dni

Witam mam pytanko ćwiczę od pon-piątku Pn-Klata Wt-Bic Tric (lekko przedramie) Sr-Bary Cz-Plecki Pt-Nogi i przedramie I Sob Ndziela wolne. Mam pytanie w jakich dniach mógłbym ćwiczyć pompki tak żeby nie przerwać regeneracji i żeby nie palić mięśni. Pozdrawiam :) (prosze o napisanie np. co ile dni lub ew. w jakie dni .

Witam W niedalekiej przyszlosci planuja taki cykl: H-drol 1 kapsulka dziennie przezz 30 dni Storm 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. I teraz moje pytanie Czy do takiego cyklu musze wziasc oslonki jak tak to jakie ? Czy po cyklu musze wziasc [...]

Witam! Trenuje 3 razy w tygodniu FBW w domowych warunkach(zmodyfikowany 7 poziom Oliviera Lafaya), w dni w które nie cwicze biegam(jako trening narazie wolno i dlugo 40min, odchudzanie, za miesiac interwaly, itd trening na polepszenie czasu na 3km), chciałbym dorzucic jazde na rowerze w dni w ktore cwicze FBW nie zajade sie?(jazda na rowerze z [...]

jak wyzej w temacie, czy aakg moze bys dodatkiem do cyklu masowego??? mam tez 120 kapsów l-argininy, ale to mi starczy na 30 dni a przez drugie 30 dni cyklu chce zapodac AAkg ( albo na odwrót). Co o tym sądzicie??

Mam pytanie odnośnie wyników po odbloku. Cykl był Cypio 250mg e5d 1-20 Na odblok 6250hcg dokładnie ovitrelle (2 tyg po ostatnim strzale)podzielone na 4 strzały co 2 dni i później 21 dni clomid 50mg ed Dzisiaj robiłem badania Tesc Estro Prolka LH FSH Wszystko w normie Teścia 492 w zakresie referencyjnym jakoś 240-800 czyli niby ok. Odblok można [...]

Witam! Na wstępie powiem, iż ma to być plan na siłę/masę. Dieta jest :). Staż to ok. 2msc, 17 lat, ok. 176cm i 60kg - cel to 70kg :). Proszę o sprawdzenie: poniedziałek: klata 1) wyciskanie sztangi na ławeczce prostej - 4 serie - progresja 2) wyciskanie hantelek na ławeczce prostej - 3 serie - stały ciężar 3) wyciskanie sztangi na ławce skośnej - [...]

Witam kolegów ! Aktualnie jestem na : 1-11 prolongatum 200mg e5d 8-13 winstrol 40mg ed We wtorek poszedł ostatni strzał prolki, od wczoraj lecę HCG w dawce 1000ui ed przez 14 dni . Od dzisiaj do końca winstrolu pozostało 14 dni. Czy mogę dorzucić clenbuterol do końca cyklu i skończyć razem w winem ? ? ? Chciałbym się bardziej dociąć. Aero kręcę po [...]

Moje dziecko od trzech dni ma katar. Nie może spać, bo katar spływa do gardła i krztusi się. Poza tym nie ma gorączki i jest trochę marudne, ale to pewnie przez niewyspanie. Od dwóch dni robi śluzowate kupki. Czy śluz w stolcu u 3 miesięcznego dziecka może być spowodowany połykaniem kataru?

Czesc !! Kupiłem 120 kasulek kreatyny Hi-Tec i niewiem jak je brac w opisie pisze ze (Przez pierwsze dwa dni 4-6 razy po 5 kapsułek w ciągu dnia, przez następne 3 dni 2-3 razy dziennie po 5 kapsułek, później 2-3 razy dziennie po 3 kapsułki) zdaje mi sie ze jest to troszke zawyzone i chcial bym zebysci mi doradzili i oco chodzi z tym ze ma byc z [...]

Witam kumpel chce zapodac 100 tab Mety ruskiej i 20amp Tescia Propionat 5% meta w piramidzce a tesc no własnie albo 50mg co 2 dni albo 100mg co 2 dni ?? jak polecacie ?? Aha i czy Nolva w czasie cyklu bedzie potrzebna zeby gino nie powstało bo w sumie on juz troszke ale to dosłownie leciutko sutki mu idstają prawie tego nie widac.

