anield
Jasne ze można ja robię w dni "wolne od siłowni" po 400 pompek w ciągu 20min i mam przerwę 72 godziny na regeneracje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1959
...
capone1
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
186
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2665
a mozna roibc pompki w ten sposob ze z 5 seri dajmy na to po 20 nastepny dzien przerwy i znowu ?? jeden dzien pompki drugi przerwa i tak dalej
"...chociaz trzeba sie przdzierac to zyc nie umierac..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1959
mozna jak chcesz sie ładnie wyrzeźbic to raczej możesz
!
!...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
27
Codziennie po minimum 500 po między każda seria z 20 sek przerwy i efekty po pół roku są takie
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mysle ze Najlepszym rozwiązaniem było by do każdego dnia treningowego dołożyć pompki do ćwiczeń które wykonujmy , nie warto robić pompek w dni pomiędzy dniami treningowymi ponieważ mięsne muszę się zregenerować a pompki będą obciążać mięśnie i skutkować będzie słabszymi efektami a nawet w konsekwencji przetrenowaniem
Zmieniony przez - chudiniiii w dniu 2022-07-22 01:10:22
Zmieniony przez - chudiniiii w dniu 2022-07-22 01:10:22
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
