Zakwasy

ja jak sa skoki z 1 nogi to biegne szybko i po prostu wyskakuje jak najwyzej moge i staram sie dotknac takiego punktu na sali Ja mialem zakwasy w 1 tygodniu calym, nie umialem nawet napiac uda, ale to przez to pewnie ze to byl 1 trening po kontuzji po 7 miesiacach Szkoda, ze bede musial wlasnie po 3 tyg przerwac ehh w wakacje zdaze zrobic [...]

el nino absolutnie nie mialem wypoczynku ,źle sie wypowiedzialem po prostu robilem malo treningu a duzo biegalem po górach,widzisz tak jak mówilem el nino ze lapie zmeczenie ,zakwasy,i cza zredukowac areoby, Ja zaczynam teraz 10 tydzien,el nino jak bys go ty rozpisal??(chce szczególnie skakac przez linie,tylko ze na mój sposób,wzdłóż lini boiska) [...]

efektem wczorajszego treningu .. sa zakwasy ale fajnie :P tylko boje sie ze troche naciaglem dwuglowy uda po tych wypadach :/

No jest ciężki. Szczególnie przez dodawane cięzary. Do formy pewnie wróciłeś i zakwasy minęły. A co z techniką wybicia?? Wróciła?? p.s.-Nie masz z kim grać? Zaraz lece na rower i wpadne do Ciebie to popykamy. Przecież mieszkam blisko, to tylko niecałe 700km

efekty sa...ale tylko po regeneracji:)w poniedzialek latałem:D zauwazylem pierwsze postepy wyskoku;ale dzis juz wróciła codziennosc:)czyli zmeczenie, zniechecenie i zakwasy; ale juz wiem ze odpowiednia regeneracja jest bardzo bardzo wazna; pzdr:)

rowniez tydzien 6, ja tez czuje zmeczenie nog, mam male zakwasy i jak wczoraj gralem to nie moglem doskoczyc tam gdzie juz pare razy doskoczylem jakies 2 tygodnie temu, dopadlo mnie to zmeczenie ale nie lamie sie bo jak odpoczne to bedzie dobrze pozdro

o w morde capus :O od ilu lat trenujesz? i ktore karate? ja trenowalem przez rok oyama jakies 5 lat temu ale fakt faktem lekki trening , a wlasciwie troche ruchu pobudzi krazenie przez co troche rozbije zakwasy

a tak na marginesie wy jak ciczyczyliście trening spuda (to do tych wszystkich co go ćwiczyli):P jak ćwiczyliście to też mieliście cholerne zakwasy po kazdym treningu. Boja go jade 2 tyg.i musze powiedzieć że zakwasów nie czuje tylko w poniedziałek z rana:pp a tak to ciagle mnie mecza:(

Ale dobre intencje miałem:D... No dzięki chłopaki-myślałem że się zbłaźnię z takim wyskokiem,bo jak widzę wasze wsady to brak słow:) Nie waże tak mało-68kg.Górną częśc ciała mam szczupłą,ale nogi to mam potężne.Nie wiem czemu-genetyka chyba:D ...co do treningu robiłem go już 10dni i czułem na początku zakwasy ale teraz jest coraz lepiej.Staram się [...]

Trening tak sobie, za dużo ludzi na siłowni, skupić się nie mogłam, jakaś niedomoga intelektualna mnie dopadła, a jeszcze jak w wyciskaniu popie.. pomyliłam zakres powtórzeń, to się wkurzyłam, ale nie tak jakoś żeby sił przybyło, wrrrrr… Założenie – mały gryf=15 kg 1.Wyciskanie leżąc sztangi 4 x 8p – jak popatrzyłam na zapiski z poprzedniego, to [...]

Trening tak sobie, za dużo ludzi na siłowni, skupić się nie mogłam, jakaś niedomoga intelektualna mnie dopadła, a jeszcze jak w wyciskaniu popie.. pomyliłam zakres powtórzeń, to się wkurzyłam, ale nie tak jakoś żeby sił przybyło, wrrrrr… Założenie – mały gryf=15 kg 1.Wyciskanie leżąc sztangi 4 x 8p – jak popatrzyłam na zapiski z poprzedniego, to [...]

