SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biąłko

Czy chodziło Ci o: "białko"?

  • Redukcja czy masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema w tym wszystkim juz sie gubie. Mam troche brzucha i cwicze na silce juz ok. 4 miesiecy. Chcialbym by bylo mi cos widac te miesnie ale sa one przkyryte niestety pod warstwa tluszczu. I teraz nwm co robic bo czytalem ze do wzrostu potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny a teraz cwicze na silce, + co drugi dzien aeroby i wcinam bialko by bylo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2016-03-02 17:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka , Moje Dane :D Wiek-21lat Płeć-Męska Cel-Masa Waga-75kg Wzrost-176-178 Aktywnosc to chodze 3-4 razy w Tygodniu na siłownie zakupiłem sobie Whey protein complex i olej kokosowy chcialbym takie rzeczy dodac zeby bylo duzo KCAL najbardziej chcialbym to wszystko zmiksować np " ryz , platki owsiane " wczesniej robilem ryz 2 banany olej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2018-06-17 19:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o komentarze Cell Pump + D-ribose

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myślicie o takim cyklu? Planuję zakup tych specyfików ale nie wiem czy nie jest to poprostu powielenie składniku cp. Powiem że jak jechałem na mono i przerzuciłem się na kretke z d-ribose to różnica nawet była. Myśle jeszcze żeby dorzucić Magnum Megabol'a co by troche masa skoczyła. No i oczywiście białko. Jak myślicie? Pzdr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2004-12-18 09:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dymatize Elite Whey Isolate Variety Pack

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar kupić na zapas troszkę białka - zdecydowałem się dla odmiany teraz na firmę dymatize i jej 4,5kg produkt w trzech smakach w paczce. Śmiało mogę brać to białko? Kiedyś był na nim wałek pamiętam (niewielki ale był). Poprawiło się waszym zdaniem czy pogorszyło? ps. Jak mogę spowolnić wchłanianie tego białka biorąc je na noc - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2008-11-04 09:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest grane ;( ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemanko trenuje już 2,5 roku od 8 miesięcy mam zastój w łapie ciągle 38cm Dieta jest trening jest regeneracje są nic nie pije nie pale Nawet w sylwka byłem trzeźwy .jestem załamany nie wiem co jest 3 mieasiace jadłem kreatynę z vitalandu Cały czas do uzupełnienia diety pije białko z ostrowi Niemam juz kasy na suple Co mam robić POMOCY

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2009-01-27 13:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop boldo wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 111 3. WZROST:188 4. WYMIARY:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: białko:3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobrej jakości mięso 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pół roku 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2009-04-28 23:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od jakiegoś czasu nie mogę już patrzeć na odżywkę białkową, którą jem, zajeżdża mi aspartamem i sztucznością, że aż boli. Zastanawiałam się jaka odżywka jest stosunkowo najmniej dopakowana tymi wszystkimi sztucznymi dodatkami smakowymi, aromatami, słodzikami itp? Nie musi być smaczna, ważne by była esencjonalna (białko _minimum_ 60g/100g) , i nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2010-09-07 09:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oponka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Panie Piotrze mam pytanie dotyczące mięśni brzucha .chodzi mi o zbicie brzucha i tu pojawia się pytanie czy powinienem robić brzuch codziennie dla przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej czy tez powinien być jakiś odpoczynek dodam że ćwiczę pięć razy w tygodniu 1 partia jeden dzień i 3 razy aeroby (rowerek na przemian z bieganiem po 30-40 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2011-06-02 19:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po niżej przedstawiam ułożoną przeze mnie dietę na mase. PROSIŁ BYM O OCENĘ OSOBĘ KOMPETENTNĄ! #3 posiłek: są to kanapki zrobione przez mamę, więc codziennie z czymś innym :) Współczynnik BMR 1636.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3108.99 Węglowodany 55% 1709.94kcal = 427.49gram Białko 15%% 466.35kcal = 116.59gram Tluszcz 30% 932.7kcal = [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2013-11-16 21:10:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ile węgli, tłuszczów, białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. na wstępie dodam że dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Chciałbym się was zapytać jak wyliczyć zapotrzebowanie na dane składniki węglowodany tłszucze białko itp. ponieważ nie mogę znaleźć na forum odpowiedniego tematu. Jeśli jest a ja nie znalazlem to proszę o link a jak nie to o odpowiedzi. Trochę o mnie: Wiek: 17lat Wzrost: 175cm Waga: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2013-12-13 16:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 18 lat,pomoc na starcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,z kalkulatora sfd wyliczyłem : Współczynnik BMR 2087.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3235.41 Węglowodany 55% 1779.48kcal = 444.87gram Białko 15%% 485.31kcal = 121.33gram Tluszcz 30% 970.62kcal = 107.85gram Chciałbym dowiedzieć się jak uciąć kcal,aby nie tracić masy mięśniowej,dodam może,że jestem endo(nie wiem czy to ważne). No i własnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2013-12-22 11:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redline ultra hardcore czy Meltdown

