atlas

Zna ktoś może dobry program, w którym można zaprojektować sprzęt na siłkę (np. atlas)??

Szkoła wysłała mnie na badania do lekarza. Okazało się, że mam lekkie skrzywienie kręgosłupa. I tu mam do was pytanie: Znacie ćwiczenia na skorygowanie tej "wady"?, Jeżeli ćwiczę siłowo, to odpuścić na razie martwy ciąg i zająć się np. podciąganiem(atlas odpada)?

Witam wszystkich! Jestem nowy na forum. Parę dni dostałem atlas który jest u ojca u którego jestem tylko w piatki soboty i niedziele. Czy wystarcza te trzy dni na trening masa i siła przy diecie kreatyna + ew białko. Mam 16 lat 170cm 55kg ćwiczę dość intensywnie kickboxing i taekwondo.

witam wszystkich chcialbym abyscie pomogli mi w wyborze laweczki, sztangi, gryfu i doradzili co jeszcze ewentualnie kupic... gorna granica okolo 1000zl chce zakupic tez atlas ale to tak za rok. podobno lepiej na poczatek cwiczyc na wolnych ciezarach.

Powiedzcie mi czy to dobry trening: 1.http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ( zestaw ćwiczeń z ekspanderem ) 2.http://www.youtube.com/watch?v=UWwS8ApgiwM 3.Tabata Do tego jakieś ćwiczenia z hantlem i bieganie.

Witam, Proszę o podpowiedź czy ten sprzęt jest warty swojej ceny, oraz czy jest ok dla początkującego z 6 miesiącami stażu? http://allegro.pl/maxam-700-atlas-do-cwiczen-suwnica-smitha-laweczka-i5767136862.html Jeśli nie to poproszę o jakieś propozycje najlepiej trochę tańsze. Pozdrawiam i dziękuję.

Witam wszystkich!!! Proszę was o pomoc w ułożeniu treningu ACT w domowych warunkach. W domu mam dostęp do 2x hantle po 2,5kg i atlas jednostanowiskowy Body sculpture BMG 4700. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.

Witam chciał bym się zapytać w jakie maszynę zainwestować. ławkę z wolnymi ciężarami czy jakiś fajny atlas. I napisać jakiś fajny plan wiem że jest tego dużo ale chciał bym dodać że ćwiczę karate i kickboxing mam treningi 4-5 razy w tygodniu . więc ciężko mi nabrać masy.

Witam Posiadam domową siłownię w skład której wchodzi (atlas, ławeczka do brzuszków, ławeczka do wyciskania, wioślarz i rowerek) czy mógłby ktoś mi rozpisać plan treningowy, ewentualnie co jeszcze dokupić. Każda pomoc będzie mile widziana. Pozdrawiam

czy jeśli trening domatora (ten bez ekspandera) - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp podzielę na 2 części, to mogę ćwiczyć 6 razy w tygodniu? poniedziałek, środa, piątek - ćwiczenia od 1 do 6 wtorek, czwartek, sobota - ćwiczenia od 7 do 12 niedziela - dzień bez treningu ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#11 to ćwiczenie (skłony boczne na ławce) do którgo rzuciłem link (sorry jeśli to nieporadnie wyszło) - czy nadaje sie ono do spalenia tłuszczyku z bioder? bo mi kumpel podradza

chdzi mi dokładne o ergonomie, wykonanie itp. nie patrzymy na cene:) http://allegro.pl/atlas-wielofunkcyjny-powertec-wb-ms10-3-stanowiska-i1806483570.html?source=oo

1. * 12 - 24 miesiące 2. * Sylwetka (szczegolne zmasowanie pleców i klatki) 3. Split albo fbw.W sumie przez prawie 2 lata jechalem na splicie wiec moze teraz cos nowego 4. * 2 do 3 (w dni parzyste kickboxing,nie wiem jak to wliczac) 5. *Full osprzęt klub , w weekendy trening domatora albo atlas

Witam mam 18 lat wzrost 174 waga 70kg Chcial bym cos przybrac na masie bez odrzywek cwicze 10 miesiecy w tem 4 reguralnie mam swoj trening szukam nowego lepszego posiadam laweczke hankle sztange atlas moj max na lawce to 75KG Jakas dieta tez by sie przydala

Cześć, Po 1,5 roku przerwy wracam do trenowania. Prosiłbym o ułożenie planu. mój cel to nabranie masy mięśniowej. Mam 182 cm wzrostu i 73 kilo wagi. Mogę ćwiczyć od poniedziałku do czwartku. Mam dostępne ławeczkę(80kg), atlas. Dostępne są również dwa hantle 1,5 kilo i jeden ok.10. Z góry dzięki

Zapraszam... http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_12_-%26gt%3B_MARTWY_CI%C4%84G-t381081.html Pozdr

cze!!cwicze w domu mam sztange i hantle.chodzi mi o rozwiniecie srokowej czesci klatki bo slabo cos wyglada.przegladalem atlas cwiczen.dzieki!!!!!!!!!!!

Cześć mam taki problem, mój Ojciec miał problemy z odcinkiem lędźwiowym i o włos uniknął operacji zakończyło się to rehabilitacją , i teraz prośba jaki był by dobry dla niego trening powiem że posiadam atlas, ławeczkę ,drążek itp . Z góry dzięki za pomoc

I Staż Treningowy * 2-6 Miesięcy II Cel * Masa i siła III Rodzaj Treningu * Split IV Liczb Dni Treningowych w tygodniu * 3-4 V Możliwości Sprzetowe * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, łąweczka do brzuszków, atlas )

I - STAŻ TRENINGOWY 6 - 12 miesięcy II - CEL #Masa + siła III - RODZAJ TRENIGU # FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU # 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE # sztanga, hantle, ławeczka, atlas... pozdro ;) Zmieniony przez - Lampard8mb w dniu 2008-02-13 16:53:37