biąłko

Dziadek666 kreatyna+tauryna+dextroza napewno są bezpieczne. Ale ja bym proponował zaczeć z jakimi kolwiek odżywami , poćwicz pare miesiećy i dopiero weś coś[chodzi mi o jakies odżywki Jak już to kup sobie jakie białko , gainera dla uzupełnienia diety , a kreatke zostaw sobie na później Bo sam się zdziwisz jak szybko będzie ci siła szła na [...]

OK mam pare pytanek zakupilem ostatnio glukoze i bialko serwatkowe w normalnym markecie bez zadnych dopalaczy :) mam pytanie czy nie zaszkodza mi one w treningu na zezbe jak je stosowac ?? NIe nawijajcie tylko o jakis dietach albo innych rzeczach poprostu jak mozecie dostosujcie sie do sytyuacji :P:) i jeszcze jedno jakie zancie cwiczenia przy [...]

Kivlov ciezar hantelka musisz sam dostosowac, a wyciskania hantelek bym dal 3-4 serie. Strangeman ja 100 kg wycisnolem bez zadnych dopalaczy, kredka i ganery byly potem, wtedy chodzilem raz w tyg. na silownie. a ten koks to vinstrol. Pk no glukoza to Ci robienie rzezby utrudni ew. bierz 20g. po treningu. Natomiast bialko jest jak najbardziej [...]

Major???? A kreatynka i białko to co?? Mottor: możesz sie szerzej wypowiedzić o Vinstrolu??

mam zamiar kupic białko serwatkowe --- http://allegro.pl/show_item.php?item=51217700 napiszcie czy warto, ile mam tego kupic, czy nie przeszkodzi to w rzezbie ??? aha i jak i ile tego sotsowac

Jaja kurze całe 3 Chleb żytni razowy(ciemny pelnoziarnisty) 2 Płatki owsiane ok 25gr Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 200ml Masło wyborowe EKSTRA Dżem truskawkowy niskosłodzony Olej słonecznikowy lub oliwa - jeden kielon Chleb żytni razowy 2 Masło wyborowe EKSTRA Polędwica 50gr Pomidor Banan Jogurt naturalny 2% tłuszczu lub kefir Oliwa z oliwek jeden [...]

brak czegos do zjedzenia jest zabujczy ja kiedys do szkoly nosilem oprocz chleba, 3x banan, 2x snickers + odzyweczka bialko-weglo zeby tylko bylo co zjesc o normalnej porze dnia

duzy tych tematow i sam nie wiem jzu o tussi:) hehe moze ktos z was uzywał tych tabletek? a moge miec 70% białko zwierzęce! bo kolega jest rzeżnikiem niogdy jescze w zyciu nie bralem nawet kreatyny jestem calkowicie na sucho wiec nie wiem czy keidys sprobowac i to wlasnie tego i jak top zazywac nic nie wiem o tym białku, jakie mogą byc tego skutki [...]

skoro tussi nic nie da no to nie biore! mottor niesamowicie idziesz na ta klate niesamowite wyniki! a co powiecie na wspomniane przezemnei białko 70% zwierzece sa w rzeżniach w workach 20 kilogramowych

Daniello - CP + carbo + apteczne ZMA + omega3 + gainer lub białko (jeżeli masz braki białka lub ww).Można też pobawić się XP, ale na to trzeba troche wiecej $ przeznaczyć...

o co chodzi do ****y nedzy z tym btw wydawalalo mi sie ze to znaczy białko tłuszcze weglowodany ale chyab cos pomylilem co ci strzelil do głowy zeby sobie jakas gwiazde na bani wydziergać

Klapon : warunktów to ja zadobrych to niemam:/ niestety. jakies 175cm. waga teraz ok.70kg. wczesniej 60kg. przytyłem 10kg od samgo białka , nie jadłem wiecej, nawet czasami mniej... to kupiłem 2x MASSXXL trecka tam w 100g jest 20g białka mieszałem z mlekiem czasami nawet 2 dziennie ale do kibla ciagneło :P:D a teraz kupiłem białko 85% i w 100g. [...]

no tak chciałem sie upewnic ale sie zastanwaim czy nie kupić zamiast tego gainera białko servatkowego ;/ bo w sumie brał bym sobie przypuscmy 20 g białka rozcieczonego z mlekiem i do tego jakies weglowodany przyposcmy ryż i wystarczylo by mi to na dłużej co o tym sadzisz czy lepiej kupic gainer

jesli bardziej brakuje ci bialka niz wegli to bialko

no w koncu mam kase i sie zdecydowalem chce sobie kupic białko ale nie wiem jakie podpowiedzcie tylko jakies w miare nie drogie a dobrej jakości tak do 70-80zl moze być troche drozsze pozdro

ostrowia najtansza jest ale bardzo dobre bialko jakosciowo ale smak nie za ciekawy armagedon wpisz w wszyukiwarce i znajdziesz

ja tez bialko i oliwe wypilem

Hm a ja mam dylemat Aktualnie posiadam 9kg dobrego gainera (28g bialka), 4,5kg carbo, z 1,5kg białka, kreatyne vitala. Chciałem zacząć porządny cykl w styczniu. Zastanawiam się ciągle nad kupieniem jakiegoś stacka. Myślałem nad Stormem (Jeżeli wypali, bede mógł zamówić razem z kumplem w promocji, wyjdzie 145zł za sztuke, czyli malutko...)lub [...]

"Ale z Was mięczaki.ja mam 15 lat,ważę 80 kg,w bicespie mam 37cm, na ławeczce wyciskam 100kg,a ćwiczę trzy razy w tygodniu bo uważem że mięśniom tez należy sie odpoczynek.wszystko przed WAMI" - Podziwiam Cię, zostaniesz moim trenerem?? Hm dzisiaj wielki dzień, ojciec w końcu zaczął znowu trenować. Heh skorzystałem na tym ładnie. Ojciec [...]

zamierzam zrobić taki swoj domowy cyklik a skaładać się na niego bedzie -białko ostrowia -zma -tusipect -carbo czy dozucić cos do niego i o co chodzi z tym aptecznym zma bo nie kumam