kg. Kilka dni temu zakupiłem gainera MASS XXL ale póki co nie zaczynam go używać gdyż chce najpierw dobrać dobrą diete. Chodzę do szkoły i wstaje o 6.00 a wracam o godz 15.15. Chciałbym aby jakiś [...]
Witam, proszę o opinię chłopaków którzy znają się na temacie ;-) W planach cykl: 1-12 prop 100mg e2d z ewentualnym zwiększeniem dawki po 7 tygodniu 3-11 tura 50mg ed - tutaj proszę o poprawę jeśli chodzi o dawkę i okres aplikacji Pod koniec lub po cyklu wjeżdża clenbuterol, wstępnie 2dni on, 2 dni off. Kiedy go dołączyć? Wolałbym kończyć propem a [...]
[...] dosc slabych wynikach prl e2 i progesteron wybite wysoko. Teraz jade tak 1-4 e7d cabaser 0,75tabs 1-4 e3d etadron 0,5 tabs 4-7 e3d hcg 2.5 tys 8-11 ed Clomid ( pierwsze 3 dni 100mg) 8-11 ed tamoxife 20 mg I teraz pytanie kiedy wprowadzic proviron do tego pct? Jestem w 3 tygoniu I nie wiem czy mam zaczac go z hcg zeby hamowac/zbijac estradiol [...]
[...] przez ostatnie 2 lata zrobilem 6kg. Tak tak wiem sio na silké stery nie dla mnie. Ale darujcie sobie moraly bo klamka juz zapadla robie cykl miedzy 6-8 tygodni (zalezy od efektu) iniekcja co 2 dni 1. strzal prubny 0,5ml 2. 0,8ml i teraz nie wiem czy do konca robic np. 0,9ml, czy 1ml - przy moich warunkach zeby bylo dobrze. [...]
15 lat, waga 57 kg, wzrost 173 cm, cel: masa, teraz ćwiczę w domu, sprzet: hantelki, ławeczka do brzuszków... potem pójde na siłke... stosuję dobrą dietę... dwa dni treningowe A i B. ćwiczę 3 lub 4x w tyg, plan taki: A: klata:7 Seri max pompek triceps: 3 serie max (powt.) franc. wyciskanie leżąc, i 3 serie max pompki w podporze tyłem. barki: [...]
witam otóż nie wiedziałem dobrze gdzie umieścić ten temat więc umieszczam go tu problem w tym że jestem od jakiś 3 tygodni na diecie masówce, i jem jedzenie typu: kasza manna, jajka, chleb razowy, twaróg, ryż, piersi z kurczaka itp. i chciałbym jednocześnie spalić tłuszc i biore od dni paru już powyżej wypisany suplement, i mam pytanie, czy [...]
witam wszystkich trochę sie w tym tygodniu regeneruje a od następnego tygodnia ruszam z masą mam odzywki już zakupione coś ciężko idzie mi masa ostatnio z miesiąc zatrzymałem sie na 77 kilo podbić bilans trochę? jest +500 a wiec tak -przed śniadaniem storm -przed siłką shock (jem 1,5h przed posiłek wiec 30 min będzie dobrze? no i jeszcze węgle [...]
Witam Od kilku dni mniej wiecej na wysokosci zoladka czuje dziwne uczucie jakbym mial tam balon. Tydzien temu rozpoczalem przerwe w treningach i wlasnie podczas tej przerwy zaczolem odczuwac ta dolegliwosc. Podczas treningów stosowalem standardowa diete na mase a w tygodniu odpoczynku jadlem normalnie to na co mialem ochote. Na dniach mam zamiar [...]
Układam na wzór podanego mi planu ułożonego przez kolegę, proszę o ocenę i rady. Trenuje ok 3 do 4 razy w tyg po ok 1,5h cardio + siłownia. Wrzucam 3 przykładowe dni . Mimo, że dopiero teraz widzę, że to bardzo niewiele kcal to nie jestem głodna, proszę o poprawki. Staram się zredukować tk tłuszczową o ok 4 kilo [...]
