SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biąłko

Czy chodziło Ci o: "białko"?

  • posilki,sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA NA MASE SNIADANIE *wegle + bialko 2 SNIADANIE *wegle OBIAD(Przedtreningowy) *WEGLE + BIALKO POSILEK POTRENING *WEGLE + BIALKO KOLACJA *BIALKO Moglby mi ktos napisac w jakich proporcjach poilski np sniadanie wegle60% i 40% bialka

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2006-04-04 22:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKYJNA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam 16 lat 174cm wzrostu i waze 78 kg. Zaczynam przygode z siłownią i chce zacząc od redukcji fatu .Moim planem jest byc na basenie 1-2 razy w tygodniu na basnie i 3 razy w tygodniu trening wtorek Czwartek sobota A więc …obliczyłem na kalkulatorze http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833732.html Ze potrzebuje około 2700kcal po odjęciu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2008-03-20 23:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aspartam w białku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, ostatnio piłem trochę coli zero, do tego suplementacja (białko, bcaa, l-glutamina). I się źle zacząłem czuć, odstawiłem suple i cole i jest w porządku. Kolega mi powiedział, że to może być od aspartamu zawartego w coli. No i faktycznie wróciłem do suplementacji, ale cole odstawiłem i jest ok. Białko mam dymatize elite. Z ciekawości zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2012-05-09 17:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do cyklu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bilans na 0 (stack+spalacz, a dokladnie xpand + thermal pro) 2200 kcal trzeba dziennie ;) 3,3 g ww /kg m c = 231 g 2,5 g b/kg m c = 175 g 0,8 g t/kg m c = 56 g 1 sniadanie Waga Białko Węglowodany Tłuszcze Kcal Płatki owsiane 50 5.5 31 3.5 183 bialko z odzywki 35 28 0.7 0 50.4 oliwa z oliwek 20 0 0 20 176.4 2 sniadanie Chleb mieszany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2007-04-01 21:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Cycling - ogólny zarys - rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje obliczone BMR, które uwzględnia 3 razy w tygodniu trening siłowy (Split) i aeroby 15 minutowe po każdym treningu oraz 3 razy w tygodniu półtorej godzinny trening sztuk walki wynosi 3358 kcal. Mój wzrost to 185, a waga 86kg, jestem Endo po 4-5 miesięcznej redukcji około 14 kg. Teraz powoli wprowadzam więcej węgli i ogólnie kcal, żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2009-08-09 22:38:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dieta masowa do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, przeczytałem dietę podaną przez użytkownika e-lite dawno temu;] jest tam napisane: " 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu 2) jogurt 500ml + 2 duże banany 3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek 4) 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2007-06-19 22:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam paroktrotnie przymierzałem sie do 1 cyklu , dział doping już troche czasu śledzę i myśle ze mam już wiedzę która pozwoli mi coś osiągnąć na 1 cyklu:) na ktory się zdecydowałem . Ale liczę na waszą pomoc i rady jako osób doświadczonych w temacie. 1.WIEK: 19 2.WAGA:85-87 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS: 41-42 KLATA:115 UDO:około 65 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 2008-03-03 16:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol - cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 18 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 34cm -klatka: 105cm -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 6dni w tygodniu, od poniedziałku do soboty 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2012-01-06 18:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak oceniacie cykl ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witamm wszystkich , niedlugo zbliza mi sie kolejny cykl kreatynowy i juz na 99% wiem jak bedzie wygladal : Suplementacja: - Mid Cycle Fizogen - Mass Cycle Fizogen - Elite Whey Dymatize (bialko) - Now Foods Pro-Gainer( Weight Gainers ) - Anabolic Window NutraBolics (bialko) - L-Glutamina Dymatize - Animal pak Universal (vitaminki) - Omega 3 fish [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2009-01-17 23:49:02 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam proszę o ocene diety na redukcje z góry dzięki za odp ;) : Wiek ; 16 Wzrost :187 Waga :84 Zapotrzebowanie kaloryczne : Białko:155g, Tłuszcze:83g . Węglowodany:279g ,Kalorie :2473kcal , Energia : 8574.57 KJ 1.Śniadanie -Jajka kurze (2 sztuki 120g) -Płatki owsiane (100g) -Oliwa z oliwek ( 5 g ) -Banan (120g) 2,Drugie śniadanie -Białko [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2014-10-16 13:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje 6 kilo w miesiąc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Jak dobrze wiemy, zbliżają się wakacje , a masa jest potrzebna ( w moim przypadku ). Jestem w sumie początkującym, ale potrzbuje zaawansowanego treningu ;] Ćwiczyłem 3 miechy , ale na mega motywacji, na mega spinie. Ćwiczyłem na 110%. Dawałem więcej od większych od siebie :) Nie bałem się skrytykować lepiej zbudowanego od siebie na siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2015-05-27 09:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - MASS 20

