carb

[...] z warzywami i tuńczyka z puszki A świadomość że mam ten jeden dzień w tygodniu do zjedzenia kilogram karkówki z grilla ociekającej tłuszczem sprawiłaby że czuł bym się dużo lepiej A ktoś tam kiedyś pisał że karkówka jest dobra do diety low carb... to aż tak bardzo zyebało by mi temat ?? Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-26 13:31:17

[...] odpuścić bo się wysyciłem i zamieniłem właśnie na lipo.Śpiący się zrobiłem bo tak mam bez clenu na t3 ale lipo się spisuje super.Co do diety to bardzo ładnie się spisywał carb cycling jak miałem powiedzmy okres masy czy tam utrzymania mięsa.Nie otłuszczałem się a samopoczucie ok no i w niektóre dni można się nawet objeść byle w kaloriach się [...]

[...] na bombie i już nie mam z czego obcinac kcal (jadam okolo 130g wegli dzień) a jak teraz po bombie zwieksze kcal to pewnie sie znowu zaleję. mam dodawac kcal z wegli stopniowo i przy tym zmniejszac ilosc białka do 2g/kg ? czy może low carb-ale to nie wiem, bo tesknie do wegli tak ze japjerdole Zmieniony przez - makelroj w dniu 2010-08-15 12:24:26

[...] wieczorem drugi raz . Przy ok70 g wegla jedyna co daje zyc to kofa z zielona herbata efka ptzed silowym.prochy z myprotein lykam l karnitynr profilaktycznie uwazam ze dziala. Generalnie bcaa uzywam 3x ed rano przed treningiem i po w dni low carb daje jeszcze przed i po aero profilaktycznie. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2010-08-16 17:20:05

Powiem krotko, dieta dopieta na ostatni guzik, najpierw low carb, obecnie CKD, trening silowy 4 razy w tyg, po kazdym 30-60min cardio na rowerze stacjonarnym, HIIT/TABATA w dni bez silowni. Jednym slowem ostro zapjerdalam. Fura BCAA i innych aminokwasow zeby oszczedzic miecho(co zreszta sie oplaca bo masa miesniowa i sila nic nie spadla), 6g Omegi [...]

Mam to samo probowalem low carb podbijalem fatem i jeszcze gorzej teraz trzymam sie standardowo nisko fat i wegle w rotacji ale brzuch ni c***a. Rok temu lecialo t3 clen prop tren wins i dopiero zjechanie z bialkiem pomoglo dosc ladnie. Teraz nie leci nic ostrego procz testa 250week i t3 cudow nie ma, tak wiec chyba podetne bialko i zobacze jak [...]

[...] zeby nie bylo wegli na noc, dodaje odzywki bialkowej do smaku, zamiast kefiru to jogurt naturalny/woda itp. no i jeszcze ostatnio zrobilem sobie sernik czekoladowy low carb, tez kozacko wyszedl No i jeszcze jedno, polecam dla tych ktorzy lubia eksperymentowac przerzucic sie na wersje na noc ryz brazowy a rano duza dawka bialka. Jest [...]

12-13.09 Generalnie nie ma co pisać %-) miał być weekend low carb. Z rana tak było. Wieczorem olałem wszystko i objadłem się ciastkami. Żałuję i to bardzo %-) W kwestii treningu było tak jak miało być. Sobota nogi i plecy, niedziela klata i barki.

Dzień 3, 27.04.2013 r.: Trening: Miałem iść biegać, ale znowu mi się nie udało (rozpadało się) więc zrobiłem lekkiego woda: 4 x: 100 skakanka 500 m ergometr wiem, że dosyć lekko, ale jutro postaram się bardziej przyłożyć. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe1f6a1f86e4527b28af7c6d742f920.png Przygotowany kurczak i ciasteczka owsiane (zjadłem 3 po [...]

[...] przed obrobka termiczna. Taka wage wliczasz do bilansu. 2. Z wlasnego doswiadczenia - dopoki Twoje WOD'y beda delikatne, na niewielkiej intensywnosci - mozesz probowac z low carb. W miare poprawy kondycji i wydolnosci - bedziesz prawdopodobnie zmuszony z niej uciekac - tak jak ja obecnie. Zwyczajnie gasnie swieczka przy ciezkich, intensywnych [...]

