Witam, w swoim zestawie na cykl mam: -przedtreningowkę SAW -stack kreatynowy olimp X-plode -białko SFD WPC protein plus -białko olimp Pro Long Dawkwanie: DT : rano: 5 g Xplode oraz białko SFD Przedtreingiem: SAW Po trening: białko SFD Na noc: białko olimp Pr Long DNT: rano: 5 g Xplode oraz białko SFD Na noc: białko olimp Pr Long Co sądzicie? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem nowym użytkownikiem, a to jest mój dziewiczy post na ten forum. Mam takie pytanko. Chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu i moim głównym celem jest zrzucić brzuch i chociaż w niewielkim stopniu zbudować mięśnie. W tym celu stosuje nast. suplementy: białko, spalacz i bcaa. Wygląda to tak: rano przed sniadaniem : białko + garsc platkow [...]
Witam, założyłem temat w dziale "odchudzanie" jednak również zależy mi na poprawieniu diety, którą do tej pory traktowałem trochę po macoszemu. Najłatwiej będzie zapoznać się z całym tematem. Stan przeszły, teraźniejszy, cele wraz z aktualnymi zdjęciami w nim umieszczonymi: http://www.sfd.pl/Pomoc_w_maksymalizacji_redukcji_:_-t671086.html Tutaj [...]
Czytajac forum dowiedzialem sie ze matrixy sa robione tez w europie ( wałki?) aale zadnych konkretow nie ma , czym sie roznia? skladem? czy poprostu jest w nich cos innego niz zadeklarowano na etykiecie. Przegladam sobie allegro a tam rozpietosc cen od 199 do 125 zl. tak sie zlozylo ze ten za 125 zl mialem okazje isc osobiscie obejrzec. opakowanie [...]
Cześć! Wpadłem na pomysł, że komuś się taki poradnik przyda bo dobrze wiem, że sam chciałbym coś takiego przeczytać rok, dwa lata temu. Trenuję raczej powerlifting i to dosyć amatorsko, nawet nie myślę o zawodach kiedykolwiek. Poszedłem na siłownię żeby trochę lepiej wyglądać i nie dać się cukrzycy, która w rodzinie jest raczej częsta. Przez to [...]
Witam , Zwracam sie z prośbą o ocene progamu i ewentualne sugestie. Profil: Wiek-32 lata Płeć-mężczyzna Staż siłownia-4 miesiące - (budowa masy mięśniowej) Waga- 90 kg Obecny cel-budowa masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej. Plan ogólny: -3x/tydz. siłownia 2x/tydz. bieganie połączone z ćwiczeniami px90 na brzuch. Plan siłowy i [...]
Cześć wszystkim. Wiek 26 lat, 187cm wzrostu, 87kg wagi. Staż treningowy - Sporty zespołowe (14 lat), siłownia (5 lat), basen (5 lat). Profesjonalne podejście do tematu. Dieta - właściwie tylko czyste żarcie: dużo ryb, trochę drobiu i wieprzowiny, trochę strączków, czasem twaróg, trochę jajek, dużo warzyw i owoców, sporo makaronów roślinnych, [...]
Witam, ulozylem sobie diete na mase ( taka kombinacja dobrych potraw jakie byly podawane przy okazji innych diet masowych ). Problem w tym, iz po miesiacu stosowania nie widze zadnej poprawy, moja waga nie idzie do gory, caly czas skacze 70-72kg. Dodam tylko, ze wg. planu mialem zamiar jechac na zmiane miesiac dieta na mase, miesiac na redukcje, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EXP_Infusion_i946_d400x400.jpg EXP Infusion Opis INFUSION PROTEINA ZWIĘKSZAJĄCA MIOGENEZĘ (PRZYROST MIĘŚNI) Masakryczny przyrost mięśni dzięki lepszej kombinacji protein. INFUSION udowodnił Ci, że żaden producent nie może spocząć na laurach - każdą rzecz można zrobić lepiej, można zrobić lepsze białko, lepszy [...]
Witam, po dluzszych namyslach i dobrych kilku artykulach zdecydowalem sie na ten rodzaj diety. Wiecej informacji o mnie jest zawartych w ankiecie. Ogolnie widze to tak: - dieta CKD - ladowania WSTEPNIE planuje w 6 dniu po treningu, z czasem liczba dni moze ulec zwiekszeniu - trening bedzie FBW 13-9-5, opisany w innym temacie, z 'ciezkimi 5' [...]
TREC BCAA G-Force http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_G-Force_i26636_d380x380.jpg Opis: BCAA G-FORCE to suplement, który stanowi doskonałe źródło aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA) - leucyny, izoleucyny i waliny. Charakteryzuje się optymalnymi proporcjami pomiędzy poszczególnymi aminokwasami, a także bardzo dobrą [...]
/SFD/Images/2016/9/16/8775ceab9c854ac39cbdfe5e94586b1f.jpg Opis 28 g białka w porcji 3 g kreatyny – wspiera wydajność Niska zawartość soli tłuszczu i węglowodanów Czym jest ISO-GRO firmy USN? Jest to przełomowy produkt stworzony na podstawie dokładnych badań nad białkiem i kreatyną. ISO-GRO WHEY zawiera wszystkie standardowe aminokwasy białka [...]
“Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.” Witam wszystkich w moim dzienniku! Mam na imię, jak zreszta wskazuje nick - Paweł. Moja przygoda z silownia zaczęła sie w grudniu, więc jestem bardzo świeży i [...]
O mnie : Waga 104 KG Wzrost 195 cm Wiek 18 lat Chce przeprowadzic redukcje... rzeźba... Jestem po HST z proritetem na mase. Tera zaczolem HST z Proritetem na rzeźbe. 3/7 HST - 3/7 HIIT - 3/7 ABSII - 20 min po silowni spokojne aero Dz. T. HST 3/7 + 20 min aero 6.05 wstaje 1 miarka 19g NOZ FULL THROTTLE 6.10 3 capsy Hydroxycut Hardcore 6.35 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sante_-_Maslo_Migdalowe_-_470g_i35156_d380x380.jpg Opis 100% migdałów w składzie Bez dodatku oleju palmowego Bez dodatku cukru Bez dodatku soli Wysoka wartość energetyczna Zawiera białko Zawiera błonnik Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe Produkowane z migdałów nieblanszowanych Masło migdałowe GO ON! firmy [...]
Czesc Zakupilem sobie bialko MATRIX z Olimp-a i poczatkowa chcialem je pic tylko po treningu ale czytaj na forum dowiedzialem sie ze najpierw nalezy uzupelnic weglowodany wiec teraz po treningu: najpierw zjadam jednego lub 2 banany po tym wypijam bialko, i za ok 30 min robiejakis posilek zalezy o ktorej godzinie koncze trening jesli pora kolacji [...]
Witam, mam na imię Krzysiek i mam 19 lat. Jestem świeżo upieczonym absolwentem liceum, więc mam długie wakacje, które chciałby wykorzystać na poprawę moje marnej sylwetki . Od stycznia 2007 zaczalem pracować nad sylwetką - biegałem, robiłem też jakieś pompki, brzuszki, itp., ale wciąż wygladałem jak pół dupy zza krzaka. Wtedy też trafiłem na SFD i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_DNA_i32730_d380x380.jpg Opis - PREMIERA SERII DNA!!! - Wspomaga budowę beztłuszczowej masy ciała - Wspomaga regenerację i siłę mięśni - 24g białka na porcję Whey DNA jest uniwersalnym białkiem w formie proszku, który zawiera 100% źródeł biała serwatki i zapewnia 24 gramy białka budującego mięśnie w jednej [...]