Elita, od groma jest już takich postów. Wpisz "białko" w wyszukiwarkę i z głowy. Patrz zawsze na skład. Moim zdaniem najtańszym białkiem na rynku jest ostrowia. Ma ona bardzo dobry aminogram ale to jest białko bezsmakowe
Rynek suplementów oferuje nam bardzo kompletną paletę odżywek białkowych. Różnią się one nie tylko rozpuszczalnością, smakiem czy ceną, ale przede wszystkim czasem wchłaniania. Wymieniony czas wchłaniana pozwala nam na bardziej precyzyjne zastosowanie odżywki. Wielu ekspertów poleca stosowanie białek odpowiednio do pory dnia: -rano białka [...]
Postu przed pobraniem nie polecam, bo wtedy organizm zaczyna uwalniać kwasy tłuszczowe do krwiobiegu. Poziom cholesterolu obniża grofibrat (na receptę, ale jedno opakowanie zawsze można wyżebrać ). W ogóle 2tyg to akurat dobry okres czasu na ketozę (2:1 tłuszcz:białko - ale tylko tłuszcze roślinne, przede wszystkim lniany, i 20g węgli dziennie) [...]
Norton, a czy jest ses aby podczas cyklu spalania sadelka wsuwac bialko w ciagu dnia, np. po treningu ? Czy jest to raczej nie potrzebne... Slyszalem ze bialko po aerobach chroni miesnie... Jak to jest ? "Nawet najsilniejsi maja chwile slabosci..."
Przepraszam, moja wina - nie napisalem za na razie - jeszcze jakies 2 miesiace - trenuje tylko aeroby. 4 x w tygodniu po 90 minut na czczo jedynie wypijam czarna kawa ( dziala na mnie lepien niz L-karnityna ). Radzili mi na silowni zeby po takim treningu wypic sobie jakies bialko, wiec kupilem HiTec Protein ( 90% ). Teraz jak czytam posty na forum [...]
Owoce zawieraja duzo fruktozy, ktorej nadmiar (szczegolnie wieczorem) powoduje odkladanie zapasow w postaci tluszczu, bo w ciagu dnia zawsze zdazysz cos spalic, a wieczorkiem bialeczko i lulu Bialko tak jak pisze Norton w kazdym posilku musisz pamietac o spozywaniu bialka bo to z niego budowane sa miesnie wiec czy po aerobach jest sens pic bialko, [...]
Ale jeżeli w diecie Ci niczego nie brakuje to po co Ci białko w proszku?? Hi-teca chcesz kupić?? Nie jestem pewny czy ta Firma chce się sprzedać Damixx po co mu Gainer jezeli ma dobrą diete?? Chyba że dosłownie odpowiadasz na pytanie czy gainer czy białko na mase to fakt, ale szkoda kasy na Gainera jeżeli ma dobrą dietkę Zmieniony przez - [...]
Najpierw piszesz: "zalezy mi na przyroście masy, lepiej kupić kreatyne + białko czy jakiegos gainera?" a potem piszesz "Tylko nie piszcie, ze kreatyna + gainer, bo nie mam tyle kasy więc nic z tego nie rozumiem Aha no i Białko raczej wychodzi drożej niż Gainer. Cipeta: a ktoś tu napisał że Hitec to szajs?? Hi tec to firma [...]
nie zawracaj sobie głowy hmb jak masz białko i carbo smakowe to mozesz mieszac osobno zeby smaki sie nie pomieszały bo moze nie smakowac najlepiej, ale jak masz np białko o smaku naturalnym albo bezsmakowe carbo to nie bedzie takiego ryzyka i mozesz mieszac razem
no ok dzieki za porady. Więc teraz tak: bcaa, jabłczan, i białko (może być ostrowia WPC80 ?) wyczytałem że białko pomaga również w redukcji. Jak mam to brać ? co przed bieganiem co po i ile i tak samo z siłownią popołudniu...
