Proszę o ułożenie cyklu z 10 strzałów deki i 100 wina (10 AnatomicLab).Mogę przybrać na masie max 8-10 kg. Wszelkie sugestie mile widziane. 1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:1,8 -węglowodany:3,6-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
Witam. Proszę o rozpisanie suplementów na dni treningowe i nietrenignowe: Trec Nitrobolon Energizer - 550 g Trec Nitrobolon II Powder - 550 g UNS WPC 80 Econo 1.8kg MONO Universal Creatine Powder ( 500g.) Białko uzupełniam wg. diety a jak z resztą? Potrzebuje jeszcze coś dokupić do tego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak [...]
Witam panowie,tak się zastanawiałem czy organizm jest w stanie przyswoic przykładowo 100 g białka z posiłku? Czy jeżeli dostarcze te 100 g to 30 wykorzysta a reszta w kibel?. Dzisiaj miałem wyjazd cały dzień,jadłem niezbyt wysoko kalorycznie i białkowo na wyjezdzie,stad pewnie powstał deficyt. Wróciłem o 19.00,postanowiłem że treningu nie [...]
Witam od pewnego czasu regularnie ćwiczę w systemie 70% aerobów 30% siłowych czas staram się 2h dziennie dieta 2200kcal waga 128( ważone 2 tygodnie temu ) wzrost 194 Właśnie kupiłem dwa tygodnie temu thermo speed extreme brałem po dwie tabletki dziennie przed treningiem czułem się dobrze ciśnienie w normie standard 125/68 zauważyłem lepszą [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: keto -białko: 108 -węglowodany: 87 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam. Na samym poczatku zaznacze ze 5 amp. juz kupilem i jestem zdecydowany na ten srodek dopingowy. Mam lat 18, cwicze od roku regularnie (dieta- w miare mozliwosci, suple - tak) i mimo postepow w sile nie ma ZADNYCH efektow wagowych. Przy 190cm waze marne 75 kg. Po wielu godzinach przeszukiwania internetu, ksiazek i rozmow z ludzmi [...]
1.WIEK: 22lata 2.WAGA: 60kg 3.WZROST: 164cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: 100cm UDO: ? TALIA: 74cm 5.STAZ NA SILOWNI: poltora roku , potem ponad rok przerwy, i teraz powrót pół roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka.meta.prolo 8.TRENING: 3 do 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]
Witam.Chciałem zacząć diete CKD. Mam do zrzucenia jakieś 5kg sadła:) Jestem typem ENDO i chcialbym w końcu odsłonić ten kaloryfer na brzuchu;p:) Oto moje dane Waga-80kg Wzrost -173 Wiek- 22 staż na siłowni-1,5 roku Ogolnie nie jestem tłusty,tylko brzuch i klatka są dość zatłuszczone.Moj problem jest następujacy.Obliczylem sobie zapotrzebowanie [...]
co o tym sadzicie ? kolega chce zrobic taki cykl : 1. WIEK:22 2. WAGA:76kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:63 chyba -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: aktualnie -białko:2,5g -węglowodany:4-5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 8. TRENING:masa, sila 9. CEL CYKLU: czysta masa i sila 10. [...]
Witam. Tak jak w temacie mam problem z wymiotami oraz biegunka po suplementach. Biorę teraz Horse Power, białko, bcaa , vitaminy, NITRIX, beta-alanine oraz DS craze i wszystko było okej w piątek wziąłem przed treningiem pierwszy raz Animal Cuts(1sasz) i wymiotowałem. Dziś rano znowu wymioty po Hp 2caps NITRIX oraz animal cust(1sasz)(wydaje mi się [...]
Witam Szukałem informacji na temat prawidłowego odżywiania się o tej godzinie, ale nic konkretnego nie mogłem znaleźć Godzina poranna przed szkołą jest jedyną odpowiadająca porą na ćwiczenia, dlatego chciałbym się was poradzić co jeść i jak dla najlepszych efektów. Dopiero zacząłem przygodę z ćwiczeniami: wstaję około 5-6 rano, jem z 2 kromki + [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci 80 propa e2d, 40mg wina, 60 t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
sprawa jest taka że od dnia 1 września stosuje stanazol a.p. od 3 do 4 tab dziennie i zostalo mi ich niecałe 50 tab,do tego dołożyłem bcaa,spalacz black mamba,glutamine,azot,węgle,białko witaminy i środki na stawy.z efektów jestem zadowolony chodż odczuwam stawy coraz bardziej.niewiem co dalej wiadomo skończy się stanazol zastosuje clomid i hcg [...]
Mężczyzna 26 71/72 185 Bf; okolo 20% Aktywność w ciagu dnia : praca Uprawiany sport 3x w tygodniu silownia. Odżywianie:jem ile moge. Okolo 3/4 posiłków dziennie. Cel: robienie masy i wyeksponowanie miesni klatki i rak. Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:dobry P.forma aktywności:siłownia Stosowane preparaty brak Mozliwe wprowadzenie [...]
Witam mam 19lat. Moim celem jest przyrost masy mięśniowej. Na wstępie chciałbym dodać, że biegalem okolo 2-3x w tygodniu (piłka nożna), ale teraz mam przerwe miesięczną i biegam 1x w tygodniu. Siłownie odwiedzam co drugi dzień. Mój staż na siłowni to około 1rok z przerwami. Prosiłbym o ocenę diety i ewentualnie poprawienie jej. Waga: 69kg Wzrost: [...]
Jestem na lc dluzszy czas. Ostatnio przeszedlem na fbw i od okolo tygodnia mam straszny spadek energii, duzo wolniejsza regeneracje i szybko mi waga leci. Podejrzewam, ze spozywam za malo kalorii i to moze byc przyczyna. Waze 82kg a bilans mam ustalony na 2000kcal. Chcialbym czyms podbic te kalorie tylko nie wiem czym najlepiej zeby to bylo z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym zapytać osoby dysponujące większą wiedzą ode mnie o poprawę diety utworzonej przeze mnie. Mam 20 lat, 188cm, 82kg. Ćwiczę około 6 miesięcy bez trzymania diety. Proszę nie szufladkować mnie jako sezonowca :) ponieważ chcę dłużej pozostać dla siebie w tym pięknym sporcie. kalorie węgle białko tłuszcze gram [...]
Co myślicie o zastosowaniu enana na pierwszy cykl. W gre wchodzi Prolongatum z Jelfy. Czy lepiej jechać 1-10 200mg e5d czy 1-8 200mg e4d ??? I ile clomu na odblok ? 20 Tabsów wystarczy ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata + 2 lata niesystematycznie 6. DIETA: [...]
