Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

Ciekawa publikcja na temat kreatyny.
http://www.internet-publications.net/download/creatine.pdf 

Mam jeszcze jedno pytanko do was. Czy jak pije carbo to kreatynę mam rozkruszyć i wsypać do carbo i wypić to razem? Czy mam łyknąć kreatyne a potem popić carbo?

Witam , czy jeżeli jestem na redukcji , na siłowni nie ćwiczę (tylko w domu pompki, plecy , spięcia brzucha) , jem spalacze , to ma sens jedzenie kreatyny? Myślałem np o vitalmaxie białko z kreatyną?

dobry temat
dobrze, ze go znalazłam, bo mam zamiar niedługo zacząć brać kreatynę, do tego czasu zdążę przeczytać wszystko i mam nadzieję, że niepotrzebne już będą żadne pytania z mojej str...zobaczymy

Stefan82 - raczej wątpie aby coś to dało[chodzi mi o kreatyne]

Siemanko! Sory jeśli to juz to było napisane ale tego nie zobaczyłemMam pytanie ćwicze 3 miesiace mam 16 lat wzrost 187cm waga 65 kg i to właśnie problem przeszłem na diete 3 tygodniową makarony,ryz itp. i cos kiepsko mi idzie te tycie .I mam pytania kiedy moge zacząć brać kreatyne ile cykli?ile razy dziennie tzn.gram?Pozdro.

to juz chyba drugi post z tym samym pytaniem.

myslisz, że ma to wpływ na szybkość jak i jakośc odpowiedzi.

mam kilka pytań...szukałem w tym dziale i naprawde nie znalazłem...
1.słyszałem o wodzie gromadzonej w organizmie na cyklu ...czy ta woda schodzi...w jaki sposób?znaczy sie jaka ma być dieta i trening zaraz po cyklu zeby woda zeszła??
2.Jakie konkretnie dodatki do krety?białko...co jeszcze??
3.Jestem Endomorfikiem...czy kretyna moze byc dla mnie w budowaniu miesni??jaka jest najlepsza na mięśnie dla endo??

nie wiem czy to juz bylo, ale mam pytanie. Czy mozna jakoś ograniczyć spadki masy po cyklu z kreatyną?

Czy mozna jakoś ograniczyć spadki masy po cyklu z kreatyną
Kreatyna to nie koks, jesli bedziesz trzymal caly czas diete to zadnych spadkow nie bedzie. ew po mono moze troche wody zejsc ale zapewne nie odczujesz tego nawet pzdr