1.Mężczyzna 2.17 lat 3.65kg 4.172cm 5.Zwiekszenie siły 6.Ok 3 lata 7.Silownia, Kajakarstwo,Bieganie, Pływanie, Mam pytanie odnośnie planu suplementacji Kofeiny, Kreatyny i białka przedstawię swój plan i proszę o zmodyfikowanie go jak najlepiej Pozdrawiam :). Białko wołowe 2x dziennie po 31g białka po treningu / rano do śniadania. Kreatyna 15g - [...]
Witam jestem tutaj nowy a mam pytanie czy mogę i jak stosować te suplementy białko Olimp pure whey isolates 95, kreatyna rocket creatine i spalacz tłuszczu USA sportu labs cutting edge. Chodzi mi czy mogę te 3 rzeczy przyjmować w ciągu dnia oraz w jakich dawkach i kolejności. Oraz mam jeszcze jedno czy jak jest napisane ze jedna porcja białka 30 g [...]
Witam, posiadam izolat białka o nazwie CFM PROTEIN 90 firmy VITALMAX oraz BCAA 1100 firmy Olimp, wiem że ten izolat białka ma w sobie dużo BCAA i teraz nie wiem jak dawkować żeby nie przesadzić z tym BCAA, olimp podaje żeby łykać ok 15 tabletek dziennie BCAA ale nie brali pod uwagę tego że ktoś może pić białko z tymi właśnie aminokwasami. W 100g [...]
Witam, aktualnie mam przerwę w ćw. i od następnego tygodnia zaczynam znowu. Teraz masa i siła idzie coraz wolniej ( ćwicze około pół roku z przerwami ),więc pomyślałem, że na ten cykl mógłbym już kupić zwykłe zielone mono od Vitalmax'a 300g i do tego jakieś białko. Tylko problem w tym, że nie wiem jakie, czy moglibyście mi coś doradzić? Na białko [...]
Witam ponownie, Przejrzałem różne posty w dziale, przejrzałem sklep i ogłupiałem... Z tego wszystkiego dowiedziałem się tyle, że jak kreatynę to mono, a białko podobno z Ostrowi jest dobre. Można prosić jakieś konkretne nazwy do zakupu? Trening 5x tydzień + 3x bieganie. Dieta redukcyjna + kompleks witamin/minerałów/omega3 + thermo speed. Cykl nie [...]
Witam ! Mam pytanie czy dobrze biore te odzywki: -30 min przed śniadaniem kreatyna (4 Mega Capsy) Po 30 minutach śniadanie PO śniadaniu 1 kapsułka witamin Treca (Multi pack) -II śniadanie -Przedtreningowy -Od razu po treningu 4 kapsułki kreatyny (tylko w dni treningowe)razem z Carbo (50 g w 100 ml wody) -Po godzinie potreningowy czyli juz kolacja [...]
witam! mam bialko wpc i xpanda, do tego krete vitalmaxa, dotychczas bralem mniejwiecej tak: DT przed i po porcja Xpanda DNT rano kreta bialko przed spaniem i wczesniej miedzy posilkami jestem na 3 tygodniu i efekty sa, ale myslalem ze beda inne, czytałem w innych tematach ze bialko jedza odrazu po cwiczeniach, to xpand kiedy? tak 45 min po silce [...]
Witam, planuje zakup białka, ostatnio cały czas uzupełniałem prolongatum, sp80 i ostrowią, chciałbym coś innego, co sądzicie o: Interactive Whey Pro XL 2270g Prolab Pure Whey 2270g VITALMAX CFM Protein 82 1500g (saszetki) Jak się ma cena do jakości tych białek, które najbardziej opłaca się wziąć? Słyszałem że prolab miał tak jakieś zawirowania ze [...]
