SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biąłko

Czy chodziło Ci o: "białko"?

  • Cześć Jak w temacie, jestem dziś piąty dzień na diecie CKD Waga 100 kg Siłownia 4 razy w tygodniu aerobów póki co brak Dieta na 3000 kcal Białko 249 gr Węgle 25 gr Tłuszcze 216,9 gr Dieta wchodzi zaj**iście, jestem łakomczuchem więc jedzenie dużej ilości mięcha mi nie przeszkadza Czuje senność i momentami rozdrażnienie ale to podobno normalne w 1 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2016-02-05 15:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba prop

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2022-03-15 09:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! niedługo koncze cykl i juz pomalutku szykuje sie do odbloku zastanawialem sie jak powinna wygladac dieta na odb! wiadomo luzujemy troche z zarciem ale w jakim stopniu? przykładowo na cyklu lece tak: 3gr białeczka 4,5 - 5 gr ww 1gr tłuszczów to na odbloku jak powinien wygladac taki rozkład? ja to widze jakos tak: 2,5 białko 4gr ww 1gr [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7517 Data: 2007-05-13 10:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu na masie z kreatyną?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznijmy od mojej historii.Odkąd pamiętam miałem fat na brzuchu i tylko tam.A że jestem ekto to jest to raczej dziwne.Od poczatku roku zacząłem dobrze jeść.Poszło z 63kg do 70kg.Przybyło też oczywiście fatu że zaczął psuć ogólny efekt.Możliwe że to przez jedzenie 10 min przed snem(głownie białko ale też troche węgli).Coś koło 2 miesięcy temu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2007-06-05 13:59:30 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Kolejny Cykl

    Temat
    Doping

    Witam zacznę od ankiety ;) 1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:59 -talia:82-83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:trochę ponad 2 -węglowodany: rano i około treningowo -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 1-12 cypio 1-12 deka 300 mg/week 1-14 cypio 500 mg/week 1-4 meta 30 mg ed 10-16 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2013-02-25 17:47:59 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Przerost serca a kreatyna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam rok temu miałem robione echo serca i było wszystko ok a teraz zrobili mi rtg klatki i wyszło ze serce powiekszone w rzucie poprzecznym. W między czasie miałem 2 cykle kreatynowe 3,5 miesiąca kazdy brałem ja tylko w dzień treningowy 5 gramów, w tyg. treningów 4-5. Czy jest tu ktoś kto ma przerost serca i suplementuje sie kreatyną i moze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2015-11-15 08:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o ocenę mojej diety waga obecnie 106kg wzrost 178cm wiek 23lata cel 90kg. Posiłek 1 7-8 rano Jajecznica z 2 jajek, 50g płatków owsianych górskich, pomidor ,cebula, zielona herbata B-21 W-40 T-15g Kcal 390 Posiłek 2 10.30 11.00 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego, 50g piersi z kurczaka ugotowanej na parze, pomidor B-23 W-60 T-4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2011-11-27 21:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić z tłuszczem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam 18 lat, jestem kobietą Masa ciała: 53,5kg Wzrost: 168cm Poziom tkanki: 17,8% Nie jestem w stanie dostosować sobie makron, więc zjadam okł. 2000 kcal dziennie i ,,na oko" próbuję sama obserwować ile jest dla mnie dobrze. Oczywiście w dni treningowe mój jadłospis wygląda inaczej, dominuje w nim białko i węglowodany a tłuszcz jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2015-12-13 11:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BPC 157 Pytanie

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 1050 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 rok ON test,npp chwile master nic więcej 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2019-01-27 09:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta.

