biąłko

dobre bialko ale sa lepsze, smakowalo mi ale rozpuszczalnosc kiepska

białko jest'skuteczne'gdy ma sie diete

cena jest ok na białko w tym samym przedziale masz nieco lepsze 3D Protein - ktore ma 85-88% bialka

Osobiscie wydaje mi sie ze ludzie bardziej krytykuja sklad ilosciowy tych wszystkich domieszek bialek :) Tzn. Hi-Tec "Hi Tec Protein ma zawartość biologiczną BV=125, przy 80-procentowej zawartości białka w suchej masie. Zawiera w swoim składzie dwa komponenty białka mleka (serwatka i kazeina) oraz białko pszeniczne" Trec 3D "Izolat [...]

protein 80 to tylko białko pszenicze protein to mieszanka białek i też z przewaga pszeniczego

apokalipsa ja ci bede to tlumaczyl az zrozumiesz nie kazdego stać na wpc 1500g smakowe olimpu za 110zl dlatego idzie sobie do sklepu - prosi o białko TANIE z dużą ilością białka (tu 85-88%) i kupuje 3D Protein ja rozumiem zeby jesc białka pszenicze w ilosciach ok. 100-120g dziennie, ale jako uzupełnienie np. 50g nic sie nie stanie dodam ze znam [...]

na mase jest dieta; poza tym przy diecie masowej podaz bialka nie jest wcale taka dooza, zas wieksza uwage skoopia sie na odpowiedniej ilosci weglowodanoow; jak podkreslil poprzednik, powinienes przyjrzec sie temu, ile makroskladnikoow (bialko, ww, tlooszcze) dostarczasz organizmowi kazdego dnia; wtedy decydoojesz, czy odzywka bialkowa jest tobie [...]

czego brakuje mi w diecie? hmmmm :) Gdybym ja to wiedział :) chyba brakuje więcej białka niż weglowodanów (ale niejestem do końca pewien) :) dziennie jem ze 3 jajka, kostke sera białego chudego, orzechy hmmm co tam jeszcze ... jeśli chodzi o białko to to jem napewno codziennie :) jeśli chodzi o węglowodany to jem dziennie 2-3 woreczki ryżu i ... [...]

Jajo kurze cale - 12,5g bialka 10,7g tluszczu 1g weglowodanow 151 kcal Żóltko jaja kurzego - 16,3g bialka 31,9g tluszczu 0,7 g weglowodanow 354 kcal Bialko jaja kurzego - 10,8g bialka 0g tluszczu 0,8g weglowodanow 48 kcal Mam nadzieje ze sie przyda

Dziękuje Patt ale coś mi tu nie gra,jeśli "jajo kurze cale" zawiera 12,5 gr.bialka to jak to możliwe że samo żóltko tego samego jaja ma o ok.4 gr.wiecej bialka???? Jajo kurze cale - 12,5g bialka 10,7g tluszczu 1g weglowodanow 151 kcal Żóltko jaja kurzego - 16,3g bialka 31,9g tluszczu 0,7 g weglowodanow 354 kcal Bialko jaja kurzego - [...]

Wartości z tablic są na 100 g, a jajko całe ma 45-60 g czasem trochę więcej. Musisz ważyć, jeśli chcesz być dokładny. Przeciętnie stosunek masowy białka/żółtka jest 2/1. Przyjmij, że białko ma 3,5 g białka

Nie wiem jak tamte dwa tanie gainery, ale w ciemno jestem na 99% pewien że tak jak w przypadku 737 jest tam białko pszeniczne. Więc mozna powiedzieć że brak białka w Twojej diecie i tak pozostanie. Wziąłbyś wpc, dodał płatki owsiane, zmiksował to mikseremi to będzie najlepszy tani gainer.

Ale zauważ że jesli jest np ektomorfikiem to nawet jedzac dużo nie zaspokoi zapotrzebowania. Znajac wlasne zapotrzebowanie może przynajmniej sie starac. I wcale nie mam na mysli diety w sensie rozpisany kazdy posilek co do grama lecz trzymanie sie zapotrzebowania kalorycznego, zapotrzebowania na bialko, wegle itd. To jest istotne. Z autopsji wiem [...]

Mądre rady? Bierz tyle ile Ci potrzeba, aby uzupełnić dietę w białko. Chyba, że diety nie ma... a to już inna kwestia...

To dziwne. Myślałam że organizm spala tylko to co organiczne: białko, tłuszcz i węglowodany. Czy od wódki można utyć skoro to trucizna i organizm ani z tego nie zbuduje mięśni, ani nie odżywi tkanek a przechować tego nie sposób, bo toksyczne?

nie no jasne, pic i tak pije, nie bede sie umartwial :) ale chcialem to robic jak najmniej odstepujac od diety, bylyby to ostatnie kalorie spozyte danego dnia, nie jest to co prawda bialko, ale chyba lepsze to niz mieszac np. z tluszczami, zwlaszcza, ze nie mam problemu z kacem i nie musze sobie wysciolki ze sledzi w oleju robic ;)

Gainery są dość specyficznymi odżywkami specjalnego przeznaczenia żywieniowego. W ich skład wchodzą węglowodany i białko. Niekiedy również dodatki tłuszczów MCT, kreatyny, czy innych aminokwasów. Z reguły jednak podstawa to około 70% węglowodanów i 20% białka, czyli typowe wartości występujące w posiłkach, jak np. worek ryżu i kanałek mięsa. Łatwo [...]

widze że mało wiesz o tego typu odżywkach nie sugeruj się opisem na opakowaniu bo to nie tak działa białko dajesz wtedy i tyle kiedy Ci go brakuje

nie kupuj tego bo to białko sojowe = pasza dla zwierząt kup sobie WPC jak chcesz odżywkę a najlepiej to kup sobie zamiast tego mięso i będziesz rósł lepiej niż na prochu

Tak jak Ci już wyżej napisałem bierzesz wtedy jak masz braki w diecie jeżeli nie wiesz kiedy tzn zę takowej diety nie posiadasz. Moim zdaniem jak zjesz pełnowartościowy posiłek przed treningiem to nie ma sensu brać jeszcze białko bierz ewentualnie po albo z rana żeby zapobiec katabolizmowi