SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biąłko

Czy chodziło Ci o: "białko"?

  • Cykl na sucha mase suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam z poczatkiem maja chce zaczac cykl na sucha mase z saa i chce rozpisac sobie odzywki jakie brac itd. -białka: *PVL NUTRIENTS Iso-Gold 2200g *OLIMP Whey Pro Isolate 2500g *abb pure pro *bsn syntha-6 -gainer: *OLIMP Profi Whey Mass 3300 g *BSN True Mass 2610g -animal pak -kreatyne -aminy -stack kreatynowy Jakie wybrac bialko i gainera z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2009-04-10 22:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Moje pytanie jest proste. Co moge ociągnąć treningiem ogolnym typu mma. Czyli jakas godzina na silowni , moze troche wiecej. W połączeniu z workiem , rozciąganiem się , pompkami ,przyszkami , przysiadami , niektorymi ćwiczeniami na klate , bica , trica , plecy. Czyli wszystko po trochu. A do tego po siłowni w domu trening Cardio. Może mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2011-09-28 22:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moge juz zaczac brac?

    Temat
    Doping

    mam pytanie co do pierwszego cyklu. mam 16 lat i chcialbym zaczac cykl metka bralem juz 3x kreatyne(mono), bialko, gainera 1 z vitalmaxa i dibencozide z megabola.powiedzcie mi czy mam jeszcze poczekac czy juz moge zaczac? dolozylbym do tego nolvadex i clomid.mam 176cm wzrostu waga 80kg biceps 37cm klatka 110cm.licze na wasze porady bo jesli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2006-12-01 11:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o pomoc... ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hey. Mam prośbę do osób, które sie na tym znają i prosze o konkretne wypowiedzi. Chodzi mi o rozpiske, chciałbym ćwiczenia i liczbe pwotórzeń na beztłuszczową mase mięśniową może ma Cie jakąś dobrą ? bardzo bym prosił. a jeśli chodzi coś o mnie : to mam 19 lat, obecnie zacząłem kuracje Animalem pump,białko serwatkowe i aminokwasy, siłownia od 4 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2009-02-11 19:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni dobór białka do diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Wiek: 32 lata, siłownia: 2 razy w tygodniu + ok. 3 razy w tygodniu poranny ok 20-25 minutowy trening hantle + brzuszki i pompki. Wzrost 186, waga: 87 i spada. Jem na diecie vitalia - jest zrobiony optymalny bilans białka, itd. Z suplementów jest tylko kreatyna. Pytanie: czy jeżeli zależy mi na przyroście masy mięśniowej warto jest dołożyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2017-08-14 10:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Późne odżywanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dostęp do siłki mam tylko od 21.00 Powiedzmy, że trening kończę o 22.00 Zaraz po treningu carbo, potem koło 22.30 białko (twaróg). Zaraz po 23 kładę się spać. Powiedzcie mi czy to wszystko trzyma się kupy i mogę liczyć na efekty. Niestety inne pory nie wchodzą w grę jeśli chodzi o siłkę.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2007-06-30 15:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanko z czym najlepiej łączyć Cell Pump? żeby były jak najlepsze efekty? W grę wchodzi Siła + Rzeźba. Masy jak nabiorę 2-3kg to wystarczy Wydaje mi się że najlepsze rozwiązanie by było jakbym zakupił 2 Puchy CP jedną małą i jedną duża. Ale może wasze eksperymenty są lepsze! Ostatni cykl był 4 miesiące temu i był to NitroBolon II + TCM [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2010-12-22 18:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O ile więcej

