biąłko

Witam. Chciałbym żebyscie pomogli mi: Od czerwca zaczynam cykl na prolongatum i metce 200tabs. Słyszałem ze od tego cyklu nie musz ebrać gainerów itp. ale białko to podstawa. prawda? co jeszcz epowinienem wziaśc w trakcjie cyklu i zaraz po na odblok?

mam 18 lat waze 56kg,174cm wzrostu i nie moge ptzytyc. co robic? chodze na silownie od 3 tyg, mam diete, lecz mi to nic nie pomaga. chcialem brac jakies sterydy/suplementy ale w sumie nie wiem co i jak. moze jakies białko?

Biore dozywki N.O.-XPLODE i do tego Bialko. Czy potrzebuje jakiejs diety aby przybrac na masie i sile ? Czy to wystarczy poprostu ? Prosze o pomoc.

kupie : nitrobolon II - może być otwarty creatine xplode cm3 - 180 k albo tcm białko 1kg albo wiecej w rozsądnej cenie thermo stim lub inny spalacz w cenie do 50zł (otwarty jak najbardziej) Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2011-01-25 23:16:20

Witam mam mały problem kupiłem suplementy :białko system blend night,nitrobolon 300caps, kreatyna cm3 360 caps, HMB 440caps, supple pomp no 500 caps ,amino whey system 335 tab Proszę o pomoc niewiem jak to dawkowac żeby były dobre efekty a żeby tego nie zmarnować :)

Witam chciałbym abyście sprawdzili czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie na masę Mężczyzna wiek 17 wzrost 183cm waga 62kg 3x w tyg silka 3000kcal 1500kcal 375 wegli 6g/kg 900kcal 225 bialko 3,6g/kg 594 kcal 66g tluszcze 1g/kg

jakie odżywki stosować by nie nabierać masy ale siłę i wytrzymałość.i co najlepiej brać po treningach te ras po sezonie strasznie wszystko mnie boli i czuje się jak połamany i osłabiony w sezonie biorę aakg nitrobolon białko isofaster hmb zma

Witam mam pytanie jak oceniacie taki zestaw: BCAA xplode(Olimp), L-Glutamine extrime (trec), S.A.W.(Trec), Aakg(Olimp), Cm3(trec),creatine xplode(olimp) Gainer, Białko 80%, HMB Biogenix, Tribulon, Amino 4500, cell tech.

Witam przychodzę z prośbą o ocenienie diety na masę 2750 kcal Waga:51 kg Wzrost: 156 cm Wiek: 17 Białko : 145 g Tłuszcz: 60g Węglowodany: 405 g Czy taki rozkład makroskładników jest dobry? Ps: wiem, że jestem niski lecz to genetyczne

Witam, mam pytanie bo w dni treningowe nano 15min przed treningiem a halo po treningu, moge odrazu w odstepie 5min wypic bialko? po halo? i jak dawkowac w dni nie treningowe jedno i drugie moze byc ze nano rano a halo przed snem czy wieczorem? pozdrawiam

Witam mógłby mi ktoś ulożyć dietę ważę 50kg mam 18lat i mam 169cm wzrostu nie potrafię ulożyć diety zawsze jak ułoże tto jest tragedia,dopiero będę zaczynał z silownią i mam zamiar kupić sobie jeszcze do tego białko czy to dobry pomysł? Mógłby mi ktoś ulożuć diete?

Po upieczeniu filetów z kurczaka jak się trzyma w lodówce takie to po jakimś czasie tracą białko i kalorie czy nie? Bo często sobie porcje zapiekam na 6 dni i poprostu leżą w lodówce, wyciągam ew. podgrzewam i się zastanawiam czy im jakieś właściwości spadają, bo 0 konserwantów wiadomo.

Witam! Swoją przygodę z siłownią zaczęłam 4 miesiące temu wraz z trenerem personalnym, 5x w tyg :) spaliłam już trochę, z suplementów biorę tylko białko, chciałam wspomóc się jakimś mocny spalaczem tłuszczu, co polecacie by efekty były szybko widoczne ? Pozdrawiam

Witam zakupilem zestaw shock+storm aminokwasy BCAA 5000 z FA i bialko Syntha-6. Pytanie dla was w jakich ilosciach brac te suplemety i ktorych nie brac ze soba. Cwiczylem 1,5 roku ale z powodow osobistych musialem przerwac teraz wrucilem do treningow cwicze od 4 miesiecy.

jestem w trzakcie cyklu kreatyna hmb glutamina bcaa dokupilem ultimate nutrition whey (bialko serwetkowe) kiedy to brac i w jakich dawkach dzieki pozdrawiam mass

Moj staz to 9 miesiecy i zastanawiam sie nad Nitro 2 i CM3 plus bialko, ale mam 2 kolegow i jeden mowi bierz smialo, a drugie ze on po 2 lat bral i ze jeszcze rosne, no tak rosne ale w bicepsie i nigdzie wiecej nie widze duzych przyrostow, dieta jest, wiec co myslicie??

A więc jak w temacie. Często brakuje mi kalori, dziś akurat ok 400. Oto moje dzisiejsze makro(mniej-więcej)2 743 kcal b: 123 g ww: 418 g tł: 65 g Jak uzupełnić te 40 kalorii żeby było w miare smacznie i bogato w białko

czy bialko po treningu nalezy barac z glukoza lub dekstroza, czy mozna sobie to odpuscic. aha chce jeszcze dodac, ze po treningu biore tez l-glutamine (20 minut przed bialkiem)

Prosiłbym o opinie i o korekty Planuje zakupic:cm3,xpand,bcaa,białko,carbo,glutamine,i moze jakies mono wiek:17lat waga/wzrost:75kg/175cm staż:rok,5 miesiecy cel:masa Jeszcze takie pytanie, czy lepiej kupic bcaa z glutamina, czy odzielnie?

Po 9 miesiącach treningu planuję zacząć 1 cykl na mono. Chcę zakupić http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + białko PEAK Delicious Whey Protein 2260g do uzupełnienia diety. Co polecicie jeszcze na 1 cykl? Dodam, że biorę omega3.