SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biąłko

Czy chodziło Ci o: "białko"?

  • Dieta do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak ważę ok. 54 kg wzrost mniej więcej 170 cm Posiłek 1 8:00 płatki kukurydziane nestle corn flakes 100g /białko 7 / węgle 83 / Tłuszcz 1 700 ml mleka /białko 16g /węgle 23g/ tłuszcz 16 posiłek 2 10:00 2 kanapki z serem i polędwicą / białko 15g /węgle 34g/ tłuszcz 8 posiłek 3 12:00 2 kanapki z serem(20) i polędwicą(30) / białko 15g /węgle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2008-09-16 17:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na mase + dieta

    Temat
    Trening w domu

    Witam na wstępie chce zaznaczyć ze większość tematów przeglądnąłem ale jak wiadomo najlepiej dostac odpowiedz odnosnie swojego problemu czy tez pytania. Mam 18 lat wzrost 179cm. W lutym wazylem 91kg zaczelm sie odchudzac stosowac oczywiscie diteke i tak do dzisiaj schudlem juz prawie 20kg dokladnie wazne 71,8kg.Jestem bardzo zadowolony ze swojego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2010-10-03 20:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, Jak wiele z dziewczyn zakładających dzienniki podczytuję Dział od dawna. Bardzo dużo mnie nauczył. Zasady Ladies staram się wprowadzać w życie. Idzie mi to czasem lepiej, a czasem gorzej. Zauważyłam, że prowadzenie dziennika (MyFitnessPall) motywuje mnie do lepszego trzymania miski. Myślę więc, że publikacja moich poczynań zmotywuje mnie [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 22:36:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dieta początkującego do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na wstępie jako nowy użytkownik chciałbym serdecznie pozdrowić wszystkich użytkowników portalu SFD:) Krótko o mnie. Staż 3 miesiące, wiek 24lata, trenuję 3x w tygodniu. Poniedziałek klatka i triceps, środa plecy i triceps, a w piątek nogi z barkami i brzuchem. Suplementy do tej pory żadnych nie stosowałem ,ale w drodze jest izolat białka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2015-05-02 18:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutwhey_Pistachio_i39692_d400x400.png NUTWHEY PISTACHIO OPAKOWANIE: 500G, ILOŚĆ PORCJI: 16, BIAŁKO: 5,7G, BŁONNIK: 0,3G, SÓL: 0 G! DLACZEGO NUTWHEY PISTACHIO? POWSTAJE Z NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI PISTACJI BEZ DODATKU SOLI KAWAŁKI ORZECHÓW PISTACJI NIE ZAWIERA OLEJU PALMOWEGO SŁODZONE MALTITOLEM NUTWHEY PISTACHIO to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2019-02-18 13:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta trening na MASE do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo Wlasnie zaczalem chodzic na silke (wczesniej rok przerwy) i z wielka pomoca kolegi (pozdro Wojtas) ulozylem sobie diete a ze nie chce juz mu glowy zawracac to ocencie ja ;) To tak: Wiek: 22 lata Wzrost: 188cm Waga: teraz z 82 kg (tydzien tenu jak zaczynalem bylo 80 :) Zapotrzebowanie: Białko - 300g Tłuszcze - 85g Węgle - 500g Dieta: I. Mleko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 2005-04-20 01:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie dietę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta ma 134g białka, 79,25g tłuszczu , 384,2 Węglowodanów Dietka oczywiście na mase :P Waga 66kg Wzrost 176 Wiek 20 ŚNIADANIE 1 6,30 płatki owsiane 100g rodzynki 30g mleko 3,2% 100g orzechy włoskie 20g Bialko 19,1 - tłuszcz 22,65 - węgl 99,10 ŚNIADANIE 2 9,30 2 jaja 1/2 torebki ryżu Bialko 15,8 - tłuszcz 11- węgl 40,4 ŚNIADANIE 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2004-10-28 12:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo wazne trening do oceny :) prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich wiem ze nie bedzie sie wam chcialo tego czytac i udzielac odpowiedzi na te moje wypociny ale na prawde bardzo prosze o odpowiedz bedzie piwko :) pozdrawiam Mam pare pytan odnosnie silowni stylu zywienia aerobow. Staz z silownia tak na powaznie okolo pol roku. Na poczatku trenowalem jak sie mi podobalo to laweczka to hantle itd. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2013-06-30 13:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15 lat około 182 cm i 73kg, 18% bf. Chciałbym zadać kolka pytań odnośnie odżywiania na redukcji. 1. Czy 500ml mleka + rożne musli/płatki owsiane/kasza manna + 2-3 jajka to dobre śniadanie? 2. Czy jabłko nadaje się na drugie śniadanie (około 2.5h po śniadaniu a 1h przed obiadem w szkole). 3. Jeśli mam sytuację 30 min treningu siłowego, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2013-01-23 23:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTACJA NA LIPOSTMASTIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po mojej pierwszej masówce (z 78 do 91) strasznie się zalałem, szczególnie na cyckach (lipomastia). Był to pierwszy cykl masowy, mało wiedziałem na ten temat i dlatego taki efekt. Moim celem jest zejście z tkanki tłuszczowej w celu jak najbardziej zmalenia lipomastii. Oczywiście rozumiem, iż tłuszcz schodzi na całym ciele równomiernie, a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2012-05-04 22:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Masa z DawidemH

