biąłko

Witam. Szukam odżywki tak do 110 zł i zastanawiam się nad nitrobolonem. Zalezy mi też na pompie przed treningiem i co wybrać 1 czy 2. No i czy po cyklu masa drastycznie nie spadnie? Czy może lepsza będzie jakaś kreatyna?? Dieta jest i to tego mam gainera i białko

Witam jestem przeziębiony co chwile nos zapchany, gardło napierdziele że śliny przełknąć nie mogę i brak apetytu, czy jechać diete podczas choroby czy nie?I czy brac odżwyki np. białko, aminokwasy? Na siłnie nie chodzę od 4dni bo nie mam siły po prostu, jutro do lekarza lece

Witam Potrzebuje pomoc w ocenie i poprawce swojej diety Zapotrzebowanie BMR: Kalorie - 3256 Węglowodany - 447g Białko - 122g Tłuszcze - 108g Wiek : 21 lat Waga : 78 kg Wzrost : 178 cm Mile widziane propozycje supli do uzupełnienia diety Z góry Bardzo dziękuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cb4ebc12f81414bb1d1a364defebcbe.png

Hey! Nie dlugo mieszkam w polsce i potrzebuje pomoc zeby kupic bialko. Nie znam sie na polskie marki i poczebuje rekomendacje. Muszi to byc Whey Isolate bo mam alergie na lactose. Chialbym tez zapytac czy jest jakies twarog polski bez lactose i ktory zawiera wysokiej zawartości białka?

mam do was pytanie i prosbe zastanawiem sie na d zakupem animal pump i animal stack 2 jak wasze opinie na temat tego zestawu ??cos o sobie cel masa waga 85kg starz 3 lata dieta jest kompletna do tego mam jescze białko 3,5kg z gory dzieki

jestem załamany bo nie umiem ułożyć sobie diety mam wyliczone że powinienem spożyć ok 2500 kcal.Do tej pory trzymałem dietę ale była ona chaotyczna.Chciałbym poradzić się specjalistów co jeść i ile czego przyjmować,chodzi o węglowodane , białko, tłuszcze.Jak najprościej to rozpisać?

Hej ćwiczę już od paru miesięcy i myślę by w końcu zakupić białko i tu mam do was pytanie. Zależy mi żeby polepszyć mięśnie i dostarczyć tego białka. Chciałabym typowy koncentrat białka serwatkowego myślałam o firmie Olimp lub Trec ale co dla kobiety będzie najlepsze i które konkretnie? Głównie ćwiczę w domu sporadycznie siłownia.

Witam, często w ciągu dnia jem jeden posiłek z dużą ilością białka (około 300g kurczaka plus np. ryż) czy tak duża ilość białka na jedno danie "wchłonie się"?? Czy powinienem to rozbić żeby dostarczać częściej białko, ale w mniejszej ilości?

Mam 17 lat,181 wzrostu i ważę 75 kg. Chciałbym żebyście mi doradzili jakie odżywki powinienem brać.Obecnie już przez niecały miesiąc biorę białko.Chciałbym się dowiedzieć kiedy mógłbym brać kreatynę lub może inne odżywki które pomogą mi w rozbudowie ciała. Zależy mi na podniesieniu masy o kilka kilo i lekkim wyrzeźbieniu klatki.

wiam, Cwicze sztuki walki od roku, zamierzam od maja pojsc na silownie i zaczac treningi crossfitowe, musze dodac ze mam juz doswiadcenie z silownia bo chodzilem juz wczesniej. Apropo odzywek czy kreatyna bialko i bcaa to dobre polaczenie z treningiem crossfitowym?? ( oczywiscie dieta na 1 miejscu ;>)

Witam! Mam pytanie, chciałbym kupic jakieś białko a nie mam nic konkretnego na oku, myślałem o Ultimate Prostar Whey (2,270 gram). Co o tym sądzicie? Możecie polecic coś, co przetestowaliście? z góry dziękuje!

Ktore bialko lepiej kupic do spozywania po treningu i na noc? Nie bede kupowal dwoch i nie wiem ktore lepiej sie sprawdzi... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i waze 58,5 Kg. (wiem ze to troche mało ).Chodzę na siłwonie i bardzo chce nabrać masy. Zastanawiam sie nad tym żeby zacząc brać białko. Czy to dobry pomysł czekam na wasze odpowiedzi.

Wiek 14 lat Wzrost 177 Masa 70-75 kg (dawno sie nie ważyłem) bicek 33,5 przy napięciu Od niedawna zacząłem intensywniej ćwiczyć, ogólnie gram w piłkę nożną. Ćwiczę w domu, zamierzam zapisać się na siłowię. Czy jest coś (suplement, odżywka) którą mógłbym brać, co byście radzili BCAA, białko?

Witam! Właśnie kończy mi się ostrowia i chcę kupić sobie nowe, lepszej jakości białko. Mogę wydać 130zł, czy to będzie dobre? http://www.allegro.pl/item485430047_olimp_provit_85_2_4kg_35_zl_taniej.html CENA: 89zł+17,50zł(przesyłka) Znajdę coś lepszego w tej cenie, zależy mi żeby to było 2,4kg

hej, pytanie jak w temacie. W jakiej kolejności wrzucacie produkty do blendera, zakładając, że jest to białko, mleko, płatki, itp. Konsystencja jest bardzo twarda / gęsta, trudno to rozbić / zmielić blenderem. Może lepiej wrzucić do pojemnika i zjeść zwyczajnie łyżką bez użycia blendera?

Witam Pierwsze pytanko to takie czy ten nowy storm jest jakis slabszy? A glowny problem to dawkowanie. Shocka bierze sie przed treningiem a storma rano na czczo i po treningu, a ja rano na czczo biegam, wypijam 10g bcaa przed bieganiem a potem bialko po. I pytanie brzmi jak by to wszystko polaczyc?

Witam. Mam 182cm wzrostu i waze 88kg. Chcialbym schudnac i przybrac miesni . Cwicze okolo 35 minut na atlasie i pozniej robie bruszki. Ale to za wiele mi nie daje . Pomozecie? Moze jakas odzywka? (Zadne sterydy) chce po prostu schudnac i nabrac miesni . Dodam, ze bralem kiedys bialko i cwiczylem ale tylko po nim przytylem . Z gory dziekuje za [...]

Witam, bardzo proszę o ocenę mojej diety na masę. Współczynnik BMR 1686.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2614.17 Węglowodany 55% 1437.79kcal = 359.45gram Białko 15%% 392.13kcal = 98.03gram Tluszcz 30% 784.25kcal = 87.14gram Wzrost 179, waga 64 kg http://i.imgur.com/fz3MBdP.png Bardzo proszę o ocenę i wskazówki

Witam jesli ktos ma to pisac kupie suple po jakichs okazyjnych cenach interesuja mnie wszelkiego rodzaju aminokwasy , kreatyna mono , bialko oraz tribulusy. Pozdrawiam