Sprzedam białko Isobolic firmy Nutrabolics. Smak malina, a raczej jogurt malinowy (raspberry yogurt). Brakuje 1 miarki (czyli ok. 30g). Oczywiście wszystko z nim w porządku, paczka z nim przyszła wczoraj, ale wziąłem z panną na pół i smak jej nie odpowiada (dla mnie jest ok, heh). Chciałbym za nie 150 zł. Myślę, że to dobra cena. Zapłaciłem 169+20 [...]
Witam tak w skrócie niedługo wychodzę z vlcd i bd na zbilansowanej dalej powoli redukować posiłek przed treningowy około 2-3h wcześniej do tego bcca,ba przed treningowo z spalaczy joha z synefryna i teraz pytanie do was na początku chciałem dac bcca po treningu ale niestety pierwszy posiłek po treningu mam po około 1h wiec chciałbym dac białko po [...]
witam szanowne grono. Mam do Was pytanie zwiazane z kreatyna. Jako, ze udalo mi sie schudnac 25kg. Postanowilem w koncu cos z soba zrobic i planuje troche sie rozbudowac ;) Chcialbym w okolicy pazdziernika wrzucic cykl kreatynowy (nigdy w zyciu nie przyjmowalem tego suplementu). Od ok. 3 miesiecy cwicze na silowni do tego biegam i jezdze na [...]
Pracuję i jem tak: Poranna zmiana: Posiłek I---> praca---> Posiłek II---> trening + O*---> Posiłek III Popołudniowa zmiana: Posiłek I---> trening---> Posiłek II---> praca + O*---> Posiłek III Nocna zmiana: Posiłek I---> trening---> Posiłek II---> praca + O*---> Posiłek III Dodam, że często przerwa między posiłkami wynosi po 12-13,5h. Nie jem w [...]
witam , juz wyczytalem ze serwatka w cenie 3 zl za 0,5 kg jest badziewna, ale zauwazylem tez ze to moze dzialas "tyrajaco", bo to taka jakkby tania PASZA w sumie :D, i jakby to polaczyc z kreatyna, i porzadnym bialkiem olimpa to moze by cos dalo, a ta laktoza i tluszcz z serwaty by zadzialalo jak taki hardcorowy gainer ?? i przy okazji by mi [...]
Witam. Niebawem chce zacząć cykl na mono + HP DT: mono rano HP przed treningiem mono po treningu DNT: mono rano HP około treningowo Dietę mam i w niej właśnie 1h przed treningiem jem: 100g makaronu + 30g rodzynek 150g jogurtu + 30m przed treningiem piję 35g odżywki białkowej. Słyszałem, że takie oddzielenie odżywki od posiłku przed treningowego [...]
Witam. mam 18 lat. Trenuję piłkę nożną + samo dużo lubię dać sobie popalić i zaczynam bawić się w różne wygibasy że tak powiem czyli stania na rękach itp. Ćwiczyłem około 5 miechów i potem zabrakło pieniędzy. Teraz wracam po przerwię około 3 miechy. Rekord przed przerwą wyciskanie 80kg Obecnie ledwo 67kg. Treningi piłkarskie 3-4x w tyg. Siłownia [...]
Mieszkam w Norwegii i jest tu bardzo ograniczony dostęp do odżywek. Szukam na rynku jakieś białko, ale najprawdopodobniej będę musiał sprowadzić coś z Polski. Trafiłem jednak na coś w necie i chciałem zapytać o opinię. [...]
Witam serdecznie. Mam pytanie do doświadczonych ludzi . Mam 32lata wzrost 162 i waga 49kg. Biegam średnio 1 - 2 razy w tyg po 30min ( 5km) Wykonuję ćwiczenia na mięśnie brzucha dość intensywne ćwiczenia ok 20min , 3-4 x w tyg ( z Kasią Bigos ) Do niedawna cwiczyłam aeroby ale zakończyłam ponieważ nie chcę schudnąć tylko wyrzeźbić sobie delikatnie [...]
witam mam pytano czy watro łączyć gainera i białko?? brałem już mutant mass (super efekty w miesiąc 5kg) teraz miałem cykl kratynowy i chce s powrotem wrócic do mutanta... czy warto brać jeszcze białko do tego cuda?
