biąłko

Witam. Właśnie rozpocząłem okres przygotowawczy, gram w ręczną. Mam 2 treningi dziennie rano na zmianę siłownia/bieganie, wieczorem treningi na hali. Kupiłem sobie białko serwatkowe, bcaa i carbo. Jak przyjmować odżywki w ciągu dnia ??

Witam niedawno kupilem sobie suple i mam sprawe jak byscie mogli mi powiedziec co jak ma zazywac to bylo by git wiec tak ma xtreme detonator,białko Met-rex suprdme whey mutant mass i carborade

Mam to zakupione, od poniedziałku zaczynam,moje pytanie takie, jak to brac?? Ranao na czczo Cp, 3 -4 h pózniej trening, po treningu 4 caps estru ,30 min po bialko. Moze byc, co byscie zmienili.

czy makrela w ostatnim posilku przed snem niezaszkodzi .jestem na redukcij.same bialko i zdrowe tłuszcze omega 3

1 pełna miarka (28,4g) zawiera: Kcal 110 Tłuszcz 1,5g Cholesterol 25mg Węglowodany 2,5g Białko 22g Wapń 168mg Sód 55mg Potas 220g BCAA ---> 5,5g !!!!! czy taka ilosc wystarczy jezeli chodzi o dzialanie wiadome bcaa??

Mam prosbe do ekspertow w tych sprawach. Prosze mi rospisac jak mialbym brac nastepujace odzywki : JABŁCZAN KREATYNY TCM, TAURYNA MEGA CAPS, GAINER, BIALKO, CARBO. Dzieki

Siemanko, chcialbym sie was spytac,czy tribulus terrestis firmy hi-tec+clout+białko serwatkowe pomoze coś rozbudować czy odpuścić tą mieszanke?prosze o uczciwe odpowiedzi

lepiej jak bede mial normalnie posilek potreningowy, czy po treningu wezme od razu bialko + carbo a pozniej posilek potreningowy?

Witam. Mam takie pytanie co jeść bezpośrednio po skończonym treningu siłowym? Dodam że do tej pory jadłem 2 banany i wypijałem białko, następnie po 30 min jadłem pełnowartościowy posiłek kura+ryż+warzywa. Czy banany są dobre po treningu?

Witam, chce dobić makrosami do: 440g węgle / 240 białko / 53 tłuszcze. Aktualnie wygląda to tak: http://i.imgur.com/rb973XL.png Gdzie i co mogę jeszcze dodać aby makrosy się wyrównały z moimi docelowymi. Pozdrawiam :) !

>cp >trening >po treningu cp i carbo >30 min po treningu białko >i 30-40 min po białku kolacja czy to jest dobre dawkowanie czy raczej 1 dawke rano powinienem brać?

Witam mam mały problem w ostatnich dniach zainwestowałem w suplementy: bialko pako system blend night, nitrobolon3 caps, kreatyne w kaps, hmb kaps i aminokwasykaps niewiem jak dawkowac żeby były jak najlepsze efekty proszę o pomoc :) - Eryk

moj drugi cykl metka 1tydz 4tabl 2tydz 6tabl 3tydz 8tabl 4tydz 8tabl 5tydz 6tabl moze byc czy za duzo? do tego oczywiscie dieta dobry trening bialko oslonki witaminy. odblok i kreatyna po cyklu. pozdro

Witam, Kończę cykl AAKG plus TCM Olimpu. Co walnąć w przerwie? Cały czas łykam BCAA, białko, teraz dojdzie jeszcze Up Your Mass, no i oczywiście dieta jest.

Mam pytanko trenuję 3 razy w tygodniu na siłowni a pomiędzy wykonuję tabatę(trwa 4 minuty) 2 razy w tygodniu w weekend wolne.Jak ma wyglądać suplementacja tak jak w dni treningowe na siłowni?Czyli bcaa przed i białko+kreta+carbo po?

Witam mam zamiar zakupić sobie białko tylko nie wiem co wybrać tyle tego jest. Mam do wydania około 140zł i chcę aby było go jak najwięcej. Myślałem o : - ACTIVLAB MUSCLE UP - UNS ECONO Co o nich sądzicie ? :D

Witam, chciałbym się doradzić na zmianę białka Trec whey 100, na jakąś tez dobrą inne białko, ponieważ już rok biorę treca i chciałbym zmienić. Co byście polecili z najlepszych ?

Zaczalem sie zdrowo odzywiac, zazywac odzywki(kreatyne, bialko,xpand)wiec pije duzo wody mineralnej. I zrobil mi sie taki 'beben' pod pepkiem, jak naciskam czuje jakby bylo tam powietrze albo jakas woda? Dlaczego tak sie zrobilo? (cwicze brzuch)

deca 10ml test 10ml masteron 20ml raz w tygodniu deca+test po 1 ml dwa razy masteron i dieta jakies 230 g bialko dzennie itd

Oka a wiec narazie mam kreatynke hiteca 500g creapure, carbo olimp 2hg no i ile kupic tej glukozy i jak to wszystko brac ?? dieta jest dobra obfita w bialko!