body

[...] Kurkumina (w formie ekstraktów BCM-95). W przypadku choroby minimum 750mg dziennie, optymalnie 1g. Wyciągi z Reishi. Tutaj liczy się, by były to ekstrakty z "fruiting body", czyli grzybni (bo te tanie są z korzeni). Ważna jest też metoda ekstrakcji - najlepiej podwójna ekstrakcja w alkoholu i parą wodną. Najlepsze ekstrakty robi japońska [...]

[...] tu w ogóle nie ma dyskusji. Jeszcze o Aspirynie: Aspirin is included in the ECA stack to help prolong the effects of ephedrine. Basically as a normalizing procedure the body reacts to ephedrine by producing prostaglandins and adenosine outside the cell, and phosphodiesterase inside the cell. Inside the cell, it has been found that [...]

[...] during the interviews. Who else could be more clearer than me?" When we heard what he said, not just Siu Yuk Men was surprised; I was even more surprised than any body else! Soon I remembered that he was a photographer for the New Martial Heroes in the early 70s, and the whole picture came back to me. M: So it was not Mok Pui On who [...]

pokaż te "7-9 % body fat"

[...] zasada taka sama jak w nachwytem czyli najpierw praca łopatki, ale właśnie te bicepsy sprawiają, że jest łatwiej się podciągnąć choćby kilka razy i przyjąć pozycję hollow body podczas ćwiczenia. A później naturalnie trzeba przejść do wersji trudniejszej czyli chywtu neutralnego i nachwytu, który wymaga już przyzwoitej siły. Ewentualnie atak od [...]

Teraz doczytałem: Trening: 4 razy siłowy na rzezbe (po 25 min) i po siłowym aerobowy na ile bede mial siłe + w pozostałe 3 dni trening aerobowy po 45 min (czyli w sumie 7 razy na tydzien jakies aeroby robie) Co do za trening siłowy? Chyba zartujesz?? Ułóż normalny Full Body Workout.. Trening siłowy przy zrzucaniu tłuszczu to podstawa. Wspaniale [...]

Myślę, że skoro masz DOBRE plany treningowe, po co układasz własne, z błędami? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

masa się przydaje, a treningi możesz zobaczyć na tej stronie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 wszystkiego tam się dowiesz;-D Zmieniony przez - miketyson2 w dniu 2011-11-02 20:04:45

[...] na mysli ciezar uzyty w cwiczeniach w stosunku do ciezarow max tzw. %CM. tobie pewnie chodzilo o objetosc(liczba cwiczen-serii-powtorzen). ReaperPL zacznij robic full body 3 x tyg.to nie bedziesz mial takich problemow. chociaz urosniesz troche.split zostaw dla tych,co po "ciemnej stronie". a jesli nie wyciskasz ciezaru swojego [...]

[...] drążek jedynie inverted row Ad.3 Pas usztywniający i powoli próbuj. Kontakt z lekarzem bd dobrym pomysłem. raczje technika czytaj mit 2 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 dobrze wykonane nie powinno szkodzić wręćz pomoc Ad.4 Jak najbardziej. link do drążka nie zastąpisz. Ad.1 Tak, możesz sobie zrobić 3 [...]

Brzuch z kulą wyśmienite wykonanie - drazekm byłby zadowolony (gdyby tu zajrzał) Zrobiłbym tak samo tylko że kule trzymałbym nogami :) drazekm Ty byś tą kulę inaczej użył, podpiąłbyś i robił w serii muscle up'y a propos nóg, mi by nie wyszło z uniesieniem kuli nogami żeby trzymać hollow body, spadłyby od razu na dół

[...] a na końcu 24 kg https://www.youtube.com/watch?v=guQUP_94oZA Później już na zmęczu rwanie 5 min 16 kg https://www.youtube.com/watch?v=zlEiU2cOI1E&t=16s A na koniec brzuch w pozycji hollow body przytrzymanie 1 seria 40s, a kolejne 20s pracy i 20 s odpoczynku 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=NvnLhqbb3fM no troszkę mi brzuchol się spiął ;)

06-06-2021 Niedziela Dziś trening w Łomży popołudniową porą po wyjeździe rodzinki do Poznania. A było tak: rwanie 24 kg 10 min 5 razy zmiana ręki https://youtu.be/4UR5QydtvKQ a następnie podciągnie 4s x 4 p dipy 7,6,5,5 p unoszenie kolan 3s x 8 p hollow body 20s praca / 20s odpoczynek x 4 serie https://youtu.be/sWMW9oBit90

thx za odpowiedz :) Wiec radzisz Body bym zmienil na Twoj trening? czy ten co dalem moze byc? :) jak narazie cwicze w domu. nie mam kasy na silke w Wawie (studiuje ) :) tym czasem cwicze w domu, mam tyle obciazenia ze mi styka. Dieta jest. Kreatyne biore. pozdro :) Zmieniony przez - nka w dniu 2008-12-07 12:40:27

Da się pogodzić, tylko musisz wiedzieć jak. Poczytaj sobie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

poziom 5% bf jest niebezpieczny dla zdrowia, powątpiewam byś miał tyle. tyle mają zawodowcy na scenie http://athleanx.com/wp-content/uploads/2013/05/Body-Fat-Infographic3.jpg Albo jesteś tak chudy że musisz mięśnie zbudować bo ich nie masz i niezależnie od BFu po prostu ich nie widać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-19 19:16:39

po tych 6 miesiącach FBW (który nie wyglądał tak jak ten bo miał też ćwiczenia na biceps tricpes, martwy ciąg zacząłem robić dopiero pod koniec) miałem roczną przerwę także splita robię dopiero od miesiąca. W ostatniej serii: wyciskanie ~ 35-40 kg przysiad ~ 45-55 kg (ostatnio po przeczytaniu zacząłem robić pełne przysiady także bliżej tej [...]

[...] a do tego bieganie 2-3x w tygodniu (WG. planu zamieszczonego tu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - PATRZ PUNKT 9. Na razie nic innego nie jest Ci potrzebne. Później będzie można zamienić ten cały system na CROSSFIT no i w końcu [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 tu jest fajny artykuł na temat łączenia siłowni z sw. może Ci pomoże, ale oprócz tego poczekaj jeszcze co bardziej doświadczeni w tym kierunku mają do powiedzenia.

Body Mass Index dla Sap3r wynosi 21,98! Tak więc nie opowiadaj _Knife_ bajek, że ma chłopak niedowagę. Owszem, jest szczupły, ale do chudych już nie należy (najniższy prawidłowy BMI wynosi 19). Co do reszty wypowiedzi to się zgadzam, ale może mu być trudno zrobić masę. Ja mam 190 cm i 80 kg (BMI = 22,1) i też chciałbym przybrać (90 kg nie było [...]