Dziś beztreningowo - trochę łażenia. I coś dla ducha - wystawa Beksińskiego - jak moja miska - za mała:-D I jedzenie. Jak już wspominałam, przejedzona się nie czuję :-D Po tym, jak opchnełam 3 gołąbki na kolację jest mi lepiej:-D Trochę lepiej. I zaraz pójdę spać, bo ostatnio stale głodna zasypiam. A rzodkiewkę już wyżarłam. Kalarepa jest na [...]

W razie wątpliwości - żyję;-) ale w pracy mamy, coś co najlepiej oddaje skrót ojprdl:-D Po wczorajszym treningu mam zabójcze zakwasy w bicepsach i tricepsach - czyli standardowo - albo coś skaszaniłam, albo przez przypadek zrobiłam dobrze:-D Miski lekko rozjechane, bo wczoraj zapomniałam, ze przysługuje więcej zarcia, a dziś miałam dłuuugi dzień [...]

Jutro może być ciężko z chodzeniem, ale warto było z trenerem zrobić porządny trening. Trener ma zawsze rację. Podobno zakwasy vel domsy (bardziej profesjonalnie) nie są wyznacznikiem dobrego treningu. No ale mam, jak jasna cholera:-D Stąd dzień nietreningowy, co Trener przewidział. Zjedzone. Nie jestem fanką serka wiejskiego, ale wychodził z [...]

Tak i od tej wartości zaczniemy nowy mezocykl. Może wrzucimy jakiś spalacz %-) Dobra, ponabijaj się ze mnie:-PP Gdzies chyba pisałeś, że legalne spalacze sa kiepskie... A ja legalistka jestem:-D Po wczorajszym pseudotreningu mam całkiem realne zakwasy - wniosek wykroki chodzone szkodzą mi bardziej niz przysiad wykroczny.. Albo wykroki umiem [...]

Btw, od dwóch dni ma zakwasy w bicepsach i tricepsach i tu mi się przypomniało - jak się robi wyciskanie francuskie z gryfem łamanym, to się ten gryf opuszcza do czoła, czy tak zdecydowanie dalej - za głową - widziałam jak gość dziś tak robił i zaczęłam się zastanawiać...

Na dzień wczorajszy pomiary stoją, waga wzrosła do 59,2 kg, czyli plus 0,6 kg. (od 4 maja) Nieczasowam, to bez tabelki;-) I nie wiem skąd to.. Faktem jest, że czuję że jest mnie więcej - nogi mi spuchły - czuję po dżinsach. I nie wiem, czy ma to zwiażek z zabójczym treningiem nóg z progresem, bo zakwasy dalej czuję, czy z tym, że praktycznie [...]

Na dzień wczorajszy pomiary stoją, waga wzrosła do 59,2 kg, czyli plus 0,6 kg. (od 4 maja) Nieczasowam, to bez tabelki;-) I nie wiem skąd to.. Faktem jest, że czuję że jest mnie więcej - nogi mi spuchły - czuję po dżinsach. I nie wiem, czy ma to zwiażek z zabójczym treningiem nóg z progresem, bo zakwasy dalej czuję, czy z tym, że praktycznie [...]

Only żarcie tudej%-) Niby głodna nie chodzę, ale mięsa zjadłabym dwa razy tyle. Tłustego mięsa:-D Przełożyło sie to na amok zakupowy: filety z udek z kurczaka - 1 kg, golonki z indyka - szt. 4, pręga wołowa, a w lodówce już kaczka w majeranku leżakuje. No wszystko bym zjadła, z wegli truskawi mi wystarczą ;-) A zapomniałam, jeszcze łakomie [...]

Dziękuję Panie Trenerze;-D Nigdy nie byłam dobra z matematyki, a poza tym nie wierzyłam, że obetniesz mi ww zarówno w DT jak i DNT, ale ok, zapamiętam. Czyli nowy trening, nowe makro, nowe interwały, tylko ja dalej ta sama, jakieś deja vu:-D No to gradobicie pytań 1. Wyciskanie hantli lub sztangi rampa 5 hantli, bo mam wydawło mi się, ze jest [...]