Zakwasy

Czy wystepowanie zakwasów po treningu jest oznaką wysokiego czy sredniego stopnia intensywnosci treningu??? Czy mozna to jakoś okreslić???

moze poprostu jestes przetrenowany, a skoro gibkosc jest dlw ciebie wazniejsza to dlaczego chodzisz na silownie? na silownie szytko jest wazne czodzi mi o przerwy miedzy seriami, obciazenie czy nie za duze.mysle ze powinienes tez skonsultowac sie z trenerem bjj i moze cwiczyc tylko wybrane partie maiesniowe z uwagi np na twoja specyfike sportu- "chwytanie". ps jesli ci sie to czesto przytrafia to wg mnie jestes przetrenowany- wnioskuje z tego co przeczytalem.pozdrawiam

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=zakwasy 

Kiedy organizm dostaje nowego bodźca pojawiają sie zakwasy. Lecz z czasem gdy organizm przyzwyczaja sie do treningu/wysiłku , zakwasy przestawają sie pojawiać. To tak w skrócie

Aha czyli jak mam zaje***iste zakwasy tzn. że był zaj***isty trening hehehe Dzięki i po SOGU dla was panowie.

Lecz z czasem gdy organizm przyzwyczaja sie do treningu/wysiłku , zakwasy przestawają sie pojawiać.

ej to jak teraz robie trening i juz nie mam zakwasów..do dobrze..na pocztaku miałem..i wiedsizałem ze dobrez trening zrobiłęm z teraz zaczołęm sie martwic dlaczego nie mam zakwasów ale to dobrze..tak?

jeżeli ćwiczysz długo już i jesteś wczuty w trening to zakwasy oznaczaja złą technike

czyli to dobrze ze nie mam zakwasów..sog jak wejdzie Don garcia..

zakwasy powinny byc po kazdym treningu i jesli zakwasznei zanika do ze tak powiem poziomu zero nalezy zmienic metode treningowa...jak oczywiscie wszyscy wiem miesnie odbudowuja sie z nadmiarem wtedy jesli sa wlasciwie pobudzone..jedynie co mozemy rozroznic to zakwaszenie tak duze , ze uniemozliwia mam "normalne funkcjonowanie" bardz takie ze poprostu poczulismy ze trening sie odbył..uwazam to za sprawe indywidualna i sami powinnismy wiedziec czy nastapilo przetrenowanie czy jeszce nie i balansujemy na skraju max pobudzenia a przetrenowania.

nie tylko intensywnosc ma wplyw na zakwasy...poczytaj czym sie charakteryzuje intensywnosc i objetość treningowa http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

panowie zakwas trwa od kilku do kilkunastu minut... to ze nastepnego dnia wszytko boli to raczej efekt uszkodzenia wlokien miesniowych wiec moze warto na ten temat porozmawiac...fakt jesli cwiczy sie cyklicznie uczucie bolu w miesniach stopniowo sie zmniejsza nie oznacza to jednak zle wykonanego treningu... pozdrawiam

jak bym napisal o mikro urazach w miesniu trenowanym to ktos mokl by nie zrozumiec o co chodzi a tak opisalem jezykiem potocznym jak to wszyscy mowia zakwas...jesli mammy chote na terminologie medyczna i penwie dojdzie do tego ze bedziemy siedziec ze slownikami i encyklopediami prz kapie i skaldac zaawansowane wypowiedzi pod wzgledem stylistycznym jaki i fachowym slownictwem. . wiec co by teraz napisac bo sie zgubiłem...