biąłko

Mam problem,po zwiekszeniu bialka na 300 szczoch wali i to grubo.Wczesniej na przejsciu z 200 na 250 juz trochu waliło,ale teraz to musze w kabince robić bo jak publicznie z pisuaru korzystam to w eterze "o k***a" leci %-) Wydaje mi się że w cyklu crebsa zamienia sie w mocznik,czyli organizm nie wykorzystuje i idzie w kibel. Badania ogólne moczu [...]

Adcim potrzymaj białko wyżej i obserwuj plusy a nie mocz wąchasz %-)

Adcim potrzymaj białko wyżej i obserwuj plusy a nie mocz wąchasz %-) Jak bym odlal sie przy tobie tobys tak nie pisal %-) Normalnie wyciagam sprzet ,celuje, strzal, i lep skrecam do tylu o w bok ina slepu juz dalej jade.... 8-)

Adcim potrzymaj białko wyżej i obserwuj plusy a nie mocz wąchasz %-) Jak bym odlal sie przy tobie tobys tak nie pisal %-) Normalnie wyciagam sprzet ,celuje, strzal, i lep skrecam do tylu o w bok ina slepu juz dalej jade.... 8-) Hmm dziwne ja tam jem 400 g białka zwierzęcego i nie czuje takich zapachów %-) Może musisz towca doyebac to się lepiej [...]

Adcim potrzymaj białko wyżej i obserwuj plusy a nie mocz wąchasz %-) Jak bym odlal sie przy tobie tobys tak nie pisal %-) Normalnie wyciagam sprzet ,celuje, strzal, i lep skrecam do tylu o w bok ina slepu juz dalej jade.... 8-) Hmm dziwne ja tam jem 400 g białka zwierzęcego i nie czuje takich zapachów %-) Może musisz towca doyebac to się lepiej [...]

Adcim potrzymaj białko wyżej i obserwuj plusy a nie mocz wąchasz %-) Jak bym odlal sie przy tobie tobys tak nie pisal %-) Normalnie wyciagam sprzet ,celuje, strzal, i lep skrecam do tylu o w bok ina slepu juz dalej jade.... 8-) Hmm dziwne ja tam jem 400 g białka zwierzęcego i nie czuje takich zapachów %-) Może musisz towca doyebac to się lepiej [...]

Macie może panowie jakiś sposób jak wyliczyć ile kalorii spalam w robocie? Bo mankament taki że codziennie większy/mniejszy zap****** i jak jednego dnia myślę że mam normalnie założone 500kcal deficytu tak drugiego czuje się tak zj**any że to ch** i nie wiem czy nie zrobiłem 1500 deficytu ale jeść na oko to też ch** nie robota jak walka żeby zejść [...]

Te 2g b to ze wszystkiego liczone? Jakie masz źródła fatu? Ile ft3 wynosi na T3 teraz i na ch** je wgl dałeś skoro miałeś górna normę? Osiągnąłeś cel redukcji? Jeżeli tak to masz odpowiedź. Jeżeli nie to masz odpowiedź. Bialko tak, zawsze ze wszystkiego. W fitatu to i tak glownie schab wieprzowy, jajka i 30g orzechow jako zrodlo bialka. Reszta to [...]

Rozkład tłuszczu masz tragiczny. Dział odżywianie. Jabłko po treningu. XD Nawet mi się tego komentować nie chcę. Dla mnie wygląda to mega słabo. Znajdź sobie trenera chłopie bo czas tracisz a jesteś w ciemnej dupie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-06-16 07:21:33 Tak o je wrzuciulem bo akurat miejsce na pare g ww bylo, wkoncu mowiles bym [...]

Teraz to jest moda na masowanie na low BF. Kiedyś skinny fat wbijał na bombę, żarł jak leci ale trenował ostro (no i białko na odpowiednim poziomie), a i tak się rosło ostro. 5 kg mięsa w 5 miesięcy zbudowałem na 500 testa będąc ulańcem po zawodac %-)

Panowie planuję 2 dniowy Refeed przed prepem. W te dwa dni będzie odpoczynek od treningu. A następnie 4-6 tyg. zapierd**ania na niskich kcal i WW. Zależy jak mi pójdzie. Planuję Refeed z jak najbardziej czystych WW. Od początku redukcji nie jadłem nic brudnego i nie przekroczyłem ani razu pułapu zera kalorycznego. Dobrze idzie ale czuję po sobie [...]

Białko mi się końcy- muszę zap*****lać do sklepu. A nauka i sesja jeszcze.

Jak byście to ogarneli. Miał być teraz 3 dni refeed i deload. Wczoraj komunia jedzenie w opór i +3kg dziś na wadze. Do teraz post już 1h cardio wpadło na mega mocy cukier z wczoraj jeszcze trzyma :D I jak będzie lepiej dzis samo białko żeby woda zeszła i od jutra np kilka dni refedu czy przełożyć refeed może na za tydzień? Czy dzis ładować węgle i [...]

Daj posiłek białko + tłuszcze, na dłużej Cię nasyci.

Ja nie czuje uj**anego estro wyj**anego tez nie %-) Acidm to ogarnij sobie sibu i po kłopocie albo podbij białko i mocno oddychaj nosem podczas sikania to nie będzie apetytu %-)

Ja nie czuje uj**anego estro wyj**anego tez nie %-) Acidm to ogarnij sobie sibu i po kłopocie albo podbij białko i mocno oddychaj nosem podczas sikania to nie będzie apetytu %-) ka na lia %-)

nie spodziewalem sie takiej odp, bo sluchajac zawodnikow zza granicy jest to praktykowane, a argumentuja ta znacznie lepszym przyswajaniem wegli, jesli bialko pojdzie w dol przy podbijaniu wegli. jeden zawodnik (+100kg) dochodzac do 1100g wegli dziennie z bialkiem zszedl do 200g (z 400g na ktorych zaczynal off season). niektorzy mowia, ze to wrecz [...]

no od kilku lat faktycznie nie istnieje katabolizm po treningu, bo co patrze to wszyscy na towarze robilem podobny if i metabolizm z czasem zwalnia przez brak wegli i chodzisz płaski jak deska, tluszcz nie schodzi miesnie nie beda nabite gliko. Przez to wyglada sie jak by bylo wiecej smalcu Najlepsza redukcja idzie na wysokich weglach duzo [...]

ale ja to wiem z praktyki ze najlepie tluszcz schodzi ze mnie jak aero robie na cczczo mity i badania terefere jak jest kasa to bcaa leci cala dobe doslownie i bialko pije w nocy takze, wtedy czuc najlepsze nabicie. Najlepiej ze 400g bialka dzien wtedy jest progressss i ciezkie treningi bez maszyn oldstajl badybilding yeaaa Zmieniony przez - [...]

stojeden wiem że jesteś mądry gość i swoj chłop ale wydaje mi się ze to działa, najbardziej widze to np. teraz jak nie mam bcaa i bialko sie 3 dni temu skonczylo i czuc to po wiekszym zmeczeniu np jak chce dobic do 120 kg to uwierz ze kazde dodatkowe aminokwasy sie licza, bo jak to inaczej zrobic? Jedynie co widze to duzo bialka i ciezki trening [...]