N3sta
A wiec mam do Was pytanie
Jakos za tydzien, dokladnie 30 maja mam zawody (grand prix jakies)
na 1000m. Przygotowywalem sie do nich 4 miesiace i nie wiem jak zrobic te ostatnie dni przed startem. Dokladnie to mam cos takiego:
Czwartek:
40' E + 6x100m przebieżki
Piatek:
10' E
3x4' I p. 2' E
6x200m R p. 2' przerwy w truchcie
10' E
Sobota:
75' L
W niedziele start. I jak to rozplanowac? Myslalem zeby w czwatek 40min w piatek szybkosciowy a sobota wolna, moze byc? dajcie inne lepsze propozycje.
Bieg mam o 12.00 czyli sniadanie zjesc o 9.00? a potem popijac wody aby? Na sniadanie to myslalem danio i 2 banany.
Sorry ze sie tak sram ale bardzo wazne dla mnie zawody decydujace o dalszej przyszlosci...
Jakos za tydzien, dokladnie 30 maja mam zawody (grand prix jakies)
na 1000m. Przygotowywalem sie do nich 4 miesiace i nie wiem jak zrobic te ostatnie dni przed startem. Dokladnie to mam cos takiego:
Czwartek:
40' E + 6x100m przebieżki
Piatek:
10' E
3x4' I p. 2' E
6x200m R p. 2' przerwy w truchcie
10' E
Sobota:
75' L
W niedziele start. I jak to rozplanowac? Myslalem zeby w czwatek 40min w piatek szybkosciowy a sobota wolna, moze byc? dajcie inne lepsze propozycje.
Bieg mam o 12.00 czyli sniadanie zjesc o 9.00? a potem popijac wody aby? Na sniadanie to myslalem danio i 2 banany.
Sorry ze sie tak sram ale bardzo wazne dla mnie zawody decydujace o dalszej przyszlosci...
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Krzysztof Piekarz
lwp3
sprinterek
