biąłko

Mam prośbe! Czy mógłyby mi ktoś powiedzeć w jakich ilościach i ile razy dziennie powinno zarzywa się białko i kreatyne? Mile widziany jakieś rady. Z góry wielkie DZIĘKI!!! ps. mam 15 lat

Jakie produkty mają najwięcej białka i węglowodanów

Czy na balku lub na amonokwasach jest przyrost masy miesniowej?Jak tak to Co lepiej przyjmowac? Bialko czy aminokwasy ??

Witam chłopaki mam pytanie moge łączyc normalnie jablczan kreatny z bialkiem serwatkowym wiem ze bylo pelno tematow takich ale juz mam wode z mozgu wiec postanowilem wlasny temat zalozyc prosze o fachowe odpowiedzi

zaczynam diete na mase ale nie moge znaleśc odp na moje pytanie bo zdania są bardzo podzielone ,chodzi mi o to że jak przyjme spożycie białka 2,5g na kmc to mam to wszystko zjeść ze zwierzęcych czy zwierzęce razem z roślinnymi ?

witam mam do wyboru te dwa bialka (w okazyjnej cenie ) oba to izolat plus koncetrat ktore waszym zdaniem lepsze: 1. ultimate nutrition prostar whey protein 2. scitec nutrition 100% whey protein professional

Mam takie pytanie chce zakupic białko ale też biegam na biezni po treningu silowym zawsze i nie wiem czy białko by nie poszlo na marne jak biegam

czy mozna brac "krete" i bialko razem?> jesli mozna to normalnie jakby bralo sie tylko to jedno czy jakos inaczej..thx 4 help

Witam właśnie przymierzam sie do wypróbowania superdrolu i chciałbym do tego jakieś białko.Zależy mi zeby zrobić dodatkowo 3-4 kg dobrego mięśnia.Jakieś propozycje? Z góry dzieki i Pozdrawiam

Witam chcialbym zapytac ile dziennego zapotrzebowania na bialko mozna uzupelnic odzywka?;> czytalem gdzies ze 1/3 bodajze ale wole sie upewnic i zapytac tutaj.Kolejne to ile najlepiej przyjmowac dziennie białka.2 2,5 czy 3 gr na kg wagi bo roznie pisza

czy białko zawarte w makaronie i płatkach owsianych przy diecie na masę mam wliczać do diety? czy jest ono nie pełnowartościowe? muszę jakoś dostarczyć 180g białka i nie wiem czy mam to wliczać.

Witam wszystkich! Dieta ułożona , trening też a tu wpadłem na artykuł , ze przy kamieniach trzeba ograniczyć białko do 1g. na msc. Jak to sie ma do robienia masy? Za chwilę bedę zjadał koło 180 :-\

Siema jestem zainsteresowany kupnem taniego bialka, takiego zeby starczylo na caly miesiac, mysle ze cena to jakos 80 zl. Co polecacie?

Czesc Mam takie male pytanie kiedy najlepiej pic bialko gdy jestem na redukcji biegam w godzinach wieczornych wiec lepiej przed czy po treningu ?

Wiatm, Na opakowaniu Nitrobolonu pisze nie łączyć z białkiem. Ja mam amino9000 jest to hydrolizat białka. Chciałbym się dowiedzieć czy można łączyć czy raczej nie jest to wskazane.

Witam, mam pytanie czy brać białko przed treningiem sztuk walki ? Da mi to jakieś rezultat ? Jeśli tak jakiej firmy najlepiej ?

Wiem ze byly takie tematy ale nie moge dokladnie sie doczytac jak brac te suple dokladnie i ile gram kiedy ostatni suplement, Proszę napiszcie dokladnie jak to stosowac

ktory z preparatow ma w jednostce objetosci najwiecej bialka. Przegladalem sklep ale zazwyczaj jest to okolo 80g bialka na 100g odzywki, czy ktores preparaty maja wiecej.

Chlopaki kiedy brac bialko SP 80 Olimpu BO sa rozne opinie 1. rano,przed treningiem i na noc twarog czy 2. rano, 30 min po treningu , przed snem czy moze jakas inna opcja POMOCY

SPRZEDAM 1KG nie odpakowanego białka OSTROWIA smak wanilia KUPIE BIałko z wyższej półki w okazyjnej cenie 1KG lub 2KG, ewentualnie zamienie OSTROWIE i dopłace różnice . !