Witam, zakupiłem sobie carbo,białko,kreatyne i teraz pytanko jak mam to brać ? i ile na g na kg ? Diety nie mam, ale jem co 3 godziny staram się dobierać dobre produkty oraz 5/6 posiłków dziennie do tej pory cwicze na sucho 7 miesiecy w ciagu tych 7 miesiecy z 62 na 71kg wskoczyłem, ale cos teraz opronie to idzie :D Ułożyłem sobie tutaj coś [...]
jestem ektomorfikiem, założyłem się z kumplem że do wakacji przytyję 10kg, ostro ćwiczę, z mety zrezygnowałem, a kupuję sobie: Białko: 80%białka 1500g Weglowodany kreatynkę już mam w płynie za 120zł do tego chcę dołożyć glutaminę Dobry pomysł? Kasa jest, pięknie jest, trening jest, dieta odpowiednia również, nie jest tego za dużo? Nie znam się na [...]
Witam. Ostatnio spotkałem się z opinią ze picie białka wieczorem zamiast posilku pomaga przy zrzucaniu zbednych kg. I nasunela mi sie mysl czy taki sposob odchudzania mozna zastosowac u kobiet. Czy to nie zakłóci cyklu miesiączkowego itp. A jeżeli można zastosować taki sposób to jakie białko wybrać bo raczej nie takie jak stosuja mezczyzni chcacy [...]
Chodzi mi o to http://www.ovopol.pl/index.php?nav=2&l1=8 - białko używane przez cukierników i do produkcji odżywek sportowych. Zrobione z czystego kurzego białka. Wielu ludzi na diecie Dukana zastanawia się czy można tego używać zamiast tradycyjnie robionych gotowanych białek. A ja się zastanawiam czy to jest raczej dla ludzi będących na diecie [...]
Witam wszystkich w dziale odżywek i suplementów! Chciałem zapytać jakie obecnie białko polecacie? Biorę pod uwagę takie aspekty jak: - wysoka zawartość procentowa białka w odżywce - niekoniecznie drogie - dobrze nadające się do picia w celu uzupełnienia białka po śniadaniu jak i dobre do picia po treningu Proszę o propozycję, gdyż jesteście [...]
witam, Jestem tu świezy na forum więc z góry przepraszam jesli nie w tym miejscu temat. Mam pytanie - czy jest odzywka białkowa, która można stosowac i rano po przebudzeniu i przed snem? Jesli możecie podajcie jakies odżywki białkowe dobre w smaku, kiedyś miałem firmy qnt - super smak, rozpuszczalność itd coś na podobę? pozdrawiam,
Witam, stawiam to ważna dla mnie pytanie ponieważ odkąd zacząłem suplementacje z tym białkiem strasznie mnie wysypało pryszczami głównie na twarzy. Do chwili nie brania białka miałem sporadyczny, rzadki trądzik. Jakie inne białko polecicie? ps. kupiłem maść na receptę za 60zł i nic nie działa. Trzeba chyba inne to białko
Witam, Na starcie chciałbym się przywitać: Czesc :] Mam mały dylemat, gdyż nie pamiętam jak prawidłowo powinno się stosować te suplementy podczas treningu. Robię najpierw trening siłowy, następnie cardio. Czy możecie mi powiedziec co wypić po siłowym i przed cardio, a co po całym treningiem? Pilem bialko, bcaa i wegle po treningu silowym. Po [...]
Witam. Niedługo kończy mi się cykl i myślę nad takim zestawem jaki jest w temacie Co sądzicie o takim połączeniu ? Dodam że teraz kończę cykl na stack-u kreatynowym i częściowo na białku oraz BCAA.
Witam. Okazało się że niestety nie toleruje histaminy, w produktach jak i poprzez zmiany temperatur mój organizm sam ją wytwarza i ląduje w szpitalu z dużo opuchlizną i dusznościami ale do rzeczy... swoją dietę i treningi wspomagałam Białkiem i BCAA, odpowiednia dieta na redukcje, zestaw ćwiczeń tak jak powinno być jednakże.. dowiedziałam się o [...]
