SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biąłko

Czy chodziło Ci o: "białko"?

  • Redukcja , sumplementy , jak rozlozyc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam zamiar zabrac sie za redukcje i chcialbym jakos rozsadnie wspierac sie sumplami Wiek: 20 Waga: 100 kg Wzrost: 190 cm Pas: 109 cm Biceps: 43,5cm Udo: 63cm Choruje na niedoczynnosc tarczycy , czyli tluszcz zbiera sie na bokach , a metabolizm jest zwolniony, wiec malo zjadasz, a tluszcz i tak sie odklada :) Bede Bral Letrox 50 , podbno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 2007-09-25 11:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szrnak/Dziennik/...be like an ANIMAL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich , mam na imię Michał. Siłownia zawitała do mnie już dawno, ale jakoś tak nie brało się tego do serca. Od października ćwiczę, od listopada na siłowni, a od stycznia intensywne treningi wraz z dietą, a jako że zebrało się na pogodę biegam z rana...chociaż do biegania to mi daleko ...:::Aktualne dane:::... Wzrost: 189cm Waga: [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 7955 Data: 2010-03-01 19:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reakcja alergiczna na produkty w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od tygodnia stosuję dietę którą rozpisał mi mój trener. Zacząłem mieć reakcje alergiczną tylko nie wiem czy od diety czy to jakiś czynnik zewnętrzny z tym że poza tym co mam w planie żywieniowym nic nie podjadam a inne zmiany też nie miały miejsca typu proszek do prania itp.... Więc pytanie moje jest takie czy taka dieta może być skutkować [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2015-05-25 22:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - Respawn

    Temat
    ActivLab

    /SFD/Images/2016/2/24/e95c2e8ff5de45e08366bbe531d4756a.jpg Opis - Bardzo bogaty skład, zawiera m.in. aminokwasy, kreatynę i taurynę - Zawarte witaminy i minerały pokrywają 100% dziennego zapotrzebowania - Zalecany przy bardzo intensywnym wysiłku - Wspomaga regenerację organizmu FIGHT CLUB to najnowsza i najbardziej zaawansowana linia marki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2016-02-24 19:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcja mięśni klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od samego początku mojej zabawy z siłownią borykam się z problemem dysproporcji mięśni klatki piersiowej. Przeorałem już chyba wszystkie fora i na każdym ludzie radzą ćwiczyć hantlami z jednakowym obciążeniem. Tak, też robiłem, jednak oba cyce rosły jednakowo i różnica była nadal taka sama. Ostatnio (od dwóch miesięcy) stosuję trening na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15792 Data: 2011-01-08 19:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arcanui DT

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam. Wpierw coś o mnie Płeć - M Wiek - 23 Waga - 71 Wzrost - 172 Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - będą na dniach Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - lipiec, sierpień, wrzesień 2012 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6261 Data: 2013-03-12 19:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push Leg Pul = redukcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam zamierzam od poniedzialku redukcje min. pllanem Push Leg Pull w dnt bede trenował CF NICK:hekade PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 / 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 41,4 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 84 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2012-11-03 09:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NATURE'S BEST Protein Powder

    Temat
    NATURE'S BEST

    NATURE'S BEST Protein Powder NATURE'S BEST Protein Powder to odżywka, która zawiera w składzie 85% protein pochodzących białek serwatkowych. Dostarcza ona wysokiej jakości aminokwasów w najlepszych proporcjach - włącznie z aminokwasami rozgałęzionymi BCAA. NATURE'S BEST Protein Powder jest produktem adresowanym do ludzi aktywnych, prowadzących [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8569 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam niedawno skonczyłem FBW , teraz mam tygodniowa przerwę . Po tej krótkiej przerwie zaczynam znowu cwiczyc tym razem postanowiłem zmienic trening na SPLIT 3 dniowy . Oto mój plan , prosze o ocenę i ewentualna poprawę , z góry dzięki . PONIEDZIAŁEK : KLATA ( 4 serie / 12 - 6 powtórzeń ) : 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2010-08-30 14:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 38 2. WAGA: 76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: lowcarb + IF16/8 -białko: 2g/kg -węglowodany: około 150 g -tłuszcz: reszta dobre tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl długi teść 250 e5d + kosmetyczne dawki masterona + odblok( HCG +clomid) 8. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2022-02-11 23:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kargule