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam na imie Dawid mam 19 lat i juz od dawna myslałem o założeniu dziennika tutaj, gdyz juz jakis czas śledzę to forum , chciałbym żeby ten dziennik był motywacją dla mnie na cięzsze treningi , trzymaniu diety i poglebianu wiedzy na temat kulturystyki. poniżej zamieszcze pare info o mnie tj. zdjecia , dieta , trening itp. Moim celem na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 2012-04-10 17:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Syntha-6_Edge_i32858_d380x380.jpg Opis - JUŻ WKRÓTCE !!! - Wielofunkcyjna mieszanka proteinowa! - Wysokiej jakości proteinowy napój na beztłuszczową masę mięśniową! - 6 różnych przepysznych smaków BSN przekroczył barierę smaku białka serwatkowego raz na zawsze poprzez wprowadzenie absurdalnie pysznego Syntha-6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2015-05-28 19:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do kontroli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Mam prośbe o skontrolowanie diety redukcyjnej. poniżej przedstawiam ankiete i 2 przykładowe dni. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2011-05-03 13:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga:80 kg Wzrost:188cm Cel: redukcja a dokładniej zmniejszenie ilości tłuszczu w organizmie. Przy wahaniu wagi pomiędzy 76-80kg. Odżywki: białko- rozpuszczane w 250ml mleka http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html aminokwasy- http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Amino_4500-opis534.html spalacz- [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2010-09-04 14:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase beztluszczowa :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta NA MASE ALE BEZTLUSZCZOWA 1 posilek godzina 7:00 platki owsiane (niespelna szklanka) + 2 szklanki mleka + jablo Energia:340, bialko 22g,tluszcz 11g,weglowodany 68g. 2 posilek godzina 10:00 2 kanapki z szynka + jablo i marchew energia:228 bialko 20g,tluszcz 5g, weglowodany 28g. 3 posilek godzina 13:00 odrzywka bialkowa na mleku 1 szklanki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 2004-08-25 18:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase...standard czyli ocena i ew poprawa:]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie ulozylem diete...dieta jest ulozona na 2 dni-dzien treningowy i nietreningowy. Odrazu napisze ze w DT to silownia a w DNT trening Muay Thai. Wiek:17lat Waga:62kg Wzrost:172cm Bialko:2,2g\kg=136,4g Tłuszcze:1,3g\kg=80,6g Weglowodany:4,2g\kg=260g Kalorie:2612 kcal A teraz do rzeczy: Najpierw dzien nietreningowy(MT): 1.Sniadanie: Chleb [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-09-21 13:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska i odzywki na rzeźbe do poprawy xD

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,więc ja trenuje tradycyjnie PN Barki + Nogi + Brzuch ŚR Klatka + Tric + Brzuch PT Plecy + Bic + Brzuch 1)powtórzenie robie 15 1-4) nastepne 3 po 10 I tu moje pytanie czy dobrze trenuje na rzeźbe ? BIAŁKA Najelpsze białko które brałem to VITAMIN SHOP Whey Protein Concentrate 80% ( czułem jak działa ) teraz dostałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2008-12-30 15:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening, dieta i suplementacja do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki:http://img842.imageshack.us/img842/9963/31052012abs.jpg Wiek: 20lat Wzrost: 186cm Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 94cm Obwód klaty: 106cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2012-06-02 17:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Carbo Cycling do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciał bym żebyście sprawdzili, ocenili, skorygowali moją dietę. I jeszcze jak ktoś mógł by mnie sprawdzić czy dobrze wyliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie. Chciałem kupić jeszcze MZB (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html) Waga: 85kg Wzrost: 185cm Wiek: 17lat Ektomorfik Cwiczenia na siłowni: 3x tyg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-05-04 19:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poprawienie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, byłbym wdzięczny za pomoc w poprawie mojej "diety". Z tego wyliczenia z Excel'a wyszło mi, że zapotrzebowanie kaloryczne wynosi - 1993 kcal białko - 180,6 g tłuszcze - 111,8 g węgle - 66 g W diecie wyszło, że mam: kcal - 1297 białko - 130,6 g tłuszcze - 56,3 g węgle - 64,6 g Jak widać mam więc braki i nie bardzo wiem co mogę więcej dodać do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2009-12-27 21:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)