Witam, Jestem na redukcji (aktualnie 103kg - cel 85kg przy 184cm wzrostu) ale jednocześnie przygotowuje się do maratonu MTB. Ćwiczę: -2x w tyg Cycling (70-90% HRmax), -2x w tyg rower w tlenie (65-75% HRmax przez ok 2h, -2 razy w tyg siłownia - małe obciążenia, kilka serii. Przy mojej aktywności dostarczam za mało białka organizmowi(nie drastycznie [...]
Witam Pewnie temat się powieli (z góry przepraszam). Do rzeczy. Otóż planuje taka suplementacje Kretyna+Tauryna+Gainer+Białko. 1. Kreatyna 500g z Vitalmaxu 2. Tauryne z Olimpa. 3. Gainer z Treca Mass XXL 4. Białko (tutaj sie zastanawiam czy kupić SP80 czy Extensor WPC 80% lub może tańsze Whey Pro 80 (ACTIVITA) białko gółownie potrzebne mi na noc) [...]
Witam chciałem zrobić w październiku swoj pierwszy cykl na kreatynie monohydrant mega caps 1250 iż taką już zakupiłem :) Mam kilka pytań odnośnie cyklu a mianowicie : 1. Czy kupić oddzielnie Białko (zawsze biore SP 80 z Olimpa) + Carbo (biogenix czy olimp) czy moze kupic Mass xxl z Treca? 2. Dawkować kreatyne 5g rano i po treningu ? 3. W dni nie [...]
Witam, mam pytanie otóż, wyczytałem gdzieś kiedyś że przed snem ok. 30 min. należy spożyć ostatni posiłek składający się z białka np. chudy twaróg/serek wiejski/tuńczyka I POPIĆ TO KIELISZKIEM OLIWY Z OLIWEK LUB ZJEŚĆ DO TEGO BIAŁKA 10G SIEMIA LNIANEGO ? Pytanie więc brzmi czy to prawda i po co do białka oliwa lub siemie na noc ? Z góry dzieki za [...]
Witam! Mój problem polega na tym iż posiadam takie o to suplemnety OLimpa : ( bcaa mega caps 1100 , glutamina mega caps 1400, tcm mega caps 1100 i białko Syntha-6 1320 g) i nie wiem jak je najoptymalniej połączyć. Mam 23 lata stazu treningowego 4 lata, wczesniej mialem 1 monokretke, glutamine, aminomax 6800, tribuactiv, thermoline II i rózne [...]
Witajcie, Temat jest taki, polepszamy zjadliwosc 1 kg bialka z Ovopolu i : 1. ile gram slodzika dodajecie ? 2. jaki smak polecacie (producent) i ile gram na 1kg bialka. Od razu odpowiadam ze ze wzgledu na diete niskoweglowodanowa odpoda kakao, czekolady w proszku i inne takie Dostalem dzisiaj bialko i jade na hurtownie spozywcza, mam nadzieje ze [...]
witam sprzedam nitrobolon II - z opakowania 1100g zostało 950g prochu około za 85 zł clout man zostało 270g z opakowania 600 g za 65 zł guarana czysta 60 g okoo zostało za 13 zł oddam gaspari nutrition intra pro whey protein isolate z opakowaniem jest 800g za 50 zł oddam mass up acivlab zostało 2800g z 3,5 kg za 30 zł oddam i cukier brązowy mam [...]
Czy pełnowartościowe bialko musi byc koniecznie spozywane w kazdym posilku, czy moze byc co drugi posilek? Zalozmy, ze jem sniadanie z pelnowartosciowym bialkiem, nastepnie za 3 godz posilek niepelnowartosciowy, po nim, takze po 3 godzinach znowu pelnowartosciowy( i tak az do 5-6 posilkow na dzien). Czy wowczas bedzie to duzym bledem [...]
Witam wszystkich na tym forume to mój pierwszy poste. Mam pytanie jak należy łączyć białko z dextrozą. Obie odżywki powinienem wziąść zaraz po treningu, raczej nie powinno się z tego co wiem mieszać tego w jednym szejku i przerwa pomiędzy nimi powinna być jakieś 40 minut. Tak więc najpierw dextroza, po 40 minutach białko, a potem jeszcze posiłek, [...]
