carb

barteklip9 - HAHAHAAHA rmxprzemo - na 100g masz bodajże 1,5g, gdzie JAKAŚ tam część to tłuszcze utwardzone... także tego... samemu sobie można odpowiedzieć xD Dziś rano waga o 0,9kg większa i 1cm w pasie więcej, także sporo mniej niż się spodziewałem, no ale może jeszcez dziś wyłapałem wody i jutro będzie tragedia xD zobaczymy hehe :) mimo [...]

[...] kilka miesięcy później mam ~~2200 kcal węgli mało bo to już ostatnie 2 tygodnie redu mi zostały - zeszło wszystko tylko nie dół brzucha i troszkę z boczków więc próbuję diet low carb + ładowanie cotygodniowe. I jeszcze nie wyglądam jak golum, rok temu tak było ale wtedy ważyłem 69kg a teraz 86 :-D Tak to jest przy dużym wzroście + skinny fat.

Mam pytanie ile dajesz tabletek słodzika bądź łyżek do ciasta z fasoli konserwowej ? cche zrobić a niewiem jak walnąć zeby było slodiutkie :D Wszystkie xD a tak serio, to daje 20tabsów gdzieś :D szmexy co sadzisz o moim podziale makroskładnikow , jestem na masie waga 57 kg. wegle 5 g , tluszcze 0,15% ogólu bilansu i bialko 3 g. myslisz ze za malo [...]

nie jestem na bieżaco co teraz reverse/ redukcja ze podbijasz czy maly carb up ?

nie jestem na bieżaco co teraz reverse/ redukcja ze podbijasz czy maly carb up ? Sam nie wiem %-) po prostu zwiększyłem kcal bo za bardzo cierpiał na 2700 mój trening siłowy :D ale generalnie redukcja :D

nie jestem na bieżaco co teraz reverse/ redukcja ze podbijasz czy maly carb up ? Sam nie wiem %-) po prostu zwiększyłem kcal bo za bardzo cierpiał na 2700 mój trening siłowy :D ale generalnie redukcja :D Miałeś też kłopoty z nadmiernym apetytem czy siła szła na dół, u mnie zawsze było kalorie na plus siła progres na zero różnie na minus , złe [...]

[...] zależnie też od planu, bo jednak obciąża prostownik, który przynajmniej u mnie się topornie regeneruje nie jestem na bieżaco co teraz reverse/ redukcja ze podbijasz czy maly carb up ? Sam nie wiem %-) po prostu zwiększyłem kcal bo za bardzo cierpiał na 2700 mój trening siłowy :D ale generalnie redukcja :D Miałeś też kłopoty z nadmiernym apetytem [...]

"siudmego"...... eeech.....te literówki..... Tez trzaskam na low carbie... juz naprawde dluuuuugo, ale co powiedzmy 7 moze 8 dni pozwalam sobie na zjedzenie czegos z wiekszą ilością węgla. A nie możesz przejść na CKD? tzn. tą dietę low carb, gdzie jest cykliczne ładowanie węglami? Low carb niestety nie dla mnie. Deprecha, [...]

po pierwsze nie Low Carbo tylko Low Carb , po drugie zalezy o jakie Low Carb ci chodzi bo diet jest dziesiątku (TKD , CKD , SKD , NHE itp itd) , więc proporcje są uzależnione od wyboru diety , ogólnie przyjmuje się coś takiego że dajesz ~2 gram białka nakilogram masy ciała, (zależnie od typu diety węgle) , a reszte zapotrzebowania stanowią [...]

to jest no carb a nie low carb przy obciętej podazy ww mniejszy aptety to cos naturalnego--->poziom cukru we krwi

Max Carb Treca to moję carbo ;D czyli reasumując wszystko przed treningiem 30 minut 10 g S.A.W i 6 kaps BCAA Turbo Jet, w czasie treningu 50 g w 500 ml wody MAX Carb i po treningu 6 kaps. BCAA Turbo Jet i 30 g ISOLATE. Tak? Dobrze to wszystko jest ułożone?

Kazam a ja mam szybkie pytanie. a właściwie 2 Czy aspiryna w efce+kofie ma duzy wpływ na spalanie(warty poswiecen zołądka?) i czy na dieta low carb i efka+koffa idą w parze? Nie potrzebne jest zwiekszenie spozycia ww przy tej mieszance EC? bo obawiam sie ze kolega moze stracic sporo mięcha jak jest na low carb

Daj więc w dni treningowe high carb a w dni wolne low carb. Wtedy węglowodany ograniczone do 50-100g dziennie a zwiększone tłuszcze.

mozesz zostawic te 150 ww, a zwiekszyc bilans na "+" tłuszczami, albo podbic węgle np. o 50. Generalnie na LC masa bedzie szła jak krew z nosa. Lepszą opcją jest IMO carb cycling z dniami na high/moderate/low carb

nie napisałem ze ma własciwosci prozdrowotne, gdyby takie miała to bym jadł ją codziennie, do tego jakie znowu mity na temat aerobów? A low carb faktycznie pomyliłem z ckd. i PS; Pomagam jak umiem i nie uważam żebym robił to źle. Uważam ze jedynie slusznie możesz mieć zastrzeżenie co do low carb i ckd, bo ja jakos tego nie rozgraniczałem gdy sam [...]

[...] 0,5-1g na kilogram masy ciała, czyli w moim przypadku jakieś 50g-95g, więc 82g elegancko zmieściło sie w tym przedziale Reasumując: jakbym dał 250g węgli to co to by był za low carb? Z tej wiedzy którą posiadam wynika że wtedy wychodzi standardowa, dobrze zbilansowana dieta a nie low carb Zmieniony przez - pakerrlz w dniu 2015-07-11 14:14:26

Cóż będzie to moja druga redukcja na pierwszej zjechałem 14 kg, a był to low carb na końcu jadłem 2100kcl i szczerze to nie było za fajnie, bo nic nie schodziło, poza tym znudził mi się ten low carb, bo dietę miałem przez prawię rok. To zacznę od tych 3000 i zobaczę czy będzie szło. A składniki ogólnie mogą być?

Cóż będzie to moja druga redukcja na pierwszej zjechałem 14 kg, a był to low carb na końcu jadłem 2100kcl i szczerze to nie było za fajnie bo nic nie schodziło, poza tym znudził mi się ten low carb, bo dietę miałem przez prawię rok. To zacznę od tych 3000 i zobaczę czy będzie szło. A składniki ogólnie mogą być?

[...] widać, że one nic nie udowadniały. Ich metodologia była krucha, wyniki statystycznie nieistotne, współczynniki korelacji bardzo małe, etc. etc. W tematach poświęconym low-carb, czyli diecie niskowęglowodanowej jest sporo na ten temat. A wracając do tematu to do smażenia najlepsze są te tłuszcze, które są najmniej reaktywne, czyli smalec, [...]

Carb BX, Carbo OLimp - dobre smaki i rozpuszczalnosc szczegolnie BX Max Carb Trec - cytryna ok, pomarancz takise, "plus" za duzą zawartosc mineralow Activita - kicha reszty nie znam powodzenia z artykulem Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2006-07-03 16:53:26