carb

[...] obiedzie? Czy nie ładować, a ten niedzielny obiad potraktować jako takie mini ładowanko? Co będzie lepsze? Dodam, że przez ostatni rok byłem naprzemiennie na ckd oraz low carb na masę, jedynie ostatnie 8 tygodni podbiłem wegle do 3.5-4g/kg na cyklu propa. Diety niskoWW nie są zatem obce dla mojego organizmu. Od razu mówię, że nie przesunę [...]

Witam! Od 3 tygodni jestem na diecie low carb. W pierwszym tygodniu ww miałem na poziomie 3g/kg, białko 2,5g/kg, tłuszcz 1,1g/kg. Po tygodniu ww zmniejszyłem na 2,5g/kg, reszta bez zmian, co daje mi 2400 kcal, czyli ok. 300 na minus, a waga i obwody po tych 3 tygodniach bez zmian ;/ Wydaje mi sie że 300 kcal na minusie to i tak sporo, a bardzo [...]

[...] w życiu kilka lat, nieprzerwanie 2 rok*********e inne sporty : aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, beta alanina, bcaa Ostatnio przerabiany plan: split 4 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Witam. Jestem tu nowy wiec na poczatku witam wszystkich! A moje pytanie brzmi: Planuje zakup odzywek ale potrzebuje fachowej porady. Uprawiam pilke nozna od 5 lat 3 razy w tygodniu+mecz weekend. W tym przypadku chodzi mi glownie o odzywke regenerujaca organizm po sesji treningowej (w potrzebne witaminy itp.). W pozostale dni(wtorek, czwartek) [...]

[...] 3tydz na CKD ale na dworzu jest zimno więc biegac nie ma jak aoni zadnej innej formy aerobow wykonywac wienc nie widze sensu redukcji dalszej i postanowilem wejsc na low carb`a na mase zeby nie lapac dodadkowego fatu i zeby puzniej na ckd miec latwiej gdy nadeją juz cieple dni i mozna bedzie biegac luzno do ocenki :] 1 twarog tlusty 200g [...]

[...] na miesiąc (mini-cut). Teraz chciałbym to zrobić bardziej dokładnie i poświęcić na to 2-3 miesiące wstępnie. Dlatego jaka dietę wybrać? Zbilansowana redukcję? Czy low carb? Może jeszcze jakaś inna? Aaa i czy schodzić z tygodnia na tydzień 200 kcal czy od razu uciąć 800 z dnia na dzień? Zmieniony przez - M12345 w dniu 2020-11-30 16:27:53 [...]

[...] 2 tyg i chcialbym do ok 14 zejsc.Dieta jest , trening obwodowy 8 cw pokoleji bez przerwy 3 razy w tym tyg dodaje jeden obwod. Dieta - ok 120-150 gr ww , raz w tyg dzien low carb,raz-dwa jakis cheat meal, bialko ok160 gr tl. roznie Waga 80 wzrost 182 bic 35,5 pas 84 Moje pytanie odnosci sie do interwalow.Zawsze biegalem interwaly na maksa ok [...]

Witajcie, W dalszym ciągu od lutego jestem na redukcji, Low carb dograny dzięki uprzejmości forumowiczów;) Od 4 tygodni jestem na cyklu kreatyny - jablczan+ nitrobolon 2(przedtreningowo) oraz od 2 tyg przyjmuję revex 16 (2x2). Jako, że kończy mi się nitro prosiłbym o polecenie godnego pompera lub przedtreningowki. Tydzień czasu nitro fajnie [...]

[...] oczywiscie na codzien nie mam z tym problemow, normalnie chodze, biegam itd. na kolanie nie ma zadnych widocznych urazow, prawe nei rozni sie od lewego. dieta low carb, wymagajaca ale dobra. suplimacja wapniem, zma, witaminami, czesto izotoniki na treningu, nie zal mi wydawac na warzywa. nie wiem, pewnie jakies mikrourazy albo juz nie [...]

Witam.Pomóżcie mi w rozpisce dawkowania takich o to sumplementów...: Treck Magnum 5000 (gainer), Nitrobolon, Olimp Whey Pro Isolate, Carb Bx (BioGenix) Aminokwasy Liuid Aminos (BioTech) (za 3 dni dojdzie poczta 3200g System Protein 80 (Olimp)) Jak dotąd zażywam te specyfiki tak o to: porcja Whey Pro na czczo oraz godzine po treningu, amino w [...]

