dieta

mam pytanie: jestem profesjonalnym sportowcem i mam duzo ruchu (ok2-3 h dziennie). Mam ok 16 % TKANKI tluszczowej i brzuch czwicze od 2-3 lat. Mam zarysowania kaloryfera ale chcialbym miec takie wciecie w brzuchu. Czy bedac na diecie np owocowej (bylam raz na niej 4-5 dni , jadlem tylko owoce do 1000kcal dziennie) i schudlem ok 2-3kg. Czy gdy zrobie taka diete to zrzuce zbedny fat i odslonie niezle miesnie brzucha czy poleca razem z tluszczem miesnie? pomozcie

Na takiej diecie spowolnisz metabolizm o rozwalisz organizm. Jeżeli chcesz zredukować tłuszcz z zachowaniem mięśni musisz ułożyć porządną dietę redukcyjną z MAŁYM ujemnym bilansem i odpowiednio zabezpieczyć mięśnie okołoaerobowo

(bylam raz na niej 4-5 dni , jadlem tylko owoce do 1000kcal dziennie) i schudlem ok 2-3kg. WTF??

IMO to raczej kwestia odpowiedniego treningu na brzuch zeby miec taki jak chcesz.
No oczywicsie dieta tez wazna jak masz troche tluszczu i uwazasz ze za duzo to redukuj przy odpowiednim trenie

no ale jezeli nie moge sobie pozwolic na dluga diete (typu 2 tyg i wiecej) to czy jest jakas mozliwosc na szybkie zrzucenie ostra dieta? czy moze wystarczy taki ruch jak mam poparty odpowiednim spalaczem (thermo speed lub clenburexin?)

Bez diety nie da rady schudnąć - spalacz jest jedynie dodatkiem do niej. W 5-6 dni możesz zrzucić 7kg ale po co jeżeli będzie to woda i mięśnie a nie tłuszcz? Odchudzanie wymaga poświęcenia...