body

Hmm... chciałbym zmienić trening na ten-> i jakoś tak się zastanawiam,czy na samym bcaa przed treningiem uciągnę http://t-motywator.blogspot.com/2011/06/ss6-**************-w-6-tygodnii.html ostatnie 5,5 tygodnia jade na tym: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=134

[...] po schodach na 9 piętro i dalej tradycyjnie (ale ostrożnie rzecz jasna). Trening izometryczny: stanie na rękach 2:25 (45 30 * 40 30) hollow position 2 (30 30 30** 30) arch body hold 2:25+? (50 45 50** ?***) zwis na drążku 2 (30 30 30 30) *dłuższa przerwa **przypadkowo zła kolejnosc cwiczen ***nie pamiętam XD Uwagi: bóle głowy, drżenie wielu [...]

[...] FBW Przebieg: Rozgrzewka: 8 minut i 20 sekund, w miarę intensywna Trening izometryczny: stanie na rękach 2:50 (50 40 40 40 ) hollow position ~2:25 (40 35 30-40 (?) 35) arch body hold 2:50 (60 50 50 70) zwis na drążku 3 (40 40 40 60) Uwagi: niewielkie bóle głowy, trochę prawy nadgarstek pobolewał, w hollow position raz nie włączyłem stopera [...]

[...] diety masowej podobne przyczyny z tego co jeszcze poczytalem nie ma jednoznacznej opinii swiata nauki na temat przeciwutleniacze a przyrost masy sa jednajk glosy jak wyzej wiec moze dla bezpieczenstwa lepiej nie brac w okolicy okolotreningowej Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

heeh ostatnio w AD Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc

Rekonwalescencji ciag dalszy:-) jednak na dvpie usiedziec nie moglam i zrobilam sobie : POWER YOGA Total body workout by Rodney Yee czas ok godz nie wiem czy moj udzial w konkursie ma sens ,bo do Mc czy thrustersow to ja nie mam zamiaru sie zabierac.Poki co miske trzymam i bede robila cwiczenia bardziej statyczne(clanetics,yoga,pilates) by [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1300 enjoy najlepszy post na końcu: "rekomp jest dla pedałów" robię masę albo do marca albo do kwietnia. Macie foto aktualne, proszę o radę ile to ciągnąć (do kiedy): foto trochę z dvpy bo na szybko... Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-13 20:12:50

[...] i nie wpadnie na do głowy robienie trzech poczwórnych serii na tylni akton barku,bo po co skoro mamy niedowagę... Pomimo tego,że w nazwie tej metody jest ujęte słowo "body building", to ten program pozbawiony jest właśnie takich *****izmów,zawiera podstawowe ćwiczenia i ze względu na swoją progresję i przechodzenie przez większość [...]

robiłam tą wersje po poprawkach Knifa http://www.body-factory.pl/showthread.php?15660-TREN-PHUL-Power-Hypertrophy-Upper-Lower

[...] A tak btw przydaloby sie na forum wiecej art poswieconych silowni po 40 ! Jestem pewien, ze z czasem starczyloby zainteresowanych nawet na nowy dzial. "Future-body"*, jesli sie nie myle, kiedys juz mial cos takiego w planie ale jakos sie doczekac nie moge pozdrawiam *pisownia nicka zmieniona ze wzgledu na niedoskonalosci [...]

[...] tułowia. i to tez -kontuzjogenne generalnie to wszystko. Dużo, co nie? Moje pytanie - jak dobierać obciążenia do tych treningów - w act juz opisalem, w hst wiesz a na full body wg tyki to zapytaj tutaj http://www.sfd.pl/temat215071/ , w spilcie dobieraj tak zeby w ostatniej serii dojsc do załamania miesniowego. w splicie 2. Uginanie nóg na [...]

A to znasz? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Co do boczków - DOPRACUJ dietę, dodaj aero/interwały/crossfit oraz ewentualnie spalacz - jak będą powyższe. PS. kettle to wymysł nie mający nic wspólnego z crossfitem. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-19 15:23:57

Od czwartku będę miał swoją puchę. Z chęcią zweryfikuję ile jest prawdy w legendzie white flood'a (legendarny chociażby na forach body building).

dla mnie PW zadna rewelacja, duzo lepiej body octane juz dziala

SIemanko : ) Czy połączenie White flood'a z Man BOdy OCtane bedzie dobre? :) Czy lepiej z czym innym połączyć, z czym ? :D cena nie gra roli ( najlepiej cos bez kreatyny)

na razie mozna prowadzic wlasne testy na free :-) Zapraszamy do punktów Perfect Body Center, gdzie będziecie mogli otrzymać "gratisowe" próbki MASSACRA® Episode 3.

Człowieku robisz po 25 pompek w seriach(chyba, że kłamiesz) więc co nie zrobisz 10 innych na serie? Co ty się tak boisz innego?Boisz się, że już nie będzie po 25 a po 10? Pompki są na rzeźbę XDD to sobie pogadamy:D Jeżeli chcesz wiedzieć co to rzeźba to ci powiem, ale oczywko wiesz lepiej pewnie. To niski BF(Body Fat) i mięśnie, mięśnie musiały [...]

body recomposition?? czyli co to takiego?

Michail: wspominałes o drugiej czesci ,jesli dobrze zrozumiałem to cykl wygląda tak samo ,tylko zakładając ze jestem 5% do przodu przeliczam w tyg 5-8 procenty w stosumnku do tych 105 % poczatkowego jesli sie myle to dawaj tu poprawki jutro robie ostatni trening z 4 tyg ,wiec nastepny trening wypada we wtorek a generalnie mam nadzieje cie [...]

Mikołaj mi przyniósł, z supli jeszcze 2 batony body attack carb control i karton batonów perfect crunch, shaker i próbki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8344ef354ba74d13af4f327a4e662e3d.JPG