Hej, mam na imię Kasia. Przechodząc od razu do konkretów - podjęłam decyzje o wystartowaniu w debiutach 2014 :) Co prawda z lekkim opóźnieniem, gdyz dopiero pod koniec grudnia, ale wierzę, że jestem w stanie nadrobic stracony czas i powalczyc na scenie :) Wykonuję trening siłowy 4x w tyg plus trening aerobowy 4x w tyg (z rosnąca liczbą dni oraz [...]

Witam Na początku marca planuje zacząć 6 tygodniowy cykl na propie 100mg e2d ( będzie to mój pierwszy kontakt z saa) Mam pytania odnośnie treningu... 1. Ile dni w tygodniu powinienem trenować by postępy były maksymalne? (mam dość szybką przemianę materii) 2. Na jak długo po zejściu z saa powinienem wylightować na treningach? 3. Czy FBW 3 dni w [...]

ogólnie chcialbym spytać czy biegaie lub rower wpywa korzystnie czy nie korzystnie biegam zwykle 1h dziennie i przejeżdzam 20 km i nie wiem czy powienienem to robić w dni trreningowe czy w dni odpoczy ku czy moze codziennie chce spalic sadełko ale nie tracac masy miesniowej dieta jako taka frmuje sie dopiero ja tworzy od jutra przetestuje [...]

[...] miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder : 105 Obwód uda 59 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: interwały/aeroby 2-3 razy w tygodniu, trening w domu i w planach siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

[...] zrzut( jest to przykładowy dzień treningowy i w każdym posiłku mam sporo ważyw nie pisałem tego w zrzucie ,ale jem ponad 500g dziennie warzyw).Chciałbym trenować crossfit na dniach planuję zakupić kettlebell 16kg i skakankę .Poczytałem posty podwieszone tutaj w dziale i na razie myślę na początek trenować schematem który jest rozpisany w pracy [...]

Za parę dni będę miał robione USG w celu potwierdzenia ginekomastii i chciałbym się dowiedzieć czy muszę zrobić przerwę w ćwiczeniach, czy mogę ćwiczyć bez żadnych zastrzeżeń. Wiem (a przynajmniej tak się orientuję), że przed badaniami hormonalnymi trzeba zrobić parę dni przerwy. Zastanawiam się czy trzeba także przed USG, choć osobiście w to [...]

Kupiłem kreatynę olpimpu w kapsułkach(180 kapsułek). Chcę ją stosować w następujący sposób: Dni treningowe 4 rano przed śniadaniem i 4 po treningu. Dni nietreningowe 4 rano przed śniadaniem. Czyli kreatyny wystraczy mi na trochę ponad miesiąc. Czy mogę stosować kreatynę w ten sposób? Dietę oczywiście mam. Przez te 3 miesiące treningu przytyłem 8 [...]

USUŃCIE ANKIETĘ, bo myślałem, że jak dodam to będę mógł jakoś ładniej zaprezentować informacje poniżej. Płeć: mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93.2 Wzrost : 184 Obwód klatki : 103 (klatka tak średnio wygląda, mam już możliwość ruszania mięśniami, ale z uwagi na to, że większą uwagę przykładałem do DL i SQ to jest jak jest) Obwód ramienia : 37.5 Obwód [...]

Chodę 3 razy w tygodniu na siłownię a w poostałe dni robię HIIT lub aeroby :) Chciałabym zacząć ćwicyć także pilates lub callanetics. I mam pytanie czy mogę je ćwiczyć w dni w które nie mam treningu na siłowni? I czy może to być tego samego dnia co HIIT ? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź :)

Hej, w chwili obecnej mam trening ma masę, oraz dietę na budowanie suchej masy mięśniowej. Stosuje także kreatynę i białko. Jednak w dni nie treningowe mam w planie basen i bieganie systemem HIIT ( 2 razy w tygodniu bieganko). I tutaj się zastanawiam, czy by nie brać w te dni na dodatek jakiegoś termogeniku na zrzucanie fatu ? I jeżeli tak ? To w [...]