nio na low carb troche nie zabardzo ale na zwykłej diecie mysle ze nie jest zła dałbym soga ale nie wejdzie Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-05 11:52:41
[...] sam sobie nie ogarniasz, zajrzyj do odzywiania - porzadna zbilansowana, dostosowana do Twojej wagi powinna zalatwic sprawe - lub jesli chcesz od razu wejsc na ostro - low carb. Mlody widze nie jestes, malutki tez nie, zacznij z bilansem -300kcal , zwiekszaj ujemnosc bilansu co 2 dni o 50kcal jesli nie bedzie dobrych efektow. Trening - ja [...]
qazar - czy ty wogole czytales co napisal Jigga99 ???? Przeciez on tez odradzal diete tluszczowa wiec o co ci chodzi i tez niejako poleca diete low-carb bo 3 g wegli to juz jest low. Nastepny razem przeczytaj co do ciebie pisza a nie odrazu sie bulwersuj Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-06-12 18:15:53
dekstroze możesz zastąpić Max Carb lub Vitargo ale nie Colą. W Coli masz zwykły cukier czyli sacharozę. a ona składa się z Glukozy i Fruktozy ( ta w żaden sposób nie uzupełnia glikogenu w mięśniach). Dodatkowo Fruktoza to "wspaniałe" paliwo dla tkanki tłuszczowej. Takie napoje są niezdrowe, jak już coś pić to lepiej cole zero.
Chcę przejść na to dietę bo odpowiada mi btw. W porównianiu do diety ketagonicznej nie trzeba trzymać ww tak nisko a do low carb białka wysoko. Co do suplementacji to mam bcaa, d3, kreatyne i omega 3. Też troche 3 wpada mi z mojego masła z orzechów włoskich.
Troche duzy deficyt 600kcal. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie (bez deficytu)? Jezeli nie jestes na low-carb tomiedzy posilkami warzywa jak najbardziej, chociaz zaleznie od ich ilosci trzeba je uwzglednic w diecie, owocow mniej ale 1-2 w ciagu dnia nie zaszkodza. Jablko raczej wspomaga trawienie, wiec mozna sie szybko zrobic glodnym, lepszy bylby [...]
Skup się na tłuszczach lub węglowodanach. Węgli masz jak w low carb a tłuszcze jak w diecie zbilansowanej. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-12 14:40:48
[...] deficyt kaloryczny, aktywność i sukcesywnie będziesz się pozbywał tkanki tłuszczowej. Pamiętaj też że nie musisz stosować jakichś wymyślnych diet, ani tym bardziej low carb i keto. W.w suple jak najbardziej będą ok, w połączeniu z dieta wysoko węglowodanową pozwolą wykonać więcej pracy na treningu. Wyżej kolega wspomnial o berberynie, którą [...]
To jest produkt pokrewny Muscle Milk'owi z Cytosportu, Mega Milk'owi z Dymatize. Nie jest to typowa odzywka białkowa, wieć nie należy ją do takiej porownywać. Wg mnie mozna ja stosować jako MRP przy diecie low-carb. Wg mnie bardzo fajny produkt.
[...] - Thermal blast extreema - Aminomaxa treca ( to tez ponoć szajs jakich mało ? ) I mam pytanie jak to najlepiej spozytkowac? Chodzę na basen co drugi dzień i silownia 3 razy w tygodniu ( choć przez uroki sesji ostatnio zaniedbana) Dieta - low carb I właśnie jak to brac? I czego moge sie spodziewac? Z góry dziekuje za odpowiedz:) Pozdrawiam
sparwdza sie podczas ładowania na low carb, lub przed treningiem -lepsze nawodnienie =wieksza pompa stosuj okazjonalnie wtedy uzyskasz najlepsze efekty
deficyt kaloryczny wystarczy zeby sie za bardzo nie narobic , gdyz kazdy po pewnym czasie na diecie poddaje sie. Deficyt 300-500 kcal, jak stwierdzisz ze waga stoi daj deficyt wiekszy i bedzie ok. polecam diete low carb na poczatek. pozdro