Jo ziomki szlone gibonki.....mam pytanko....czy cyklon na samym teściu propionat 10% 6 tygodni..to opłaca sie robić.....( do tego gainerek mam mały...tzn..mało go zostało...białaczeka mam ..tyle ze starczy...i co tu jeszce...witaminki....Nolve???..recepta sie robi....moge miec proviron....i of course...clomid 2-3 dni po cyklu+kretka na [...]
[...] spać wszystko było ok. Okazało się że znajdują się one także na całym ciele; ręce, nogi, szyja, brzuch, plecy, a nawet... jajka i tyłek. I głowa pod włosami na głowie. Pamiętam że 2 dni wcześniej w pokoju był komar. Ale to dziwne, nie wiem czy byłby on w stanie być tego sprawcą. Strasznie swędzi... Proszę o pomoc, co to jest, sugestie itp.
[...] i za miesiąc mam 4. Od jakiegoś dłuższego czasu ucieka mi kolano do środka i przy chodzeniu jak staję na tą nogę to bardzo boli kolano od strony wewnętrznej. Mam wrażenie jakby chciało się złożyć. Od paru dni ledwo co chodzę bo bardzo boli i nie wiem czy iść teraz do lekarza bo powiedział mi że mam przyjść jak skończę rehabilitację. Co robić?
Witam, mam prośbę aby ktoś mógł mi dobrze doradzić, jak dobrze rozplanować, plan treningowy. Czyli mam na myśli tak: - ile dni w tygodniu ćwiczyć - w jaki dzień jakie partie ćwiczyć aby się dobrze rozwijały - ile ćwiczeń na każdą partię - jeszcze ewentualnie jakie ćwiczenia mogę robić jak bym nie miał dostępu do siłowni,ani żadnego sprzętu Od [...]
Witam, mam problem od 7 tygodni ćwiczę 6 dni w tygodniu po 100-110 minut na orbitreku, 65%-72% tetna maksymalnego (najniższe obciązenie duza ilość powtorzeń) posiłki od 1200-1500 kcal posiłki co 3-4 godziny śniadanie: omlet z 2 jaj+pomidory, wafle ryżowe+kefir II śniad: jabłko/jogurt/baton musli 100kcal obiad:chude mięso lub ryba+ warzywa [...]
witam. 2 dni temu biegalam(4min biegu. min marszu) od poczatku wakacji nie biegalam, nie uprawialam zabardzo zadnego sportu, poprostu sie rozleniwilam. przebieglam 3km i zrobilam pol godziny odpoczynku. Gdy chcialam biegnac zpowrotem nie dalam rady. strasznie bolaly mnie kolana. musialam wolno wrocic do domu bo przy kazdym mocnieszym uderzeniu [...]
zdjecia robione kilka dni temu, na szybko i na pewno nie mialy trafic na forum, ale pomyslalem sobie ze moze jakies slowa krytyki zmobilizuja mnie do jeszcze wiekszej pracy. Daje tylko plecy, poniewaz zaniedbalem bardzo brzuszek.... dzieki za dobre jak i za zle opinie.... "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie [...]
WItam. Od paru dni miałem problem z pachwiną. Myślałem, że to przepuklina więc dostałem skierowanie na USG jednak lekarz powiedział, że to są raczej węzły chłonne powiększone. Poczytałem trochę o nich w internecie i skojarzyłem fakty co może być powodem moich problemów. Chciałbym aby mi ktoś kto się zna odpowiedział czy to może być przyczyną. A [...]
Witam, aktualnie jestem na cyklu Enan/cypio solo 250 co 5 dni. W każdy dzień iniekcji dodaje również troszkę HCG. Odebrałem dzisiaj wyniki badań testosteronu, estradiolu i prolaktyny. Moje pierwsze pytanie brzmi czy testosteron jest na odpowiednim poziomie i czy nie powinien być wyżej jeżeli jestem na cyklu? I czy do zbicia estradiolu i [...]
A wiec mam do Was pytanie Jakos za tydzien, dokladnie 30 maja mam zawody (grand prix jakies) na 1000m. Przygotowywalem sie do nich 4 miesiace i nie wiem jak zrobic te ostatnie dni przed startem. Dokladnie to mam cos takiego: Czwartek: 40' E + 6x100m przebieżki Piatek: 10' E 3x4' I p. 2' E 6x200m R p. 2' przerwy w truchcie 10' E Sobota: 75' L W [...]