    Temat
    Dieta

    O Ile potrzeba wiecej kalorii ,białka,węglowodanów i tłuszczu ? Np jeżeli wyliczyłemże moje zapotrzebowanie dzienne aby utrzymać wagę wynosi Kcal. Białko. Węglowodany. Tłuszcz 3289,35. 123,35. 452,29. 109,65 To ile potrzebuje żeby nabierać masy mięśniowej ćwicząc ?? Oczywiście wiem że więcej ale o ile w jakich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2014-03-11 21:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od lutego biorę taki zestaw leków Sertralina 50 mg rano Pregabalina 150 x 2 rano i wieczorem Mirtazapina 30 mg na noc Diphergan 50 mg na noc Chlorprothixen 30 mg na noc Czy któryś z tych leków wpływa na przyrost masy mięśniowej? Zauważyłem (a może sobie wkręcam) że od tamtej pory mam jakby mniejsze mikrouszkodzenia mięśni lub w ogóle ich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2022-04-22 19:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wbijanie masy , dobór odrzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 18 lat 190 cm wzrostu i ok 80 kg masy . Ćwiczę 4 dni w tygodniu (pon-czw) i właśnie zacząłem cykl na CM3 tylko brakuje mi masy , chciałbym szybko wbić ok 90 kg . Czy na gainerze/białku da się to jakoś szybko zrobić ?? Moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 2017.4 Aby utrzymać wagę Kalorie 3480.02 Węglowodany 55% 1914.01kcal = 478.5gram [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2014-02-14 21:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki problem, że od paru lat staram się przytyć. mam 24lata, 164 wzrostu i moja waga wacha cię ciągle między 42-44kg.... Probowałam juz MHP your up mass.....- niebardzo. Ostatnio kupiłam sobie SFD - Mass Activator- zobaczymy jak zadziała. Jem normalnie jak każdy, ani malo ani dużo.... Dużo białka jem, ryżu, kurczaka, warzyw, jak i fast [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2016-01-20 20:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Migdały czy ten skład jest dobry zdrowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja tak troche z innej beczki... Kupiłem migdały sobie bo czytałem, że coś tam dają bialko chyba i jakieś inne pierdoły które pomagają w diecie bodajże.... I pytanie jest moje takie, czy na odchudzaniu jesć migdały? Skład macie w zdjęciu.. Tuńczyka np też? Sałatka taka jest wskazana czy zamienić na coś podobnego? :-? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2020-04-08 13:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy wpc 80 ma także działanie odtłuszczające?? w końcu to białko... czy to prawda czy mit? jak długo można to szamać?? planuje wączyć ostrowie do stałej suplementacji i na etykiecie jest napisane że nie zaleca sie przyjmowania wpc80 pow. 6 tyg ... jak z tym jest? planuje żrec 3X30g (rano do śniadania, po treningu i przed snem)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2007-11-04 17:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena masa/sila

    Temat
    Odżywki i suplementy

    trening 6 tyg - priorytet sila/masa dieta jest-suple dobrze rozpisane? dt rano 1 porcja cp przed treningiem 1/2 porcji cp + 30g carbo po treningu 1/2 porcji cp + 70g carbo 10 min pozniej 25g wpc nt rano 1 porcja cp w okolicach treningu 5g mono (dopoki bede mial to co zostalo z poprzedniego cyklu, potem dokupic czy tylko jedna porcja?) + 50g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2006-04-08 22:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMINOKWASY ROZGAŁĘZIONE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano mam pytanie,mam adzywke ktora nazywa sie AMINOMAX 6800 jest to glutamina tauryna vit b6 i vit c + BCAA'S właśnie odnosnie ich mam pytanie.Jak wiemy dawkowanie Aamino w dni treningowe to 8 kapsow po treningu.Moje pytanie brzmi czy jest sens brac po siłowni w kolejnosci hmb + aminomax6800+weglowodany max carb i za 30 min białko 80% [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2008-07-10 18:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szynka złocista

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobre to będzie? i jaki to ma skład b, t , ww , kcal? Opis: Szynka drobiowa wysokowydajna parzona. (tzw. szynka złocista) Skad: Mięso z kurcząt (67%), woda, skórki wieprzowe, skrobia ziemniaczana, sól, zagęstnik E407, stabilizator E451i, E452i, białko sojowe, maltodekstryna, dekstroza, glukoza, błonnik pszenny, substancja wzmacniająca smak i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2011-02-05 12:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost 178, waga 55 Zapotrzebowanie: 3000 kcal Węglowodany(55%) 1650 kcal Białko(15%) 450 kcal Tłuszcz(30%) 900 kcal 1. Mleko2%- 400ml Płatki owsiane- 80gram Rodzynki- 50gram 2 białka jaja kurzego 2. Chleb żytni/razowy (6 kromek) Jogurt pitny ok.300gram Margaryna roślinna- 15gram Szynka 3. Przed treningowy Pierś z kurczaka- [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2011-04-21 14:38:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Redline ultra hardcore czy Meltdown

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jako, że wakacje tuż tuż i chciałbym się na nie dociąć chce zakupić jakiś spalacz. Wcześnie korzystałem z Clenburexin oraz w marcu z Animal Cuts. Teraz zastanawiam się pomiędzy Redline ultra hardcore, a Meltdown. Co byście mi doradzili? Chyba, że polecacie jeszcze coś innego. Waga: 86 kg na czczo. Aktualnie biorę: firestarter, kreatynę, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2014-05-27 11:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema w tym wszystkim juz sie gubie. Mam troche brzucha i cwicze na silce juz ok. 4 miesiecy. Chcialbym by bylo mi cos widac te miesnie ale sa one przkyryte niestety pod warstwa tluszczu. I teraz nwm co robic bo czytalem ze do wzrostu potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny a teraz cwicze na silce, + co drugi dzien aeroby i wcinam bialko by bylo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2016-03-02 17:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o komentarze Cell Pump + D-ribose

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myślicie o takim cyklu? Planuję zakup tych specyfików ale nie wiem czy nie jest to poprostu powielenie składniku cp. Powiem że jak jechałem na mono i przerzuciłem się na kretke z d-ribose to różnica nawet była. Myśle jeszcze żeby dorzucić Magnum Megabol'a co by troche masa skoczyła. No i oczywiście białko. Jak myślicie? Pzdr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2004-12-18 09:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)