Stefan82

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

146

przeczytanych postów

1904

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2012 (23:46)

Data rejestracji 14.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nie mogę się zredukować , dieta nie pomaga. witam , jakieś 4 lata temu ważyłem 105 kilo , postanowiłem wziąć się za siebie i w przeciągu roku schudłem 31 kilo. niestety później stare przyzwyczajenia wróciły, rozpiłem się , przestałem przestrzegać diety i waga wzrastała. doszedłem do 95	14	2012-05-01 12:16
Zdrowie i Uroda	ćwiczenia rehabilitacyjne - kręgosłup witam , mam zniesienie lordozy szyjnej , zwężenie krążka międzyokręgowego c4-c5 i c5-c6. chodzę na rehabilitację mam zabiegi i masaże. mam kilka pytań: -muszę wzmocnić mięśnie pleców i grzbietu. mam przypisane 3 różne ćwiczenia na mięśnie pleców i	2	2011-04-22 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady w sprawie redukcji i diety witam , na początek coś o mnie. od czasów nastoletnich byłem spasiony: brak ruchu+fast foody , litry coli , jeden , czasem dwa duże posiłki dziennie głównie wieczorem przed snem. waga dobiła do 106 kg(mam 184 cm wzrostu). 3 lata temu postanowiłem	6	2011-04-11 19:59
Zdrowie i Uroda	Problemy z kręgosłupem szyjnym i lędzwiowym a ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha witam , od kilkunastu lat mam mniejsze i większe problemy z kręgosłupem lędźwiowym . gdy miałem kilkanaście lat miałem "wybity dysk". od tego czasu mam pewne dolegliwości bólowe. związane to było z niesportowym trybem życia i nadwagą. około 2,5 roku	1	2011-04-07 19:28
Zdrowie i Uroda	bieganie-próba wysiłkowa a dyskopatia szyjna witam ,mam następujące pytanie. jestem w trakcie rehabilitacji w związku z dyskopatią szyjną(zwężenie tylnych tarcz międzyokręgowych c4-c5 i c5-c6 , zniesienie lordozy szyjnej). jutro mam tzw próbę- wysiłkową -badanie serca. będę musiał w trakcie	0	2011-04-04 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	robaki w kaszy witam , zgromadził mi się w szafce zapas różnego rodzaju kaszy. niektóre pudełka stały trochę otwarte. przeglądając ostatnio te pudełka chcąc przyrządzić papu, odkryłem , że w każdym sa różowe glisty-gąsienice szok. wyrzuciłem te wszystkie	29	2009-06-25 11:19
Odżywki i suplementy	pytanie o tight extreme pomarańczowe vs białe kapsy witam , mam pytanie czy wszystko ok . stosowałem do tej pory tighta extreme , kapsy były pomarańczowe z napisem san na każdej . dzisiaj kupiłem nowe opakowanie i wtf! kapsy są białe , brak napisu san na kapsach. czy to normalne , czy ktoś kupował	14	2009-05-28 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc końcówka redukcji a problem z dietą witam , uprzejmie proszę o pomoc. wstęp redukuje się z przerwami na regenerację od kwietnia 2008. w tym czasie zrzuciłem 30 kilo obecnie ważę 75 kilo przy 182 , mam lipo a poziom bf jeszcze nie ten. wstaje o 12 1.12:30 - 90 gr	8	2009-05-04 23:30
Zdrowie i Uroda	PILNEEEEEE witam , własnie nadepnełem na zbita szkalnke , przecielem sobie 3 palce do kości , strasznie krwawiłem , zaplozylem opatrunek , czy w palcach sa zyly i mam zadzwonic po pogotowie?	4	2009-03-01 14:22
Odżywki i suplementy	białko w saszetkach witam , mam pytanie o białko w saszetkach. potrzebuje raz dziennie wspomóc się w pracy jakimś białkiem i zastanawiam się jakim czy np syntrax matrix w saszetkach (3zł na allegro_ jest ok? tzn jedna saszetka to 16 gram czy 2 takie saszetki starczą	8	2008-08-23 23:28