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jako, że wakacje tuż tuż i chciałbym się na nie dociąć chce zakupić jakiś spalacz. Wcześnie korzystałem z Clenburexin oraz w marcu z Animal Cuts. Teraz zastanawiam się pomiędzy Redline ultra hardcore, a Meltdown. Co byście mi doradzili? Chyba, że polecacie jeszcze coś innego. Waga: 86 kg na czczo. Aktualnie biorę: firestarter, kreatynę, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2014-05-27 11:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena masa/sila

    Temat
    Odżywki i suplementy

    trening 6 tyg - priorytet sila/masa dieta jest-suple dobrze rozpisane? dt rano 1 porcja cp przed treningiem 1/2 porcji cp + 30g carbo po treningu 1/2 porcji cp + 70g carbo 10 min pozniej 25g wpc nt rano 1 porcja cp w okolicach treningu 5g mono (dopoki bede mial to co zostalo z poprzedniego cyklu, potem dokupic czy tylko jedna porcja?) + 50g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2006-04-08 22:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Późne odżywanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dostęp do siłki mam tylko od 21.00 Powiedzmy, że trening kończę o 22.00 Zaraz po treningu carbo, potem koło 22.30 białko (twaróg). Zaraz po 23 kładę się spać. Powiedzcie mi czy to wszystko trzyma się kupy i mogę liczyć na efekty. Niestety inne pory nie wchodzą w grę jeśli chodzi o siłkę.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2007-06-30 15:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa szybkie pytania, dwie szybkie odpowiedzi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej 1.) mam cos ponad 200zł i chce kupić cos na mase zastanawiałem sie nad Gainer1 Vitalmax 10kg i tauryne vitalmax 200tab jednak kumpel mi powiedzial ze zamiast tego gainera bardziej opłacało by sie kupić białko, a węgle dostarczać z diety co kupić? 2.) banał no ale czy moge łykać rano z kreatyną dodatkowo od razu ARTREUM?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2005-08-23 11:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand,Amino ,Hmb ,Białeczko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka co myslicie o xpandzie ,hmb, aminokwasach, i białku razem? Xpand rano o 7 z hmb na czczo, 30 min puzniej sniadanko z aminokwasami i białkiem o 13 obiad i amino o 15 hmb około 17 posiłek i o 19 kolacja z amino o 22-23 białeczko, przed snem hmb.hmb szamam po dwie tabletki xpanda pije w dni treningowe dwa raze dziennie czyli tak około 20:30 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2006-04-25 00:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , cwicze juz dluzszy czas lecz dopiero niedawo dowiedzialem sie co zrobic zeby cos osiagnac . Wiec wzielem obliczylem zapotrzebowanie na poszczegulne skladniki i wyszlo mi cos z czym niemoge sobie poradzic Bialko 87 g dziennie to to spoko , tłuszcze 105 tez spoko , tylko mam az 1176 weglowodanow zjesc i nieiwem w czym ? jakakolwiek diete [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2006-08-27 16:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na cyklu - ile g czego zjadać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój pierwszy cykl - deca & teść propionate (1 cykl ph) Trening pod koniec dnia, z braku czasu 1 posiłek po treningowy nie wliczając posiłku bezpośredniego po treningu czyli: carbo, bcaa i glutamina. Mam do dyspozycji: jajka - same białko oczywiście surowe ser biały - z mleka prosto z krowy zebrana tylko śmietana kurczak - gotowany wołowina łosoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2008-01-30 18:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki smak teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!Chce kupic bialko ostrowi.Jaki mam wybrac smak?Mam czekoladowy ale moze ktos z was prubowal inne?Ps.Wiem,ze zaraz co niektorzy beda pisac,ze ostrowia to g...o ale w testach na zawartosc skladnikow niestety ale wypadla b.dobrze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2008-10-11 12:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny dziennik

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie wszystkich pakerów. W tym miejscu zamierzam prowadzić swój dziennik żywieniowo-treningowy. Mam 23 lata, 185cm i na wagę wnoszę 98kg. Dzisiaj wyglądam jak przeciętny miłośnik piwka i orzeszków, ale zanosi się na duże zmiany. :-) Planowana regularna aktywność: 1) Squash 2-3x w tygodniu po 60 minut 2) Siłownia 2-3x w tygodniu trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2013-06-09 13:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)