Na efekty treningowe składa się kilka elementów – dieta, trening, regeneracja, suplementy. Istotne jest by każdy z nich był dopasowany do celu, parametrów organizmu, poziomu zaawansowania, stażu itp. Dodatkowo każdy z tych elementów jest ściśle ze sobą powiązany dlatego też nie da się oddzielnie odnieść do diety, nie przyglądając się treningowi. [...]
Jezeli mowimy o odzywkach : czyli bialko, gainer... to jezeli na dluższą metę będa one stanowiły podstawę twojej diety to nie ma co się oszukiwać, wyjałowisz swój organizm. Nie ma takiej odzwyki ktora zawierała by idealne proporcje mikro i makroelementów... Ba nie ma nawet takiego produktu spożywczego...Dlatego niezbedna jest różnorodność w [...]
Najważniejsze pory/posiłki to: po przebudzeniu, około treningowe i przed snem. Białko to uzupełnienie diety/posiłku, jak posiłek ma mało protein, to mozna se golnąć protkę. Jak trzeba szybko, jak się nie chce jeść (albo nie można). Sen i trening sprawiają, że trza dorzucić do pieca po prostu. No i trzeba pamiętać, że w zwykłych posiłkach białko i [...]
BIalko to posilek w proszku (lub jego część), bierzesz wg brakow w diecie. Jedyna pora kiedy odzywka bialkowa moze byc lepszym rozwiazaniem (ze wzgledu na lekkotrawnosc, plynna formę i proces obrobki) niz normalny posilek to czas okołotreningowy. Przed snem lepiej zjesc posilek niz bialko w postaci odzywki, rano tez najlepszym rozwiazaniem jest [...]
Diete zmien calkowicie. Zamiast parowek - jajka dobra zmiana. Zainwestuj w bialko i pod koniec dnia juz nie pchaj w siebie weglowodanow. Przyjmij zasade ze na 2-3h przed snem juz weglowodanow nie spozywasz. Kup bialko albo napakuj do lodowki twarogu, serka wiejskiego. Cokolwiek tylko nie chleb i pizze. Jesli juz bardzo upierasz sie zeby od razu po [...]
Ty lepiej jak juz tak bardzo chcesz walic to zmien ester tescia,25 tyg na enanie to napewno za dlugo,zmien na cypionat albo propa jak lubisz strzala co 2 dni:)Ale tak jak mowilem lepiej zrob teraz odblok,masz w temacie mnostwo dobrych rad a jednak wybierasz te zle,no ale to twoja decyzja. A co do wegli na noc,to jak najbardziej bo zeby strawic [...]
Suplementy, jak sama nazwa wskazuje stanowią uzupełnienie diety. Istnieje wiele przekonań, stereotypów, że są istotą uzyskania dobrej formy, rzeźby, masy itp. Niestety nie jest to prawda, w innym przypadku siłownie świeciłyby pustkami. Są przypadki, w których dobrze dobrana suplementacja ma pozytywny wpływ na naszą formę i samopoczucie, w każdym [...]
Lizyna lub L-lizyna jest niezbędnym aminokwasem, co oznacza, że jest niezbędna dla zdrowia człowieka, ale organizm nie wytwarza go samoczynnie Jego podaż trzeba uzupełniać w postaci jedzenia lub suplementowania. Aminokwasy, takie jak lizyna, są budulcami białka. Lizyna jest ważna dla prawidłowego wzrostu i odgrywa zasadniczą rolę w produkcji [...]
Siemka mam pytanie czy biorąc metke można do tego stosować "białko Serwetkowe link do opisu białka http://www.allegro.pl/item250162795_2_x_mega_mass_4000_7kg_shaker.html Z góry dziękuję....
nic Ci nie będzie. do kolegi wyżej,poczytaj trochę posty o metanabolu z wyszukiwarki lub nawet ten-bo chyab go nie przeczytales.Jesli masz pojecie o suplach to wiesz ze sa tylko uzupelnieniem diety. Masz same gainery zadbaj o bialko w diecie.Stak kreatynowy stosuje sie z regulu po cyklu,mozna laczyc rozne rodzaje kreatyn jak tez dodawac do cyklu [...]
Spalacz i białko
