dni

[...] podobnego w dziale i ja jestem z tego przepisu bardzo zadowolony i każdy kto potrzebuje alternatywy dla suchego kuraka i ryżu na pewno z niego skorzysta. Potrzebne składniki (w moim przypadku na da dni): - 1 kg pierś z kurczaka - 3-4 średnie marchewki - 2-3 pietruszki - 1 średni seler - 3 średnie cebule - 2 łyżki śmietany - ok. 4 łyżki [...]

[...] deklaracje i gwarancje państwa. Dotyczy to finansów, umów, kontraktów, uruchamiania kredytów, zapewnienia bezpieczeństwa. Czasu nie ma dużo i liczę, że w ciągu kilkunastu dni taki sztab roboczy rozpocznie pracę." Prezes PZPN powiedział, że doświadczenia Portugalii pomogły Polsce w wejściu do finałowego etapu selekcji o prawo organizacji [...]

[...] ponieważ pracuję w gastronomii i jak jest dużo roboty to po prostu nie ma kiedy nawet usiąść i odpocząć, czy jakoś mocno wpłynie to na prowadzenie diety, jeżeli przez 2 dni w tygodniu mogę nie jeść nawet 5h? 4. Do szkoły nie ma mowy o robieniu normalnego obiadu, bo nauczyciele mnie wyzywają i nie chcę im za bardzo się "wgryźć" (nie [...]

[...] ostry podczas martwego ciągu z dużym obciążeniem, czasami podczas siedzenia. Podczas wysiłków siłowych/wytrzymałościowych oprócz martwego ciągu i clean'ów nie boli. Bezpośrednio po ćwiczeniach nie czuję bólu, dopóki nie zacznę siedzieć. Ból wydaje się wynikać ze zbytnio napiętych mięśni. Moje podejrzenie: Uszkodzenie jakiś drobnych mięśni przy [...]

Mam dosc powazny problem dotyczacy sliny. Od kilku dni mam jej zbyt duzo. Co chwile musze ja przelknac, badz odplunąć. Problem jest szczegulnie dokuczliwy kiedy z kims rozmawiam. Z poczatku ignorowalem to, myslalem ze organizm sam sie wyleczy. Minal juz jednak tydzien, a nadmiar sliny wciaz mi dokucza. Odrzywiam sie zdrowo, nie pale, a plyny pije [...]

Witam serdecznie, chce poddac się redukcji a w dni wolne od aerobów/treningów interwałowych, treningowi mięśni. W treningu mięśni priorytetem jest klatka piersiowa z barkami i/lub ramionami, pociwcze także troche mięśnie brzucha i nogi. O mnie: Wiek : 18 lat Waga : 71 kg Wzrost : 175 cm Cel do osiągnięcia : redukcja tłuszczu, poprawa sylwetki Staż [...]

[...] połączyć to i to. I jeszcze jedna prośba. Jeżeli możecie, to polećcie jakieś dobre Mono i Cell Pump i napiszcie, jak wygląda kwestia dawkowania obu tych produktów... co w dni treningowe, co w nietreningowe i o jakich porach ( na ile czasu przed treningiem, czy rano na czczo, itd. ). I jeżeli można, to chciałbym prosić jeszcze byście podali mi [...]

[...] poniżej trochę informacji na mój temat.. Wiek: 23 lata Staż: 11 miesięcy Waga: 78,5 kg Wzrost: 175 Poziom BF: niewiem Cel treningowy: redukcja z przyrostem mieśnia Poprzedni plan treningowy: masa Dieta: jest lekko ujemny bilans kaloryczny zamierzam wprowadzić suplementację kilka dni temu rozpocząłem hiit2 trening 4 razy w tygodniu wtorek-- [...]

Witam, od jutro zaczynam treningi 3x w tygodniu, po około 2 tygodniowej przerwie, przed którą treningi robiłem niemcem 6 dni w tygodniu. Niestety teraz nie mam warunków i czasu do codziennego trenowania, więc do maja chcę pojechać na normalnej masówce albo jakoś pomieszać masówkę z niemcem. Z tym sobie poradzę, bo wiem, co na mnie najlepiej [...]

[...] sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Jeśli chodzi o aeroby, to troche biegałem i teraz mam zamiar zacząć od nowa w dni nietreningowe lub po treningu. (3 razy 30min starczy?) ZDJĘCIA: http://imageshack.us/photo/my-images/266/img20120924203605.jpg/ [...]

