Jakie białko lub odżywka dla ekomorifka przy różnym systemie pracy

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 13475

Pracuję i jem tak:

Poranna zmiana:

Posiłek I---> praca---> Posiłek II---> trening + O*---> Posiłek III

Popołudniowa zmiana:

Posiłek I---> trening---> Posiłek II---> praca + O*---> Posiłek III

Nocna zmiana:

Posiłek I---> trening---> Posiłek II---> praca + O*---> Posiłek III

Dodam, że często przerwa między posiłkami wynosi po 12-13,5h. Nie jem w pracy a ani w MZK. Praca 8h + dojazd około 3,5h

O*- propozycja kiedy spożyć odżywkę

Dodatkowo piję BCAA SFD 15g w DT

Czy jakieś białko SFD nadaje się? Może wolno wchłanialne.

Zmieniony przez - Ebenezer Scrooge w dniu 2018-03-28 17:06:38

(...) Ktoś powiedział mi kiedyś, że za każdy kilogramowy spadek musisz być gotowy poświęcić dwa razy tyle, aby go odzyskać (...)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11552 Napisanych postów 159205 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1229899

wrzuc sobie potreningu solidna porcje gainera, a pozniej posilek jeszcze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ebenezer Scrooge

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 13475

A jaki na start dla człowieka, który ledwo wchodzi na 3 piętro z zadyszkią Jakiś najzwyklejszy, ale również dobrej jakości. A może wziąć gainer ze sobą do pracy? Siłownię mam w piwnicy, także 3 piętra wzwyż i mam jedzenie.

(...) Ktoś powiedział mi kiedyś, że za każdy kilogramowy spadek musisz być gotowy poświęcić dwa razy tyle, aby go odzyskać (...)

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1954 Napisanych postów 13710 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

czemu nie mozesz zjesc w pracy?

...

Ebenezer Scrooge

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 13475

Stołówka jest w dziale produkcyjnym, 15 min przerwy- gnoją co do minuty a nie lubię jeść na czas, brud, hałas, smród i brak kultury prostych ludzi. A przy stanowisku pracy mogę mieć napój w plastikowym naczyniu z nakrętką. Tak że shaker + rozpuszczona w nim odżywka i mogę sobie spokojnie sączyć przez całe 8h pracy- także idealnie... tak mi się wydaje.

(...) Ktoś powiedział mi kiedyś, że za każdy kilogramowy spadek musisz być gotowy poświęcić dwa razy tyle, aby go odzyskać (...)

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 407869

W dziale odzywianie pisałes ze masz stan zapalny żoładka i dwunastnicy. Takie odstępy czasowe między posiłkami, a konsekwencji posiłki o dużej objętości i kaloryczności wcale nie będą korzystne. Nie wiadomo tez jak podrazniona śluzówka zareaguje na odżywki.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11552 Napisanych postów 159205 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1229899

Ebenezer Scrooge
A jaki na start dla człowieka, który ledwo wchodzi na 3 piętro z zadyszkią Jakiś najzwyklejszy, ale również dobrej jakości. A może wziąć gainer ze sobą do pracy? Siłownię mam w piwnicy, także 3 piętra wzwyż i mam jedzenie.

ale co na start?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...