carb

fajnie, tylko że 150 g ww + ładowania to już ciężko nazwać low carb jak sobie przeliczysz przeciętny udział węgli w ogólnym bilansie kalorycznym z 14 dni to Ci wyjdzie coś na kształt zone

wcale nie wychodzi duzo ww sa spozywane w ilosci kolo 100g w okolicach treningu i do 50g w dzien ,w dni nie treningowe do 100gww ,takie zalozenia to w pelni low-carb

brak podstawowej sytuacji klasyfikującej dietę jako low-carb czyli całkowitego zużycia zapasów glikogenu i brak nadkompensacji, ale nie będę dyskutował, whatever

[...] silowe to strongmen ,2 areobowe po 45min - 1h i hiit ) tutej nie ma ketozy ,ale jak wiadomo ona jest zbedna a jesli dieta przy takiej wadze i takim treningu nie jest low -carb ,no to to juz nie wiem jaka bys my musieli stosowac def, proponuje niech z was ktos robi mase na zalozeniach tkd to sie przekonacie ,jak mawial pewien elitarny [...]

Cześć Missy, ja nie jestem na diecie tłuszczowej, ale właśnie kończę ostatni carb-up w 7 tygodniowym cyklu zrzucania sadełka Ani razu w czasie tych 7 tygodni nie byłem nawet blisko ketozy a tłuszcz schodził rewelacyjnie. Tak więc ketozą nie przejmuj się za bardzo, chyba że chcesz robić CKD na przykład dokładnie według książki W praktyce i tak [...]

[...] : do tej pory dieta była ale nie wyliczona w 100% Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, carbo, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcja Low Carb poszło mi 10kg

Kazam jesli chodzi o carbo to ten sposób poleciło mi 2 znajomych kulturystów. tak, jestem endomorfem , ładowań nie robiłem - bedą dobre dla takiej genetyki jak moja ? (łatwa zdolnosc do załtuszczania) justine .... niezle mięcha wpierniczałes... - podejrzewam ze waga "lekko" wieksza od mojej ? ;) e-lite statsy: staż: 3 lata waga: najpierw [...]

ja bym sie nie zdziwił gdyby e-lite pisał na serio edit: z reszta to co napisał to brzmi jak dieta low carb na mase Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-05-03 12:18:51

dzieki Bodyline za dobrą wypowiedz! a powiedz mi jeszcze - bo e-lite wspomniał coś o diecie tłuszczowej - co lepiej wybrać na redukcje ? CKD , low carb czy tłuszczową ? jest pare cm do zrzucenia w pasie (przynajmniej 6cm) - i nie chciałbym tez sie zbytnio odchudzić i palić miesnie bo szkoda mojej pracy :/ a z tego co wiem to na CKD leci wszystko [...]

Ja jestem zwolennikiem właściwych źródeł i bilansu,wszystkich makroskładników.Wybrałbym Low Carb.

[...] sobie sam, spalisz tłuszcz, zbudujesz mięśnie przy dobrym treningu. Spalacze Ci są nie potrzebne. Skup się dokładnie na odpowiednim odżywianiu, a zobaczysz efekty. Możesz zastosować dietę Low - carb ( wysokobiałkowa ) zwiększona ilość białka, ograniczenie węglowodanów. Dział odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-17 18:16:51

to na start wrzuc tse albo albo stima wystarczy.. bcaa do tego i troche zejdziesz. dieta low carb skoro redukcja bo juz sam nie wiem czego chcesz a jesli chodzi o mase to wrzuc cellpumpa na start z mono i Cie porobi..

Izolat właśnie jest w posiłku po treningowym ;) i w carb cylkingu chyba węgle na noc nie bardzo Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-08 12:50:38 Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-08 12:52:12 Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-08 12:52:50

ano chyba, że chodzi o carb cycling, ale na upartego w razie wu w grę mogą wchodzić węgle z niskim IG np. podlane olejem, a co do takiej ilości białka to jak będzie jadł dużo warzyw i znajdą się też owoce to się nie zakwasi, nie przeginając z płatkami bo zdaje się osłabiają wchłanianie substancji odkwaszających

1. Naleśniki z twarogiem i bananami + polewa z wheya z jogurtem 2. Pizza low carb z przepisu http://www.sfd.pl/Pizza_low_carb_by_Eltoro_KrK_%5BLC%5D-t1103974.html 3. Muffiny wytrawne (z oliwkami i boczkiem) 4. Ciasto białkowe (przepis by Kendis4) /SFD/Images/2016/2/7/fa3616c648bf44ccbbfb2cededa29c6a.jpg [...]

dlaczego kreatyna porażka? jak najbardziej dodaj aerobów po siłowym! możesz również pomyśleć nad przejściem na dietę CC (Carb Cycling), poczytaj sobie, tam manipuluje się weglami dla mniejszego zalania na masie, jeśli ktoś ma do tego tendencje./

[...] masa, jednak przystaje za redukcja. dzięki już jesteś trzecią osobą za redukcja ;p ale jak zredukuje to będe płaski strasznie więc postaram się robić ostrożna mase + carb cycling dojade wagowo tak do 85 i mysle że luty/marzec zrobie długą powolną i dokładną redukcję , dobre rozwiązanie? jakos do redukcji się już zraziłem bo jechałem 7mcy [...]

wino dalbym 7-9 poza tym wydaje sie ok. jak przypilnujesz diety powinno ladnie pojsc do przodu.daj diete weglowodanowo bialkowa bo na low carb sily nie zrobisz.3-3,5 gr bialka/kmc i 5-6 gr wegli/kmc i powinno isc do przodu jak burza. powodzenia

dieta jest, sprawdzana przez instruktora, wiec sie nie martwcie ^^ co z tymi suplami? i powiedzcie cos o tym BCAA ~~~~~~~~~~~~~~~~ O carbo jakimś też myślałem, a dokładnie nad: Max Carb i Vitargo Electro-Energy Cena Max Carba bardziej mi sie "podoba", ale tu chodzi o działałanie, więc które carbo, i jeżeli nie na "teraz" to na [...]

W ketozie jestem, na paskach to widać. Czujesz się świetnie od razu po wejściu w ketoze za każdym razem czy musisz odczekać kilka dni? Ja zastanawiam się, czy nie lepsze w tym wypadku będzie zwykły low carb.