Konkurs/Trapeziko

Ja już nie wiem jak to jest bez zakwasów
Podczas konkursu mam bez przerwy jak nie bary to uda i tak na zmianę
Daj sobie lussssu przez moment i wszystko mam nadzieję wróci do normy
3mam kciukasy

Mika dzieki za mile slowa

mojej prywatnej walki ciag dalszy
te moje plecy to nie takie sobie naciagniecie chyba ,bo bola i bola
w nastroju na wipiski nie jestem (zreszta co tu pisac jak treningu zadnego nie ma)wiec tylko melduje miske...





Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-20 18:34:42

Rekonwalescencji ciag dalszy
jednak na dvpie usiedziec nie moglam i zrobilam sobie :
POWER YOGA Total body workout by Rodney Yee
czas ok godz
nie wiem czy moj udzial w konkursie ma sens ,bo do Mc czy thrustersow to ja nie mam zamiaru sie zabierac.Poki co miske trzymam i bede robila cwiczenia bardziej statyczne(clanetics,yoga,pilates) by utrzymac mase miesniowa.W razie czego zdjecia porownawcze zrobilam ale roznicy za bardzo nie widac....co nie znaczy ze nie czuc
Miska:
warzywa;pieczarki,szpinak,zielona fasolka,pomidory w puszce,korniszony
Suple:wiesiolek,wit.c+cynk,heart and brain oli(o3 sie niestety skonczyl a to od kolezanki kiedys dostalam),kurkuma,kminek
napoje:woda,kombucha

trapeziko

W razie czego zdjecia porownawcze zrobilam ale roznicy za bardzo nie widac....co nie znaczy ze nie czuc

a co to znaczy?

Magda a to znaczy to ze sie przygotowuje na najgorsze
czyli wyzwanie konkursowe zakonczone
dzisiaj jeszcze ide na masaz sportowy i jutro zobaczymy czy jest jakas poprawa...ogolnie w czynnosciach codziennych to tego bolu plecow nie czuje ale jak tylko sie bardziej naciagne to wszystko wraca......
oby do jutra....

Kurcze,oby to nie było nic poważnego ...Trzymam kciuki.

Hej dziewczyny
wczoraj bylam na masazu sportowym z prawdziwego zdazenia
wreszcie ktos pozadnie moje miesko pougniatal
No i w plecach czuje lekka poprawe dlatego tez umowilam sie na jeszcze jedna sesje w poniedzialek

ponizej wklejam zalegla miske z wczoraj a dzisiejszy dzien dodam pozniej ,bo moze zdecyduje jeszcze sie na GPP w postaci CINDY

warzywa:korniszony,fasolka zielona
suple:wit.C+cynk,wieisolek,cynamon,chia seeds,heart and brain oil
napoje;kawa z mlekiem,woda,kombucha

co do kombuchy ...to zaczelam ja pic z samego rana nadczczo by nie zapomniec(bo produkcja kipi a ja nie nadazam tego wypijac) i jakos zaraz pozniej mam dziwne bole glowy....nie wiem czy to nie od tej kombuchyczy ktos ma podobne uczucia ???i czy to chwilowe...nie wiem moze jakos organizm sie oczyszcza czy cus





Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-23 10:47:26

GPP
CINDY
5x podciagniec (wersja z guma)
10x pomki (meskie na jednej nodze)
15x przysiad (bez obciazenia)

jak najwiecej obwodow w 20min

liczba zrobionych obwodow: 8

te podciagniecia to na raty po jednym tylko poioewrsze trzy poszly na raz....pompki i przysiady luz....nastepnym razem urozmaice ten workout o trhrustersy i pomki z klasnieciem ale to nie za szybko bo nawet przy cwiczeniach z obciazeniem wlasnego ciala nie jest za dobrze z moimi plecami....
I nie widze zadnej nadzieji na powrot dol konkursowych treningow ...tak wiec sorry gregory ale i ja jestem out
Jutro znowu ide na masaz i postaram sie pojsc gdzies to jakigos fizjo co by te plecy moze oplastrowal ,bo ja na dupie nie usiedze a musze jakos je wyleczyc......

Miska:
jeszcze do konca utrzymam konkursowe zalozenia odnosnie miski, bo mi nawet tak bardzo nie przeszkadzaja
wlejam miski z dwoch ostatnich dni

warzywa:fasolka zielona,pomodory,cebula,szpinak
suple:wit.c+cynk,wiesiolek,heart and brain oil
napoje:kawa,woda,kombucha ,tulsi tea









Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-24 19:06:42

Kurcze szkoda...coraz mniej nas może machnij chociaż jakieś zdjęcia, jestem pewna, że sporo się pozmieniało Że też musiałam tu dzisiaj wejść, mam strasznie ssanie i spojrzałam na Twój zrzut z szamy

magdajak wczesniej pisalam to zdjecia mam juz zrobione
roznic nie widac....ale moze sie z wami na odwodnienie skusze...tylko musze obczaic trenio czy za bardzo plecow nie bede obciazac...i wtedy moze cos sie uwidoczni
SZamac to ja lubiei trafialm chyba na swoje optimum ,bo spadkow nie ma ale tez sie nie zalewam za bardzo fatem



Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-24 19:51:19