Parę składowych. Pas ten sam już od jakiegoś czasu (92 cm), waga spadła do 86 kg i stoi, a mam wrażenie że wyglądam gorzej niż ważąc 88 kg rok temu na low carb. Pakuję węgle po treningu, do śniadania i wydaję mi się, że to dla mnie zbyt wiele (ze względu na pracę nie mogę trenować wcześnie i na samą noc wpada duża ilość ww). Może tylko psychika mi [...]

Trenujesz na czczo? W diecie brakuje kwasów DHA i EPA pochodzących z rybiego tłuszczu. Tłuste ryby i dodatkowa suplementacja tranem lub kapsułkami omega 3 konieczne. 31go pierwszy posiłek obładowany weglowodanami, a drugi ostry Low Carb. Dlaczego tak?

Trenujesz na czczo? W diecie brakuje kwasów DHA i EPA pochodzących z rybiego tłuszczu. Tłuste ryby i dodatkowa suplementacja tranem lub kapsułkami omega 3 konieczne. 31go pierwszy posiłek obładowany weglowodanami, a drugi ostry Low Carb. Dlaczego tak? Właśnie tych braków się lekko obawiałem - muszę zakupić omegę i dorzucić trochę ryb (wczoraj już [...]

[...] zjadlam dzis czekolade :-D spokojnie, czekolada wlasnej roboty: podgrzany olej kokosowy wymieszany z kakaem, cynamonem, stevia wlane do plaskeigo naczynka kwadratowego i wstawione do lodowki do zastygniecia, pycha!! normalnie low carb choco! i samam to wymyslila %-) frajda nie z tej ziemii %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-12-06 01:19:24

no to wreszcie czas na małe podsumowanko... mam troche stresa @-| Bedzie troche gadania wiec jak ktos nie ma ochoty czytać to się nie obrażę %-) Jestem na forum juz kawałek czasu (od lipca 2011) i chciałabym podkreślić, że pomimo, że trafiłam tu celem redukcji to właściwie pierwsze pół roku mojej tutejszej bytności zleciało głównie na ogarnięciu [...]

[...] pamietam prawie wszystko,ale tez wiem ze w szoku glupoty gadalam, np. z 15 razy pytalam gdzie jest moj plecak, i jak automat ze jestem diabetykiem i ze jestem na "very low carb diet" i ze nie moge miec kroplowki z glukoza %-) co jak co ale to mi weszlo w krew jak poranne mycie zebow ;-) lalus };-) no bede krecic na rowerku ;-) no to dzis [...]

};-) masz racje Arphiel dla przecietnego nie. ale mysle ze jak ktos chce uspokoic insuline to na poczatek warto skupic sie nawet na takich pyerdolach :-) dr Bernstein (ten slynny diabetolog ktory propaguje ta metode Very Low Carb) np. wogole mowi ze nie ilosc ww sie liczy tylko ich wplyw na insuline. dlatego np. nawet jakby sie najesc zielonki [...]

http://paleohacks.com/questions/126153/low-carb-diets-increase-or-decrease-insulin-sensitivity#axzz232KLx3ew :-D znalazłam dobre wytłumaczenie

[...] };-) cukrzyca t.1 i niedoczynnosc tarczycy czesto ida w parze, jako nastolatka bralam eutyrox, potem bylo wszystko ok. okresy tez byly rowniutkie. od momentu przejscia na lowcarb zaczely sie szopki z okresem spozniajacym sie nawet 85 dni. dr Bernstein mowi ze 100% jego pacjentow sa hypothyroid, z tym ze wszyscy jego pacjenci sa na very low carb. [...]

Takie objawy to każdy ma ;-) więc chyba masz rację lepiej zostawić ten temat. W razie czego będziesz wiedziała gdzie szukac podejrzanego. Przy low carb to normalne że tarczyca się buntuje, wtedy charakterystyczne jest niskie FT3 i obecność symptomów przy pozostałych hormonach w normie (euthyroid sick syndrome) ale ty jak widac sobie dobrze radzisz [...]