Witam Serdecznie, Ćwiczę na siłowni 1,5 roku. Od września chce na ostro zacząć redukcje przy jak najmniejszej utracie mięśni. Do diety się stosuje ( Low Carb ) oraz trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu , pływam również 2 razy w tygodniu. Chciałbym wspomóc to odżywkami i tu moje pytanie. Przeglądałem różne tematy na forum i zrobiłem liste odżywek [...]

[...] poprawić siłe i zbudować wyrzeźbione ciało,myśle że pomogą te suplementy bcaa gforce, nitrobolon energizer, cm3, olej mct (po węglach szybko odkłada mi się oponka),max carb bezpośrednio po treningu. Proszę o porade kiedy i ile stosować, czy może któryś zamienić lub zrezygnować z niego,a także jak długo można je stosować i ile przerwy przed [...]

Cześć ważyłem 95 kg czyli byłem małą grubą kulką Teraz skończyłem i ważę 83 kg / 176 cm ] Robie A6w , Dzień 14 . I tutaj mój problem i pytanie . Co robić dalej , redukować jeszcze z 10 KG ? Skończyć A6W i (dieta moja 13 dniowa własnie się skończyła) czy można już zacząc np. Low Carb plus jakieś ćwiczenia na siłowni . Mój Cel to zredukować tłuszcz [...]

Witam, odkąd przeszedłem z diety low carb na low fat mam problem wzdętego brzucha. Gdy trzymam brzuch "w ryzach" to wygląda OK, gdy napnę to wyraźnie widać kratkę i brzuch robi się wklęsły, ale gdy tylko przestanę go kontrolować to jest wielki i nieproporcjonalny do reszty ciała. Rozumiem, że organizm nie nadąża trawić tak dużej ilości ww (obecnie [...]

Hej, no więc tak, nie będę wrzucała tu calej wypełnionej ankiety gdyż moje pytanie odnosi się tylko do pewnego aspektu diety low carb. Generalnie wiem co i jak, ta dieta dobrze na mnie działa aczkolwiek nigdy nie stosowałam jej na tyle długo aby zredukować ok. 5-7 kg jak mam zamiar teraz. Zaglębiając się w ten temat można znaleźć informację, że [...]

Co byście powiedzieli na taki cykl. Osobiście jakie zmiany byście wprowadzili itp, Uprzedzam ze budżet jest w granicach 100 euro . Planuje 6 Tygodniowy Cykl zaczynając od grudnia: NitroBolon II powder 1100 g Anabolic BCAA System 300 kaps Multi Pack 36 120 kaps CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 240kap (posiadam jeszcze większą połowę z [...]

Po dlugiej obserwacji i roznych probach dieta low carb najlepiej wplywa na moj stan fizyczny oraz psychiczny Przedstawiam przykladowe posilki bez dokladnych wartosci Prosilabym o informacje czy dobrze komponuje posilki pod katem LC Sniadanie: jajecznica+maselko+papryka+cukinia / omlet z platkow owsianych z jajekim na slono(daje ziola) lub na [...]

Witam, jestm na low carb. Jak na ostatnie 3 tygodnie wycinki postanowilem dorzucic to cudo (?). No i stosowalem przez 7 dni 8-10 capsow dziennie, zgodnie z zaleceniami osob, ktore juz to braly. No ale panowie psychika strasznie na tym siada. Wczesniej bralem Therme Pro Ma Huang, jak jeszcze byla i tak nie mialem. Agresja lekka, lekki dol, ale z [...]

[...] się inwestować w jakiś fat burner. Dieta to TKD w tej chwili, trening FBW 5 x 5 3x na tydzień, w nietreningowe 3x na tydzień tabata. Zależy mi na zbiciu jeszcze 3 kilo fatu, później masa na carb-cyclingu. Dodam że to byłby mój pierwszy spalacz i kwestia ceny jest istotna, fundusz ograniczony Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-09-18 18:53:12

[...] sztanga w opadzie tulowia - wznosy tulowia na lawce pochylej - brzuchy - HIIT na bieżni B: - przysiady ze sztanga - wyciag pionowy - unoszenie nóg w zwisie - unoszenie sztangi wzdluz tulowia (barki) - pompki - biceps/triceps - HIIT w dni bez siłowni - bieganie, rower, koszykówka, HIIT (bieganie - interwały) do tego oczywiście dieta, low carb.