biąłko

Siema potrzebouje porady . Chciałem się spytać czy połączenie Beta alaniny +spalacz +bcaa z glutamina i białko czy bylo dobre na redukcje i jak to połączyc z treningiem silowym i tasjkim boksem

Witam miałem przerwe prawie roczną na silowni. Chcialem Was zapytać jakie bialko będzie dobre na początek? I potrzebuje kilka potraw z przyrządzeniem ( najelepiej ze zdjęciami ) typowych na silownie z duzo ilością bialka i węglowodanów

kreatyna białko hmb bcaa glutamina wyżej wymienione suplementy których firm uważacie za najlepsze???? kileer

Witam. Cwiczylem od Stycznia do Maja..i od Wrzesnia znowu zaczynam na mase... Dylamt mam taki: - czy wziasc caly cykl: gainer, białko, kreatyna - czy tylko gainer

Witam, chcialbym zrobic cykl na mase posiadam takie odzywki jak deca stack, nag, bialko bcaa, co proponowalibyscie dolozyc?

Mam 11 lat i czy mogę zażywać białko lub węglowodany.Jeśli mogę to kiedy i w jakich ilościach.Proszę o szybkąodpowiedz. Z góry thx :')

Witam.Niedługo zacznie mi się drugi cykl na kreatynie. Mam mono od Vitalmaxa i białko WPC 80.Powinienem dokupić coś jeszcze np.jakieś węglowodany, czy wystarczy mi to co mam?? Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam, mam 21 lat staz 2 lata jestem na drugim miesiacu redukcji bf ok. 14% - nad jakimi suplementami dodatkowo moge myslec? Do tej pory biore mono i bialko( w celu uzupelnienia bialka,dieta jest), nad czym moge pomyśleć?

mam takie oto pytanko: co ma więcej białka w jajku żółtko czy białko???????

czy z posiłku ryż+tuńczyk licze białko tylko z tuńczyka czy z ryżu też?? bo jeśli tak to całkiem zmienia mi sie ilość białka w diecie:) do tej pory wliczałem tylko zwierzęce Pozdrawiam!

WItam, jestem ektomorfikiem ktory jednak nie ma problemów z nabieraniem masy, czy jesli widze ze podlewa mi beben tluszczykiem moge zniwelowac węgle i podbić nieco białko czy to głupi pomysł? obecnie zjadam 2kg białka i 5 kg węgli . pozdro

Witam,mam pytanie ,czy dieta jest odpowiednia jeżeli 54% całości skladnikow stanowia węglowodany,15% tłuszcze,31% białko(moim celem jest masa mieśniowa),gdzie stosunek kalorii w diecie: węglowodanow 45%,tłuszczy 29% ,a białka 26%.

mam zamiar robic cykl masowy a wiec ma to byc cykl na 2 miesiace 2x xpand 2x vita-min 2x gold omga zastanawiam sie czy zrobic tak ze 2x provit 85 czy lepiej kupic bialko i masowke a wiec provit 85 i gain bolic ???

WItam czy można sie spodziewać po winstrolu ( oral ) przyrostu masy mięśniowej przy treningu na rzezbe i bieganiu 3 razy w tygodniu ? Jaka wtedy dieta , ograniczone wegle i zwiększone białko w diecie ?

Elo, Chciałbym się zapytać, ponieważ kupiłem Sobie aminokwasy i białko zamierzam brać je razem. Moje pytanie to czy jak będę miał dietę, ale czasem wpadnie jakiś normalny posiłek " zwykły obiad " to chyba nie zaburzy całej masy ?

witam proszę o prosta odpowiedź. czy w treningu ukierunkowanym na rzeźbę stosować odżywkę węlowodanową , czy wystarczy tylko białko lub obie te odżywki. pzdr

Siemanko Obecnie zacząłem brać Białko UNS ECONO i UNS Carbon Econo niedługo się skończy i chciałbym teraz spróbować Kreatyny i pytanie jaka mam wybrać ? wzrost 186cm waga 68kg z góry dziękuje, Pozdrawiam :)

Witam mam problem czy może ktoś mi sprawdzić czy Dobrze wyliczylem białko tłuszcze i wegle?? Bo obcieciu kcal wyszło mi 275g w. 165g b. I 50g tłuszczu czy na tym mogę się wzorowac??

Czy po treningu w koktajlu musi być białko czy moga to byc same węgle ? Czytałem ,ze twaróg i jogurt naturalny nie jest dobry po treningu a ja nie chce brac żadnych odżywek. :) Moim celem jest zwiekszenie masy

Mam pytanko czy dobrym rozwiazaniem moglo byc bialko z mlekiem przed snem? Ponieeaz czesto sie budze w nocy glodny i zdaza mi sie podjadac trenuje 5-6 w tyg nieraz 2 treningi w dniu, jak myslicid bedzie to spoko rozwiazanie?