biąłko

Zapotrzebowanie kaloryczne 2550 kcal BTW: 120g / 80g / 350g waga: 55kg wzrost: 164cm Mam do was jeszcze pytanie, jeśli mam zapotrzebowanie na białko 120g a z diety mi wychodzi 165g to mam to obciąć czy może zostać? Jak macie jakieś uwagi proszę pisać ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41ba5b630ad14830ae5410888dedf13b.png

Zakupiłem właśnie olimp PROFI WHEY MASS 4 kg! Smak czekolada cieniutki, pryka się po nim !!!( biore ok 90-100g)Dziwne ssanie i praca żołądka!Zobaczymy! A mam w tej chwili porównanie bo mam massa treca i białko SNI!! Braliście whey massa olimpa??

sprzedam bialko serwatki 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE Olimp Creafusion Odzywki nowe, orginalnie zapakowane.Informacje priv i gg.

a wiec zamówiłem białko z ostrowii i ta sama cena była z kreatyna i bez i tam jest 30 kapsułek kreatyny z olimpu mega caps 1250 i załużmy że są bede sobie je brał jedną dziennie wiem ze na normalnym cyklu bierze sie ok. 10 dziennie ale nie mam co z nimi zrobić co myślicie???

Siema mam pytanie.Koncze trening o 22:00 a jak wiadomo przed snem nie sporzywa sie carbo ale trzeba je uzupelnic po treningu.po silce pije gainer i i widze ze troche tluszczu lapie co robic? moze poprostu same bialko? dodam ze gainer dobry Bsn True Mass (50g bialka 80g Carbo). Co radzicie?

Witam mam 18 lat, 59kg i 176 wzrostu Jestem chudy i mimo jedzenia dużo białka nie mogę przytyć, nie chodzi mi o mase mięśniowa tłuszczową zeby jakoś wyglądać normalnie a nie jak patyk i moje pytanie brzmi czy jak kupie sobie białko serwatkowe to przytyje na masie chociaż z 5kg ? Czekam na odpowiedzi

Ozzy w zwiazku twoja dluzsza aktywnoscia na wysokim poziomie od SFD dostajesz Bon o wart 150zl na jakie bialko lub inny produkt na rzezbe. Na maila przyjdzie do ciebie Bon do wykorzystanie w sklepie sfd:) gratuluje w imieniu moderatorow i adminow%-)

Witam . Od tygodnia dręczy mnie jedno . Postanowiłem kupić sobie gainer na przyrost masy .Ważę 62 kg i mam szybki metabolizm . Jeżeli do mojej diety potrzebne jest dużo białka jak i węglowodanów, to czy nie lepiej kupić białko ( przykładowo WPC ) i mieszać je z owsianką górską ? Zadziała to tak jak gainer ??

Siemx!! planuje pojechać na suplach jakiś czas w zime !! cel - MASA !! kasa - ok 500-600zł na suple !! co polecacie wżucić ?? myślałem zeby połączyć bcaa + krete + mass xxl coś do tego można ?? a później kreta + białko + tribullus + hmb co o tym myślicie ?? mozecie coś poradzic?? THX!

siemka,mam takie pytanko nie wiem czy już było ale nawet nie wiem jakbym miał to wyszukać.. Białko które zjadamy zostaje dostarczony do mięśni, ale czy jest on dostarczany równomiernie do wszystkich komórek czy tam gdzie są większe uszkodzenia od ćwiczeń zostaje przetransportowane więcej białka??

Cze slyszalem taka rzecz ze odrzywki posiadaja bialko z kosci zwierzat od kturego mozna zarazic sie BSE .Powiedzcie co o tym sadzicie ,czy to wogule prawda . odrazu podziekuje za odpowiedzi narka

Jestem przy układaniu diety,mam pytanie ile białka ,węglowodanów i tłuszczów ma znalezć się w kg wagi?dla tego konkretnego treningu,plus basen 2 razy w tygodniu chyba.Czytam forum i widzę wpisy np.białko od 1,5 do 2,2 g,a węglowodany to jak mam ustalić?

Czesc Wszystkim. Mam problem dotyczący łydek. Mam jakieś takie dziwne łydki (grube nie wyrzeźbione) i nie wiem czy jak wezmę kreatynę, HMB i do tego białko to nie zwiększą mi sie łudki i staną sie większa i ulane. Jak ktoś sie zna na tym dobrze to proszę o pomoc!!! Z góry dzięki POZDRAWIAM

Witam. Mam pytanie. Mam odzywki (bialko,bcaa+glutamina,weglowodany,witaminy),chce spalic troszke brzuszka,nie jestem calkowicie zalany.. Oprocz cwiczen na brzuch planuje sobie biegac i tu wlasnie mam pytanie.. Ile biegac,jak biegac by spalic brzuszek,ale zeby nie tracic przez to zbytnio masy? Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.

ukladam sobie aktualnie diete i nie wiem czy bialko, weglowodany i inne ktore sa w odzywkach tez sie licza do tego dziennego spozycia kalorycznego, czy to dzienne to osobno i do tego odzywki brac? zakrecilem to jak zyd loka. po prostu chodzi mi o to, czy te 3500 kcal dziennie to ma byc z samego zarcia czy tez z odzywkami

Wiatm, Czy nie lepiej bedzie jak w swojej cyklu ( kraetayn, glutamina, białko, aminokwasy i HMB ) zastapie HMB universal natural sterol complex? bo opinie na temat HMB sa bardzo różne sław

mam pytanie kupilem zestaw odzywek cp+kreatyna+carbo+bialko+tauryna zaczynam dopiero moj trening i mam pytanie czy to dobry zestaw i jakie zalecacie dawkowanie kreatyny z cp bo mam zamiar brac cp przed treningiem a kreatyne po co o tym sadzicie z gory dzieki

czy nie powinienenem zwiekszyc ilosci bialka w swojej diecie http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene_diety-t400942.html jako ze do bilansu wliczalem bialko roslinne ktorego mam 30% ogolnej ilosci bialka (nie wiem czy nie za duzo) co w rezultacie daje tylko 1.5g na kg masy bialka zwierzecego czy tyle wystarcza?

Witam, chciałem zakupić sobie biało, jednak przypomniało mi się, że w młodości gdy zjadłem jajko na miękko, zwyczajnie zacząłem się dusić Produktów typu kogel mogel itp jeść nie mogę, ale np jajecznicę już tak. Ma ktoś tak ? Chciałem kupić białko Ostrowii wpc 80.

Cześć. Zakupiłem Peak Whey Protein i tak sie zastanawiam czy moge je brac także przed snem? A drugie pytanie to czy dobrze zrobiłem kupując te białko dalem za 2.3kg 115zl?Dzięki za odp. ;)