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MASS_20_i27431_d400x400.jpg MASS 20 Opis -Zwiększa masę mięśniową. -Powoduje wzrost siły podczas treningu. -Dostarcza aminokwasów BCAA. -Kreatyna 500mg w porcji. Scitec Mass 20 jest niskokaloryczną odżywką typu gainer zwiększającą masę mięśniową, stosowaną w kulturystyce i fitness. Odżywki wysokokaloryczne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7979 Data: 2012-06-06 13:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 lat, mało w bicu a mój staż wynosi 5 miesięcy prawie 6 I bym sobie coś zakupił jakiś suplemencik albo białko moja dieta jest taka cienka ale jest :P 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 14:00 Trening [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2009-07-12 22:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Od początku marca chcę przejść na dietkę J/NJ ponieważ bardzo odpowiada mi taki styl żywienia. Chciałbym obciąć ok 200-300kcal z dziennego zapotrzebowania i zajadać max 100g węgli dziennie. Dieta oraz trening są ułożone pozostaje jedynie kwestia supli. Wiem, że powinno się spożywać przy tego rodzaju diecie herbatki z żeń-szeniem, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2012-02-27 20:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Well COME BACK };-) Parę słów o Mnie : Wiek :Naście %-) Waga : 54 kg. Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 17:51:16 Szacuny postu: 3,5 (cały temat: 0)
  • Masowo - oceniajcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym, żeby osoby z doświadczeniem spojrzały na moją dietę i ją oceniły. Dietka: Poniedziałek i wtorek: 07:00 Białko z wodą 08:00 Jajecznica/Mleko z płatkami owsianymi 09:00 TRENING a na nim pije wodę z węglowodanami, po treningu białko z wodą. ~11:00 3, 4 bułki z serem żółtym, szynką, kiełbasa gotowana, jaja, warzywa 14:00 Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2010-05-29 19:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Współczynnik BMR 2127.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3670.16 Węglowodany 55% 2018.59kcal = 504.65gram Białko 15%% 550.52kcal = 137.63gram Tluszcz 30% 1101.05kcal = 122.34gram Jedziemy: I Banan 100g Mleko 1.5% Mlekovita 300g Jogurt Naturalny 1.5 100g Otręby Pszenne 100g II Chleb Pełnoziarnisty 200g Serek wiejski Lekki 100g Szynka z indyka 100g III [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2012-04-06 10:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wrzucam tu swoja diete przy zalozeniu 3g białka 5g wegli ok 1g T zapotrzebowanie 4000kcal i tutaj własnie brakuje mi te 300-400kcal. prosze o opinie. 2. Jak rozlozyc dawke 20mg? 10x2 czy moze 5x4 lub 10,5,5? pzdr posiłek nr 1 omlet: Płatki owsiane górskie MELVIT 100g Rodzynki suszone 30g Jajo kurze całe 2szt Oliwa z oliwek 10g Białko jaja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2014-05-04 15:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Gain Fast

    Temat
    Universal Nutrition

    UNIVERSAL NUTRITION Gain Fast http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gain_Fast_i487_d380x380.jpg OPIS: UNIVERSAL Gain Fast 3100 to odżywka węglowodanowo-białkowa, która wspiera i ułatwia zwiększanie masy mięśniowej, minimalizując ryzyko otłuszczenia ciała. Przyspiesza osiąganie lepszych wyników siłowych i wytrzymałościowych, pomaga zapobiegać [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy i ile?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam spory problem z dogadaniem się z moją suplementacją ;/ Opiszę problem. Chciałem zrobić sobie bardzo ładną sylwetkę - zwiększyć masę mięśniową (ale nie "zalać się"), jednocześnie nieco wyrzeźbić ją i dopracować kratę na brzuchu - waga docelowa 70-75 kg przy wzroście 165 cm. Wyszedłem od ok. 80 kg. Nie wyglądałem na tłustego, tylko raczej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2012-05-26 02:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)