biąłko

Ktoś jakies białko wpc/wpi kto unika laktozy moze polecic? Pije BIOTECHUSA smak orzech laskowy lub czrkokada wpi zero iso ogień jest jak byś miał porównać inne białka z naszego rynku to po czym miales problemy ?

Wlasnie mi tez super to białko smiga nic nie lezy nie gazuje, po co inne próbować, ale znowu ciekaw jestem jakości za ta cene

Ile mniej więcej zwiekszyc kcal jak jestem 24h na nogach od 05 do 12 robota potem trening, ogar , żarcie i od 20 do 05 do drugiej roboty , 2-3h snu i trening , ostatni posiłek wypada o 22 i wtedy o 01 szło białko czyli jakieś 100kcal i myślałem jeszcze o jakiś 250 kcal dodatkowych 20ww/20b/8t czyli razem 350kcal 20ww/40b/8t , robi tutaj ktoś [...]

Ile mniej więcej zwiekszyc kcal jak jestem 24h na nogach od 05 do 12 robota potem trening, ogar , żarcie i od 20 do 05 do drugiej roboty , 2-3h snu i trening , ostatni posiłek wypada o 22 i wtedy o 01 szło białko czyli jakieś 100kcal i myślałem jeszcze o jakiś 250 kcal dodatkowych 20ww/20b/8t czyli razem 350kcal 20ww/40b/8t , robi tutaj ktoś [...]

Ile mniej więcej zwiekszyc kcal jak jestem 24h na nogach od 05 do 12 robota potem trening, ogar , żarcie i od 20 do 05 do drugiej roboty , 2-3h snu i trening , ostatni posiłek wypada o 22 i wtedy o 01 szło białko czyli jakieś 100kcal i myślałem jeszcze o jakiś 250 kcal dodatkowych 20ww/20b/8t czyli razem 350kcal 20ww/40b/8t , robi tutaj ktoś [...]

Przeciętny Polak nadal myśli, że jak kupi sobie białko i kreatyne to już urośnie, myślą że to są magiczne preparaty i mogą jeść co chcą i będzie progres... A koks to już całkiem, wbiją i rosną bez ćwiczeń... Niestety nikt nie zada pytania na temat diety na siłce itp. Tylko co przywalić...

Białko słony karmel i kasza manna/kleik ryżowy, szybko i smacznie. Po treningu dochodzą owoce, płatki no i wskocze na więcej ww to i miejsce na żelki się znajdzie.

Nie wiem czy w odpowiednim temacie pytam. Od 3 lat jestem na IF zaczynam jeść około 11-12 koncze wieczorem 7-8 zalezy od trybu pracy. Aktualnie wszedłem na swój pierwszy cykl na samym enanie, no i staram się nabrać trochę masy. Koniecznie jak najbardziej czystej. Wiemy, że metabolizm jest szybszy na dopingu. Zapotrzebowanie sobie zwiększyłem i [...]

No właśnie kude kuraka to nawet surowego moge na mk opyerdolic, także nie ma problemu. A jak własnie podbiłem białko to ssanie mniejsze na bani jest przynajmniej. Zwierzęcego stricte wychodzi 240g. Na porcje wychodzi 50g. Zmieniony przez - Helionus w dniu 2020-01-17 17:00:42

Jadlem rozne ilosci bialka Od 2g do 4g i nie mialem nigdy problemu z nerkami. A wiosna kamien 16mm na 11mm Operacyjnie usuniety. Po operacji rozmawialem z dwoma lekarzami na temat nerek i bialka I bialko na maly wplyw na nery by je pojechac. Tu przewaznie peoblem jest ze mamy stany zapalne pencherza,moczowodu,bakterie i czasem nawet nie wiemy [...]

Ja lecę na myprotein dobrze w testach wypada Podrzuc jakiś link bo albo nieudolnie szukałem albo jakieś nowe badania, a wlasnie myslalem czy nie potestowac. Ogolnie ostatnio uswiadomilem sobie jak bialko w prochu to ulga, bo nabicie 350g bialka ed na masie juz nie jest takim problemem jak kiedyś, a ceny jeszcze obecnie tak konkurencyjne, ze lekką [...]

Pewny jestes?Kiedys czytalem ze lipa,zaraz odswieze sobie.Jesli masz racje to bylo by git bo bialko sojowe jest taniutkie.

Okej, dzięki. Więc zrobię 500/500 w skali tygodnia. Deke poznam po zwiększeniu siły i lepszym nabiciu mówisz? Prolke i e2 będę badał co miesiąc, aczkolwiek zauważyłem - tu pewnie zj**a- że tkd chyba mi zbija do widelek estradiol, a chce na niej spróbować przymasowac na dd, bo widzę że zaczęło iść coś do przodu (i teraz pewnei dostanę zj**e ze [...]

No to chyba będzie trzeba przejść na wegle i poczekać z tą deką. Jak high dobrze ustawić na początku by się nei zalać? Po 100g wegli/tydzień dorzucac i obcinac kcal z tłuszczu? A co z białkiem jak mam, 1.5-2g obecnie? Przy okazji wcinajcie te 3g kgmc póki możecie, słyszałem że mięcho ma 20zl/kg podróżec o.O Nikt nie mówił ze to tani sport, nie [...]

Mi białko ubija sąsiadka ,robi to bardzo wytrwale /-)_

Okej wiec skoro schodze z low carb pomalu na high carb to wiadomo, stopnowo dodoaje wegli , a bialko skoro jadlem ok 1.7 , od razu wdupczyc na 3g , czy wraz z WW podbciagac przy ucinaniu tlusczu? Tygodnuiowo w sumie +1worek ryzu -400kcal z tl.

dostales wyzej odp. - od nadmiaru podazy energii (czyt. kalorii). nie wazne, czy tluszcz, czy wegle, czy bialko (choc przy nim sprawa wyglada nieco inaczej). jak w ogole mozna zadawac takie pytanie po tylu latach w sporcie i jeszcze na dodatek prowadzic ludzi, nie ogarniam tego, sorry.

No nie. Białko da mniej energii netto, ale jest zależne od ilości i dostepności energii z innych źródeł. Proces neoglukogenezy jest tym wydajniejszy im niższa jest dostępność energii. Wysokie tłuszcze psują wrażliwość insulinową - to proste we krwio masz non stop WKT z żarcia, z komór tłuszczowych.... Węgle zawsze się pojawią, stan w którym masz [...]

Wojmir a powiedz mi, bo tak jak F1.08 napisał białko da znacznie mniej energii niż np węgle czy tłuszcze. Modzelewski w jednym ze swoich QA powiedział, że to jest do tego stopnia że więcej energii potrzebujemy na strawienie tego białka niż ono jest wstanie dostarczyć? Trochę niechce mi się w to wierzyć? Druga sprawa, że chyba nie można tak [...]

a co oznacza przyswoic? moze tu chodzi o budowe miesnia z 1gr bialka i wtedy potrzeba 20 dodatkowych kcal bo nie sadze zeby spalenie bialka w celach energetychnych pochlanialo 20 kcal. w takim wypadku jedzac samo bialko bysmy znikali w oczach.