niewiem ja juz mam taka psychike ze sam sobie wbijam choroby.Rano wstalem i juz mi sie normalne wydaja te sutki.A co do bólu to mnie nie bola i nie czuje stwardniebnia wokól sutka.Klatke cwicze ostro ze nawet mi sie zakwasy na mecie pojawiy przez dwa dni co jest dziwne????bo zakwasow nie mialem juz z 6 miechow.co to jest ten tamoxifen to jest na [...]
Po co masz się zdrowo odżywiać? Meta i tak Ci zje**e zdrowie do potęgi A po roku treningu to Tobie zakwasy nie mineły chyba Jakk chcesz sobie już psuć wnętrzoności, to poczytaj wszystko co można na temat netki i pogadaj z tymi co brali żeby chociaż jakieś efekty to dało a nie tylko psuło Ci zdrowie.
[...] składników do regeneracji. Stosujesz wersje objętościową (stały ciężar w każdej serii), czy wersje piramidalną (zwiększanie ciężaru co serie) ? Jak wygląda twoje rozgrzewka? Zakwasy są na tyle silne, że jest lipa na następnym treningu czy ćwiczysz bez problemu? Progres siłowy jest regularny pomimo zakwasów i tego, że waga stoi (bo mało jesz) ? [...]
Zakwasy są oznaką tego że ostro poćwiczyłeś więc chyba nic w tym złego.
Zakwasy to nie tylko oznaka tego że ćwiczyłeś pożądnie ale gdy utrzymuja się dość długo to może znaczyć że słabo się regenerowałeś, nie wystarczająco jadłeś ale to sprawa indywidualna Chociaż ja też je uwielbiam
hmy no snu to mam troche malo przecietnie od 5 do 8godz no w dni wolne to okolo 9-10godz. Zakwasy mi sie utrzymauja 2 dni czyli z treningu w pn zakwasiki wchodza we wt i trzymaja sie do sr. Z jedzeniem jest raczej ok, po treningu duzo weglowodanow jem jak i przed na obiad tez staram sie duzo wegli jadac wiec raczej jest spox.
Poza tym, nie ma to jak wypić piwko na "zakwasy" Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-10-07 09:11:23
Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrze zrobionego treningu. Nie jesteś PRO by zmieniać ćwiczenia co trening, na jednym planie mozna spokojnie jechać 4-8 tygodni, w zalezności jak czujesz go i jak dobrze wchodzi.
to chyba nie brales nigdy dobrego Bcaa.. ja np. odczuwam znaczna poprawe regeneracji jezeli chodzi o przyjmowanie/a brak przyjmowania aminokwasów..chociazby odczuwam o wiele mniejsze zakwasy.. (przyjmuje tylko podczas redukcji)
Ja tam do siłowni dorzuciłem BJJ i nie było źle na początku (teraz oczywiście bez problemu ) jedynie jak miałem zakwasy na nogach to troszkę nie wyrabiałem.
No własnie ja tego nie rozumiem. Nie trenuje i od kilku dni biorę tego gainera w minimalnej dawce wlasnie po to, by uzupełniac dietę. I ni stad ni stamtąd czuje się, jakbym mial własnie zakwasy. nikt nie mial nic podobnego nigdy?
Aha czyli jak mam zaje***iste zakwasy tzn. że był zaj***isty trening hehehe Dzięki i po SOGU dla was panowie.
Lecz z czasem gdy organizm przyzwyczaja sie do treningu/wysiłku , zakwasy przestawają sie pojawiać. ej to jak teraz robie trening i juz nie mam zakwasów..do dobrze..na pocztaku miałem..i wiedsizałem ze dobrez trening zrobiłęm z teraz zaczołęm sie martwic dlaczego nie mam zakwasów ale to dobrze..tak?
jeżeli ćwiczysz długo już i jesteś wczuty w trening to zakwasy oznaczaja złą technike
nie tylko intensywnosc ma wplyw na zakwasy...poczytaj czym sie charakteryzuje intensywnosc i objetość treningowa http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Poczytaj : http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=zakwasy pozdro.
Jak masz zakwasy po treningu nóg na drugi dzień to sie nie rozciągaj,bo efektów nie ma. 3 razy w tyg i szpagat robisz,po 20 latach
narazie co będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem to: 1.Dieta jeżeli jest odbra to jej przestrzegaj 2.Odpowiedni trening ( zacznij od wprowadzeniowego) bo jak odrazu zaczniesz ostro to będziesz miał takie zakwasy zę nie będziesz mógł się ruszać :D njalepiej zacznij obwodowy 3.z kretką i innymi suplami poczekaj masz czas bo to dopieor początek [...]
sra a nie rosnie... jak to sa zwykle zakwasy to rosnie, nie piszesz czy w srodku czy miesnie po prostu, jak miesnie to przykurcze --->> rozciagaj przed i po treningu, jak w srodku --->> idz do specjalisty
Ja brałem efektów jako takich nie zauwazyłem moze tylko mniejsze "zakwasy" po treningu Wróc do tematu za 100 dni i powiedz jak efekty po HMB
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