    Temat
    Kuchnia SFD

    Do przyrządzenia KARGULI potrzebne będą: -piersi kurczaka (ja dałem ponad 300gr) -kawał(ek) pora (może być cebula) -papryka (dałem pół czerwonej i żółtej) -natka pietruszki. -2jajka (dałem 3 bo 2 wydawało mi się za mało ) -2 łyżki mąki ziemniaczanej -2łyżki magi niby (dałem kucharka i pieprz) -dałem dodatkowo czosnek Wszystko drobno kroimy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-01 16:59:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 44 2. WAGA: 99.8 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka. 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2021-02-22 18:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 88kg, prośba o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 88 Wzrost : 188 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 88 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20% Aktywność w ciągu dnia : praca ,domowe obowiązki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT biegi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2019-03-13 13:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam układam właśnie swoją drugą dietę z pierwszej byłem zadowolony ale chciałbym dopracować jeszcze bardziej dlatego proszę o sprawdzenie i wskazanie błędów i nakierowanie mnie na dobry tor :) Więc dietę ustaliłem pod prace na 3 zmiany tak jak mam przerwy oraz tak jak się budzę np po nockach i właśnie ta zmiana przysparza największy problem 1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2014-08-21 18:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich niedawno zadawałem pytanie na forum dotyczące Omki a dokładnie ile jej brać. Ponieważ nie uzyskałem żadnej zadowalającej mnie odpowiedzi postanowiłem zasięgnąć rady u specjalistów. Wiem ze Omnadren cieszy się dużym zainteresowaniem u cwiczących, często u amatorów takich jak ja więc postanowiłem opublikować na forum pewien cykl [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8480 Data: 2004-02-26 11:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja 1 dieta - proszę o ocenę i rady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! To moja 1 dieta, układałem ją sam na podstawie informacji z forum. Proszę o rady i sugestie. ZAŁOŻENIA: 2102kcal - 300kcal = 1802 białka 146g = 584kcal węglowodany - 20% całości - 90g = 360 kcal tłuszcze 95g = 858 kcal Śniadanie - 6.40: -5 kromek pieczywa chrupkiego - 105 kcal, B - 2,8g, W - 23,15g, T - 0,55g -polędwica sopocka - 165 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2008-03-17 22:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ACT i kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka chce zacząć przygodę z siłką, myślę zacząć od treningu ACT i po 2 miesiącach przejść na FBW i teraz ma może ktoś fotki jak wygląda trening ACT bo wszędzie poznikały.2 rzecz jeżeli będę wykonywał ten plan 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2.Przysiady z Sztangą na barkach 3.Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4.Wyciskanie Sztangi leżąc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2010-03-07 02:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym sie poradzić co do cyklu nr 2 z użyciem ssa, Pierwszy cykl był skromny z użyciem metanabolu + odżywek typu: gainer, białko ostrovi witaminy kreatyna. I teraz będąc szczerym napisze tak, lat 24, trenuje już od 4-5 lat staram sie regularnie chociaż wiadomo nie zawsze jest czas bo praca, nie wiem co jest nie tak treningi mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2010-10-30 00:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siala,masa tego co mi trzeba.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chcialbys prosic i pomoc. Trenuje juz troche, efekty sa, ale tera chcialbym cos nowego(trening), cos co naprawde jest juz hardcorowe(dla mnie), trenuje : poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek, ewentualnie czasami robie w sobote nogi Trenowalem takim planem(trenuje teraz tez) : Poniedzialek : Klatka : -Wyciskanie na lawce prostej sztanga 4s [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-03-06 13:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc - plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Czy znajdzie się ktoś chętny aby pomóc w rozpisaniu planu treningowego oraz porady w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2009-08-20 22:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)