dni

Pytanie do znawcow tych maszynek. Czy wklady Mach 3 Turbo sa ostrzejsze od tych zwyklych Mach 3 ? Z pewnoscia sa drozsze tylko czy warto doplacac ? Zwykle wklady Mach 3 to conajwyzej 4 golenia czyli okolo 10 dni uzywania a pozniej to juz zaciecia i meka. Myslalem ze taki wklad wystarczy na duzo dluzej.

[...] kontraktu na przyszły sezon z Małgorzatą Glinką oraz inną mistrzynią Europy, Joanną Mirek zainteresowany jest klub rosyjskiej ekstraklasy Tulica Tułamasz Tuła. "Za kilka dni z mężami obu zawodniczek polecimy do Tuły, żeby na miejscu sprawdzili oni warunki socjalne oferowane przez klub - powiedział menadżer Andrzej Grzyb. - Do Polski wrócimy [...]

[...] postanowiłem przeliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Znalazłem dwa wzory - zaskoczyło mnie to, że różnica pomiędzy dwoma wzorami stanowi około 1000kcal. W ciągu tygodnia 3 dni poświęcone będą treningom siłowym, drugie 3 na aeroby (głównie rower) Oto sposoby w jaki liczyłem zapotrzebowanie: Sposób I: BMR = (9.99 X 65) + (6.25 X 175) - [...]

Na początku witam wszystkich użytkowników forum SFD gdyż ledwo co się zareestrowałem na tej szanownej stronce ;D, na imię mam Robert, za 10 dni kończe 20 lat i zastanawiam się czy dam rade coś zrobić ze swoim ciałem aby lepiej wyglądać. Dodam że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem ani zbytnio aktywnego trybu życia też nie prowadziłem, lecz z braku zajęć [...]

Witam mam taki problem. Od roku jestem na htz. Przez ten rok dawkowanie było różne. Przez ostatnie parę miesięcy 125mg co 7 dni cypio. Do tego 250 j HCG co 3 dzień. Niestety terapia okazała się nieskuteczna, a człowiek który ją prowadził okazał się człowiekiem niepoważnym. Badań ostatnio nie robiłem żadnych , ale teścia zawsze miałem w górnej [...]

[...] że to meszka tak pogryzła... Teraz jest zima a nadal mi wyłażą nowe ścieżki które bardzo słabo się goją Na początku jest taka czerwona 1ml krosta wypukła która w ciągu 7 dni rozpływa się ... Na powierzchni można paznokciem zdrapac (sucha częśc) i od razu występuje krew. Wtedy szybko goisze . Te krosty wyłącznie nad żyłami ... Żadnych much w [...]

[...] poziomym ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3.Piatek nogi Prostowanie nóg w siadzie cos takiego jak wyzej tylko, ze odwrotnie wykroki ze sztangielkami Reszta dni wolne Co zmienic/dodac? mam do dyspozycji 2 hantle, gryf krzywy, atlas bm900 i ok. 100 kg ciężaru. To jest plan, ktorym mam zamiar trenowac za jakis czas (na poczatek [...]

Przepraszam, ze zawracam glowe, ale chcialbym zebyscie ocenili moj trening. Jestem po 2 tygodniach ACT i teraz zaczalem nastepujacy trening na mase: 1.Dzien - wyciskanie na laweczce poziomej 8-10 powtorzen 3 serie - wyciskanie zza karku 8-10 powt. 3 serie - podciaganie na drazku szerokim nadchwytem 3 serie na maksa 2. Dzien Przerwa 3.Dzien - [...]

[...] rok czasu bez zadnego treningu, wczesniej cwiczylem w domu mnie wiecej rok czasu, ale mocno nie regularnie (tj. z duzymi przerwami). Zalezaloby mi tez na tym, zeby solidnie zajac sie przedramionami, bo mam cienkie jak przewody hamulcowe.. To co robilem w domu to byl trening z ksiazki Weidera. Przeszedlem ten pierwszy 3-miesieczny (3 razy w [...]

Czesc Przedstawiam cale dostepne mi info na temat zawodow Ju-Jutsu, ktore odbeda sie 8 grudnia w Bytomiu. Zapraszam tez chetnych do zapisywania sie, bo zostalo juz tylko kilka dni czasu i niedlugo lista zawodnikow nedzie zamknieta. Co do wymagan wobec startujacych to wedlug moich info: w sportach pokrewnych co najmniej 4 kiu, w innych (boks itp.)- [...]