Odżywki i suplementy	scorch a alkohol witam , od miesiąca zażywam scorcha , dzisiaj zjadłem 2 kapsy o 15. wyszła taka sprawa że zdarzyła się pewna okazja i od 22 będe tankował piwsko (z 8 pojdzie) , czy moge pic czy coś mi się moze stac.	8	2008-07-24 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Mój specyficzny przypadek redukcja i co teraz witam , swoją przygodę z redukcją zaczynałem 2 miesiące temu. ważyłem 106 kilo przy wzroście 183cm. 2 miesiące temu postanowiłem się wziąć za siebie. zacząłem się mniej więcej stosować do 10 wskazówek żywieniowych, przeszedłem na dietę	13	2008-06-26 14:38
Trening w domu	Ćwiczenia mięśni brzucha i pleców (dyskopatia) witam , od około 2 miesięcy ćwiczę min brzuch i mięśnie pleców. czynię to gdyż pracuję nad poprawą wyglądu swojego ciała jak również w niedalekiej przeszłośći miałem rwe kulszową , bóle pleców (w dzieciństwie 14-15 wypadł mi dysk w części	9	2008-06-14 19:01
Zdrowie i Uroda	looknijcie na mojego suta witam, pod sutem mam taki gruczoł, zgrubienie , jakby drugi sutek , co to może być i czy to niebezpieczne? http://img366.imageshack.us/my.php?image=zdjcia0001sw7.jpg	17	2008-07-03 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie o odchudzanie cześć a nawet kilka i będę bardzo wdzięczny za wasze komentarze. od miesiąca jestem na diecie nisko węglowodanowej , stosuje się do 10 przykazań żywieniowych itp. przez miesiąc zleciało 6 kilo. sporo mnie to wyrzeczeń kosztowało. mam do was takie	7	2008-05-14 00:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Nie mogę się zredukować , dieta nie pomaga.	2012-05-01 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Nie mogę się zredukować , dieta nie pomaga.	2012-05-01 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Nie mogę się zredukować , dieta nie pomaga.	2012-05-01 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Nie mogę się zredukować , dieta nie pomaga.	2012-05-01 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady w sprawie redukcji i diety	2011-04-15 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady w sprawie redukcji i diety	2011-04-13 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady w sprawie redukcji i diety	2011-04-11 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o porady w sprawie redukcji i diety	2011-04-11 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-04-08 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	robaki w kaszy	2009-06-25 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	robaki w kaszy	2009-06-25 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	robaki w kaszy	2009-06-25 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-06-24 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-06-23 23:21
Zdrowie i Uroda	Rozstępy-przydatne informacje	2009-06-13 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-06-04 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-06-01 18:11
Biogenix	Biogenix - Pro Longatum	2009-05-31 15:03
Biogenix	Biogenix - Pro Longatum	2009-05-31 02:25
Odżywki i suplementy	pytanie o tight extreme pomarańczowe vs białe kapsy	2009-05-29 21:11
Zdrowie i Uroda	Kurzajki - porady	2009-05-29 03:29
Odżywki i suplementy	pytanie o tight extreme pomarańczowe vs białe kapsy	2009-05-29 02:26
Odżywki i suplementy	pytanie o tight extreme pomarańczowe vs białe kapsy	2009-05-28 20:31
Odżywki i suplementy	pytanie o tight extreme pomarańczowe vs białe kapsy	2009-05-28 20:23
Odżywki i suplementy	pytanie o tight extreme pomarańczowe vs białe kapsy	2009-05-28 20:19
Odżywki i suplementy	czy to prawda o AMP?	2009-05-28 02:46
Odżywianie i Odchudzanie	Gino Czy Duze Lipo	2009-05-15 23:47
Zdrowie i Uroda	Rozstępy-przydatne informacje	2009-05-14 22:31
Zdrowie i Uroda	Rozstępy-przydatne informacje	2009-05-11 18:02
Zdrowie i Uroda	Rozstępy-przydatne informacje	2009-05-11 02:35