SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biąłko

Czy chodziło Ci o: "białko"?

  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym proponowal narazie nic nie kupowac skupic sie na jedzeniu a za miesiac za dwa kupic gainera albo bialko? nie wiem moze ktos sie jeszcze wypowie kto sie bardziej zna ;)

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 19:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no najpierw busters wejdz do działu odzywianie tam masz wszytko o prawidłowym odzywianiu.... później ewentualnie białko/geiner dla uzupełnienia braków w diecie o ile takie beda a na kreatyne bedzie jeszcze czas pozdro

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 19:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widzisz, to jest tak, jak z budową domu - musisz mieć robotników, pomocników i materiał budowlany. W przypadku budowy mięśni będą to odpowiednio energia oraz makro i mikroelementy dostarczane z odpowiedniej diety (robotnicy), kreatyna i inne suple (pomocnicy), białko (cegły). O ile bez pomocników możesz się obejść przy budowie (po prostu będzie [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-27 17:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co można dokupić do mono na pierwszy cykl w rozsądnej cenie?? Nie chodzi mi o białko, gainera

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 21:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam.trenuje sport wytrzymałościowy obecnie poza sezonem.Stosuje diete redukcyjną. wkrótce zaczynam przygotowanie do nowego sezonu .na siłowni trenuje cały rok tylko PYTANE> w zależności od okresu różnią się moje ćwiczenia intensywność itp. Przygotowanie do sezonu zaczynam od budowania siły i szybkości , a wiadomo że idealnym suplementem na [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 12:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzięki za odpowiedz, a brać samą? czy białko do tego można? np.: ActivLab - Whey Protein 95 - 600g ? czy nie za bardzo łączyć? chociaż forumowicze łączą kreatynę z białkiem

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 01:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, bawię się z siłownią parę ładnych lat, nigdy nie brałem żadnych suplementów, od prawie roku ćwiczę z dietą, mam zadowalające efekty. Wczoraj w prezencie otrzymałem mikronizowany monohydrat kreatyny 300 tabletek po 1g i myślę, że to dobry moment żeby go wypróbować. Postanowiłem, że napiszę tu żeby ustrzec się ewentualnych błędów. Myślę żeby [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 09:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5. Schudłam 10kg w ciągu miesiąca, lecz ciągle mam wałek na brzuchu, tłuszcz na udach . Nigdy nie należy mylić spadku na wadze ze spadkiem ilości tłuszczu w organizmie. Badania pokazują, ze przy dietach o bardzo niskiej kaloryczności straty tkanki mięśniowej mogą sięgać nawet 40% spadku wagi, jeżeli dodatkowo dieta była niskowęglowodanowa to do [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-15 00:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To duże uproszczenie powiedzieć "pierw spala sie tłuszcz później mięśnie" Organizm jest w stanie przerabiać na energie, węglowodany białko i tłuszcz. Z jakich zapasów i w jakich proporcjach będzie korzystał zależy od składu i kaloryczności diety, czasu jej trwania i rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Do pewnego stopnia daje sie budować [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-15 17:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-07-23 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,1            Waga tłuszczu             11,8            Zapotrzebowanie             2 684           Dieta             1 960           Bilans             -724         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-23 22:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-07-05 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 27       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,9            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             2 828           Dieta             4 887           Bilans             2 059        DIETA / SUPLE reset w misce   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 16:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •   2014-07-13 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 35       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,3            Waga tłuszczu             12,6            Zapotrzebowanie             3 851           Dieta             3 570           Bilans             -281         DIETA / SUPLE pred biegiem zjadłem kilka drożdówek wieczorem poszła pizza [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 23:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •   2014-07-24 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 46       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             85,3            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             2 787           Dieta             3 693           Bilans             906          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-26 17:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobra przeczytałem... Ale nie można zrobić jakiejś wielkiej tabeli i napisać co najlepiej jeść i wypisać w niej większość warzyw, mięs itp.? I napisać potem że trzeba spać na plecach itp...? To by było lepsze bo takich artykułów to już jest trochę. A napisanie takiego zajmuje dużo czasu i lepsza by była tabela co jeść czego unikać itp. bo tutaj są [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 12:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiem, że muszę siebie obserwować, i staram się wychwytywać co może mi szkodzić a co nie, jednak wiadomo, że jak się już ma tą dietę w miarę ogarniętą i organizm oczyszcza się z tego syfu to następuje okresowe pogorszenie i ciężko to odróżnić. Co do zanieczyszczenia to próbowałeś może jakiegoś oczyszczania? Jeżeli chodzi o białko to też od jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-22 19:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pierwsze skóra puźniej siłownia (wczoraj byłem u kosmetyczki powiedziała że mam to jakieś bardzo dziwnie bo mam bardzo dużo zmian a zamknięte pory i nie wiedziała co mi powiedzieć za bardzo powiedziała idź do specjalisty może się myślała że mam gronkowca ale wg mnie to efekt diety :P) A co do mięsa to i tak się mało wchłania i mi na razie nie [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 05:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Shefu dzięki za kolejne ciekawe materiały. Mam do ciebie pytanie: czy miałeś jakiś bardziej uciążliwy kryzys po zmianie diety? Jeżeli tak to jak to mniej więcej wyglądał i na jakim etapie dał o sobie znać. Pytam, gdyż do tej pory wszystko było ok, eliminowałem stopniowo białko zwierzęce itd do dziś. Pojawiały się jakieś dziwne rewolucje w żołądku [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 22:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tłuszcz jest szkodliwy i na ciało i na cere !! tłuszcz jest tak samo potrzebny jak białko i weglowodany w normalnie zbilansowanej diecie... a tłuszcz tłuszczowi tez nie równy... poczytaj tez o wolnych niezbednych kwasach tłuszczowych to zapewne dowiesz sie wielu ciekawych informacji na temat tłuszczy i nie tylko zdr.

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-08 18:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko - biały morderca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do tego białka i jego zapotrzebowaniu to znalazłem też inny artykuł. "Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie Białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6505 Data: 2010-08-09 12:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAKACYJNA REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ładnie zakrześ. a ja dam cos od MACFF'A :) Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: by KAIN by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-21 20:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)