[...] SOJAPROTEIN 90% protein 850 tabletek , kupilem to poniewaz nie bylo INOSINU a sprzedawca powiedzial ze to tez jest dobre i moje pytanie jest takie : czy moge cwiczyc co dwa dni w domu : poniedzialek - pompki , brzuszki i wezme 8 tabletek przed tym treningiem i z czym mam te tabletki lykac ? z wodą ? . Sroda pompki brzuszki przysiady i tez 8 [...]

[...] - uginanie ramion z supinacją (stojąc) 2s Zestaw A Nogi: - przysiady 3s - wspięcia na palce siedząc 2s Plecy: - wiosłowanie sztangą 3s - szrugsy 2s Klatka: - wyciskanie na ławce poziomej sztanga 3s Barki: - wznosy sztangi zza głowy 3s Triceps: - skull crasher'y 3s Biceps: - uginanie ramion ze sztangą 3s Plan ma być na 3 dni w tygodniu i na masę

[...] czy jestem głupi czy nie. Kupiłem sobie z firmy hi tec: Kreatyna 200 kaps vanadyl 180kasp bcaa 200 kaps amino anabol pq 200 kaps amino prefekt 200 kaps hmb 600 kaps(100 dni po 6g) białko hi tec protein 2,5 kg carbo pur 6kg białko przemysłowe 10kg glutamina 200 kaps wiem że to chyba przesada ale chciałbym żeby w bicepsie mi przybyło chociaż [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Masa III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * profesjonalna siłownia wzrost 190 masa 75kg dzień I KLATKA 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/8 2) wyciskanie sztangi na [...]

Witam, Od ok 6 tyg jestem na IF. Od ubiegłego tygodnia zauważyłem u siebie pewnie niepokojące objawy. Obniżyła mi się odporność, (choć może to zbieg okoliczności) męczę się z kaszlem i katarem. Na lewej dłoni skóra wygląda jak przetarta tarką i jest sucha na wiór, zaczerwieniona. Szczególnie na plecach pojawiła się krosty których nigdy nie [...]

Witam, na wstepie chcialbym sie spytac kogos, kto juz zazywal ten produkt dosc dlugo tzn. min. 21 dni? Jezeli sa takie osoby, to kieruje do nich kilka pytan, a wiec zaczne od tego: Czy ten produkt wspomaga przyrost masy? Jak bardzo jest on szkodliwy dla organizmu? Czy warto go brac w zaleznosci od ceny 210zl? Prosilbym o dosc wyczerpujace [...]

[...] enan 250mg e4d 6-10 enan 250mg e3d 1-6 meta 25-30mg ed 2. 1-10 enan 250mg e3d (e4d?) 6-11 vino 30mg ed i jaki odblok... zawsze w tej kwestii zielony bylem i nie moglem obczaisz systemu. IMO by wygladalo to tak 10 dni po ostatnim strzale enana zarzucic takie cos: 1-5 100mg cloma 6-14 50mg cloma do tego ogolna profilaktyka... czekam na opinie...

Od kilku dni biorę Animal Cuts i wszystko jest ok ale tak się złożyło że wraz ze znajomymi poszedłem i wypiłem ze trzy piwa i tyle mi właściwie wystarczyło żeby się porządnie wstawić (jak się można domyśleć wcześniej musiałbym wypić z 6 piw by uzyskać taki efekt), po godzinie czasu czułem się strasznie odwodniony a na drugi dzień mimo 10 godzin od [...]

[...] Wiek: 23l Wzrost: 178cm Waga: 69kg Obwód w klatce/pasie/biodrach (aczkolwiek nie gwarantuję, że zmierzony poprawnie): 93cm/81cm/91cm Aeroby: Bieganie na czczo. Obecnie 4 dni w tygodniu a docelowo 5 zwiększając oczywiście intensywność. Co 4 tygodnie odpoczynek polegający na mniejszej intensywności. Dieta ma wyglądać tak (średnia z kilku stron [...]

[...] to dobry pomysł aby korzystać z planu z strony reg forum Chce również kontynuować robienie pompek i mięśni brzucha na drążku tylko nie wiem jak to połączyć wszystko żeby ładnie to ze sobą "grało". Nie wiem również czy podciągać się nadchwytem czy podchwytem oraz czy zmieniać co pare dni z szerokiego chwytu( ten 110cm)na ten wąski (60cm) . Ja [...]