FBW vs GVT + SW

Witam. W ostatnim czasie układając plan treningowy dla siebie napotkałem na małe komplikacje. Mianowicie nie wiem jak prawidłowo pogodzić siłownie z SW przy założeniu że SW mam w śr i czw a do siłowni dostęp mam od pon do sob. Jak widać nie mogę zastosować FBW bez groźby 2 treningów dziennie lub siłki dzień po dniu. Dodatkowo na uczelni mam wf 2x90min w tygodniu(pon, czw). Myślałem nad przejściem na gvt, którego chciałem spróbować od dłuższego czasu. Nie jestem jednak pewien czy trening dzielony jest dobrym rozwiązaniem przy SW. Dodam że zależy mi również na poprawie sprawności na drążkach (podciągnięcia/wymyk/wejście siłowe), a przy męczeniu partii raz w tygodniu obawiam się że efekty w tej płaszczyźnie przyjdą wolniej.

Z przyjemnością wysłucham konstruktywnych pomysłów jak rozwiązać moja zagwostkę bo mnie już głowa boli od kombinowania;)

Pozdrawiam.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

tu jest fajny artykuł na temat łączenia siłowni z sw. może Ci pomoże, ale oprócz tego poczekaj jeszcze co bardziej doświadczeni w tym kierunku mają do powiedzenia.

F4tality

Jakie SW ?? 2 X w tygodniu tak ?
W-F 2 x w tygodniu 90 minut .

opcjonalnie widzę tutaj 2 x w tygodniu trening siłowy .

SW - Jiu Jitsu. WF to w większości przypadków rekreacja chociaż zdarzają się mocniejsze jednostki treningowe. Do jakiego poziomu musiałbym zwiększyć objętość treningową by zachować progres i nie zmarnować cyklu przy założeniu trening 2x w tygodniu na siłowni??

F4tality

widzisz ja trenuje na siłowni w trakcie budowy siły 2 x w tygodniu , bo taki układ pozwala mi stale dorzucać coś na sztangę , 3 x w tygodniu bedzie cie hamowało w progresie .

jakie J-J klasyczne czy BJJ ??

możesz robić 3 x w tygodniu ale może być tak że zmarnujesz czas i wyjdziesz na tym gorzej przy treningu pod SW wracasz na siłownie dopiero wtedy kiedy CZUJESZ że bedziesz wstanie dołożyć ciężaru na sztangę .

2 tydzień ćwiczę 2x w tygodniu i muszę powiedzieć że jest lepiej. A trenuje Combat JJ.