[...] a jak waga się nie ruszy to będę jadł więcej. Wiem, że posiłek przedtreningowy nie jest za ciekawy, ale nic na to nie poradzę lubię zjeśc dobry obiad Jeszcze dodam, że w dni nt jako 5 posiłek jem placki owsiane lub gofry dla pakerów oczywiście z przepisów z sfd. Z góry dziękuję i przepraszam jeżeli są jakieś karygodne błędy - poprostu nigdy [...]

Czesc, kilka dni temu zakupilem ta deczke z pmp steroids, podobno bdb dzialanie.Moze ktos to potwierdzic ?Wbija ktos aktualnie ten srodek ? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - Kisiel888 w dniu 2009-06-23 22:29:28 Zmieniony przez - Kisiel888 w dniu 2009-06-23 22:30:10 Zmieniony przez - Kisiel888 w dniu 2009-06-23 22:30:39 Zmieniony [...]

[...] kolana, łokcie, barki i do tego jesteście mi potrzebni. Oprócz diety zażywałbym Flexit Drinka w celu wzbogacenia diety oraz ćwiczyć, wzmacniać stawy. Chce to zrobić porządnie. Na okres tego testu wyrzucę wszystkie szkodliwe substancje które na pewno nie mają dobrego wpływu, a mogą szkodzić np. chipsy, napoje gazowane. (ogólnie rzecz biorąc i [...]

[...] was prosić o ocenę mojego planu treningowego. Moim celem jest masa aktualnie ważę 80kg 181cm wzrostu, staż na siłowni to rok. Z góry dziękuje : TRENING NA MASE SPLITEM 4 dni w tygodniu: Poniedzialek Klatka + triceps+brzuch CW1.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 10/10/8/8 CW2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową [...]

[...] Nogi Tak teraz mysle co by zastosowac na dobra mase rak. Nie ukrywam ze zastoj powoli sie zaczyna masa idzie powolutu, sila juz nie tak jak kiedys:). Myslalem zeby zmienic dni treningu miesni ramion. I tak bylo by: -Barki,Nogi -Klata, Biceps -Plery, Triceps Biceps: - Modlitewnik prog (4s)12-6 - Hantle z supinacja(choc mlotkowo dalo mi dobry [...]

Cześć wszystkim. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 63kg wagi. Ćwiczyć zacząłem w styczniu (4-5 razy w tygodniu), kiedy ważyłem 54kg, miałem ułożoną też dietę, która na pewno była dobra bo sprawdzałem ja na tym forum, a więc przez niecałe 3 miesiące przytyłem 9kg. W sumie całkiem fajnie, ale od około 3 tygodni przestałem tyć. Wraz ze wzrostem wagi [...]

[...] lat 9. 2.5-3g bialka /kg na masy ciała. Co do wegli i tłuszczy to nie wyliczam. Widzę po wadze i lustrze jak mnie podlewa to ucinam coś w diecie. Jem co 2-3 godziny w ciągu dnia głównie bronzowy ryż i wołowina lub kurczak, płatki owsiane z izolatem rano, jakis twaróg czy tuńczyk z wody przed snem. Żadnego chleba czy kartofli 10. Pierwszy cykl [...]

[...] 2: HCG... Czy w trakcie cyklu zacząć brać jeśli tak to ile, jest dużo wersji, chciałbym poznać najlepsza. Ile w trakcie ile po... I jak z Clomidem, ile listków i co ile dni... Coś o mnie.. Z natury jestem Mezomorfik dobrze zbudowany. Moja waga to 83kg przy wzroście 181cm... Obwód ramienia 39cm. Jestem mocno docięty, to mój pierwszy taki [...]

Witam. postanowiłem w końcu zgubić pas i polepszyć swoją sylwetkę, 10 dni temu ułożyłem sobie dietę (doświadczenie to informacje z różnych forum, rozmów ze znajomymi poruszającymi się w tych tematach, filmach na youtube). Jestem już 8 dzień na diecie redukcyjnej i postanowiłem się z wami nią podzielić. Trochę o mnie abyście mogli się jakoś do tego [...]

[...] carb cycling, jak jestem na saa), 1-1,5 g tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1 meta, 2 meta+ enan 3 meta+ oma + wins + prop 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: duży przyrost masy i ubicie tego 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miechy będą 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]