biąłko

wegle,tluszcze trening proste , Panowie jak sie suplementujecie pod saa? bo nie wiem czy za duzo nie szamam odzywek typu beta alanina itp i czy jest sens w ogole to jesc? Bialko jako uzupelnienie diety i do smaku, kreatyna i przedtreningowka, glutamina na flaki , na saa czy bez saa jeden hooy

Jestem na if, czy jest znaczenie jakie białko wpadnie jako pierwsze: jajko, kurczak, twaróg, czy na moim poziomie nie gra to większej roli?

OK tak wczoraj jadłem. 1. Jajecznica z 4 całych jaj na maśle + boczek. 2. Pure z ziemniaków (ziemniaki+masło+mleko), pierś z kurczaka + pomidory ze śmietaną 3. To samo po trningu 30g izolatu + 10g miodu 5 To samo co 2 i 3 5. Twaróg ze śmietaną rzodkiewką i szczypiorem. Węglowodanów nie jem dużo z prostych mam tylko miód i nic więcej i to b. [...]

laktoza to też de facto węglowodany proste (mleko, twarogi, śmietany) ale nie poopadajmy w paranoje, myślę, że wino tutaj ryje po całości A białko - no właśnie, długo to trzymasz i może teraz już organizm ma dosyć tego? Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-29 10:25:10

krzykacz a preferujesz naczczo czy po posiłku ? aero lub interwał robi rano naczczo lub po sniadaniu odrazu ( białko-tlusczowym) zalezy jak sie czuje

Zrób po paru strzelać badania i wtedy się dobierze dawke,białko to w zależności czy z pożywienia dasz rade dostarczać ale jedno opakowanie warto mieć w domu w razie co...baca zbędne a tym bardziej glutamina

Redukowaliście na niskich tłuszczach i wysokich węglach? Powiedzmy 2.5g/kg białko, 0.5g/kg mc tłuszcz i reszta węgle? Ciekaw jestem jak to się u mnie sprawdzi

bold za to przereklamowany. tzn myślę, że z za dużym BFem zacząłem żeby mieć takie 'WOW' a dosyć dużo cykli masowych właśnie teraz to enan/cypio i bold/tura do redukujących. bawicie się w węglowodany tylko o określonej porze dnia, tzn. np trenujemy o 17 to do momentu posiłku przedtreningowego 0 węgli tylko białko i tłuszcz i potem do końca dnia [...]

aakg+alanina+wpc+bcaa dla mnie sie liczy tylko to:) a bialko leci tylko do omleta 50g dla smaku, czasem na noc Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-17 10:09:53

Żadne ketozy czy vlcd, po prostu z diety zbilansowanej obcialem wegle i tluszcz, bialko 2.5 g na kgmc. Bedzie lecial prop z trenem i do tego prawdopodobnie master i pod koniec winstrol. I jeszcze 60 mcg t3 ed. Mysle ze przy takim zestawie smialo moge obciac tyle kalorii

Co do syfów to coś Wam powiem ;-) Na masie miałęm cere przej**aną, syfy na ramionach, barkach, czasem cos na klatce, ogaranlem estro i poprawa byla duza ale cos tam jeszcze wyj**ało. nie szło jakos duzo towaru bo max bomba to bylo 750 testa, 300npp i antek, test i antek mogl wyj**ac syfy, tren tez szedł ale wczesniej. mało wazne, syfy były. [...]

Rano najczesciej spijam.szejka owies+ bialko i ewentualnie jakis owoc albo troche tluszczu. Okolo 700kcal. Na mecie taki szejk trzymal.mnie przez.3/4 dnia. Ciagle pelen, brak apetytu najzwyczajniej Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2016-12-21 16:11:22

Ktoś używa białka jaj w płynie firmy Eifix ? Zastanawiam sie nad kupnem,pisza ze pasteryzowane i wolne od salmonelli. Jak je przechowywac przed otwarciem ? I czy mozna je pic? Jesli chodzi o jaja w płynie "farma białka" to jest info na ich stronie ze mozna pic na surowo a zamkniete przechowywac do 25 stopni.Tylko ze ich produkt jest zupelnie nie [...]

popatrz na etyiecie albo napisz do producenta. surowe bialko jaja jest praktycznie niepszyswajalne. przeliczyles dobrze? czesto bylo liczone i zawsze wychodzilo taniej nawet przy wyrzucaniu zoltek. a ogolnie czemu chcesz jesc saame bialka? low fat? zoltko to samo zdrowie i najlepsze zrodlo bialka inozytolu choliny i szeregu witamin. jak [...]

Ktoś używa białka jaj w płynie firmy Eifix ? Zastanawiam sie nad kupnem,pisza ze pasteryzowane i wolne od salmonelli. Jak je przechowywac przed otwarciem ? I czy mozna je pic? Jesli chodzi o jaja w płynie "farma białka" to jest info na ich stronie ze mozna pic na surowo a zamkniete przechowywac do 25 stopni.Tylko ze ich produkt jest zupelnie nie [...]

Helios tylko na czczo, czy po posiłku może być? Jak po posiku to białkowo tłuszczowym żeby nie zaburzac działania johy To juz chyba do Lamusa przeszło bo znam osoby co sie szykowały do startów na mega high carb i lov fat gdzie tego fatu było dosłownie 20g ed tyle co z płatków owsianych a w kazdym posilku duzo ww i tam Helios był dany rano na 30 [...]

Witam.4 miesiace off minely.zrobilem kompleksowe badania zeby mniec wglad na stan zdrowia przed planowana bomba. 3 miesiace nie trenowalem bo naprawialem przepukline, wiec bylo zero aktywnosci marna dieta i sporo alko w weekendy. od ok 2 miesiecy zaczalem pilnowac miski jakies marsze delikatne a od miesiaca trenuje. oto wyniki: Morfologia wszytko [...]

U mnie też szły tłuszczei białko głównie potem tylko cała babka i pół blachy ciasta i ptasie mleczko. Ale każdego dnia zrobiłem dodatkowy trening i jestem 1.5 kg do przodu ale jelita umarły...%-) i ten kac od cukru masakra Dla porównania przez grudniowe święta +9 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-18 09:21:22

pantoprazol dwa razy dziennie nie pomagał , białko rano wypite i do końca dnia wystarczało

Ja tam smażę mięso. A co do parowaru to lepiej kupić wolnowar Zapytałem ponieważ słyszałem że białko przy smażeniu mięsa się wytrąca. A ile w tym prawdy?