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Witam, Mam nadzieję, że dobrze trafiłem z tematem. Chcąc rozwijać się pod względem masy mięśniowej oraz siły postanowiłem ułożyć "jakąś" dietę. Trochę przeskanowałem to forum i wyczytałem wiele informacji w oparciu o które skomponowałem mój jadłospis. :D Nie wiem czy jest do końca prawidłowy i czy jest sens w ogóle wrzucać tę odżywkę. Zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2012-01-08 02:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, mam 17 lat mierzę 184cm i waże 85kg - Z czego około 14 to sam tłuszcz. Zaczynam na zimę trening na masę stosuje sie do takiej diety: Rano: 7:00 8białek jaj z czego dwa z żółtkami w postaci jajecznicy 50g płatków owsianych z mlekiem Drugi posiłek:10:25 Skibka ciemnego chleba z dużą ilościa białego sera półtłustego oraz jabłko Trzeci [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2013-10-18 00:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 78 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła/sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : rower 16 km 5 dni w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantel 7 kg Dieta : 2800 kcal + to co spale Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2021-06-17 15:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mam sobie dac spokoj z trenowaniem ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CZe. Mam 17 lat, 179cm i 63kg. Cwicze jakies poltora roku. Dokladnie to zaczalem w drugiej klasie we wrzesniu do kwietnia i teraz w trzeciej od wrzesnia wzialem, sie ostro do roboty. Uwazam ze moje osiagi sa gorsze niz chu...we. Mam 34 w lapie i 104 w klatce po tyle czasu cwiczenia. Czytalem na forum ze jeden gosc po 2 latach 30 kg zlapal i 15 w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2002-10-15 08:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl kilka pytań

    Temat
    Doping

    1. WIEK:22 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:150 tabs lk mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2009-11-27 20:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje - do oceny/korekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jak bedzie niezbedne to załącze Wiek : 19 Waga : 81(bylo 86) Wzrost : 180 Staż treningowy: 1,5roku bez przerwy do grudnia 2012 i od wtedy przerwa do 1 listopada 2013 teraz juz na powaznie powracam Obwód pasa 91(bylo 95) Obwód klaty: 105 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2013-11-20 15:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 60 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 76 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesięcy 6. DIETA: -białko: - 120g -węglowodany: - 180 g -tłuszcz: - 45 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x cykl clenu 8. TRENING: siłownia 9. CEL CYKLU: Pozbycie się tkanki tłuszczowej, spadek wagi do 55 kg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2015-03-20 17:59:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Powrót z pytaniami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Wiek 25 waga 90 wzrost 185 staż - 2-3 lata z wielkimi przerwami, więc praktycznie jedziemy od nowa cel - poprawa sylwetki dieta - wracam jak narazie do zdrowych nawyków (5-6 posiłków, przed i po treningu pełny posiłek, śniadanie i przed snem twaróg, tuńczyk, ale nie rozpisałem jeszcze proporcji) Suple - białko, witaminy, black devil 2 tabsy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2013-04-26 09:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje-dieta, przerwa ?czy na oko ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż mam pytanie odnośnie odżywiania w wakacje . Trenuję od dwóch lat ,i od tamtej pory nie sięgnęłam po alkohol,słodycze ani żadne produkty ,które nie są spożywane są na przyrost suchej masy( tj.tylko zdrowe ,pełnowartościowe,żadnych odstępstw) .Jestem kobietą,trenuję z dużym obciążeniem i mam bf porównywalne do kulturystki/bikini fitness .Mój [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2015-06-07 07:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj trening ocencie jak to wyglada mniejwiecej.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Niegdys cwiczylem typowo na mase, ale jak juz mialem jakies przyrosty to potem pojawialy sie klopoty zdrowotne, mam refluks(nadmierna ilosc jedzenia mi to wzmaga), infekcja helicobacter pylori itd takze z masa moge sobie dac narazie spokoj. W tym momencie mam okolo 170cm wzrostu i 62kg i prosze ocenic moj sposob: Zalezy mi na sile i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2009-05-16 16:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RWKL do wojska badania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam w tamtym roku startowałem do wojska oblalem na psychologu ale w tym roku zdalem , wyniki komisji lekarskiej byly wszystkie dobre dostałem Z dziś robilem wstepne badania dodam ze biore bcaa kreatyne oraz białko i martwi mnie poziom bilirubiny 0,9 norma 0,2 do 1,2 poniżej wklejam wyniki prosze o ich interprentacje jakies rady czy brać dalej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6416 Data: 2016-09-30 15:55:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)