BIAŁKA

masę mam nawet za łatwo ją przybieram kratynka? mogę spróbować. ale słyszałem że mono leje wodę w organizm. Nie lepszy byłby jabłczam albo jakaś tam inna odmiana ? np. megabol ma Animal amino booster. To białka w 3 postaciach , dużo bcaa i buforowana kreatyna. A może np HMbolon Olimpu ? to jabłczan hmb i arginina. Czy myślisz że lepiej sama [...]

czemu nie mozesz bialka? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Ja ci powiem tasamo co inni by ci powiedzieli DIETA jest podstawa w kazdej dziedzinie sprotu a wiec gdy chcesz osiagnac MASE musisz zaczac od diety 4-6Posolkow dziennie sklada sie taka dieta na mase. Ja wiekszosc ludzi wylicza sobie ile Bialka,Weglowodanych i tluszczy musi zawierac ich dieta i licza wszystkie kcale it... Ale czy tak mozna czyc [...]

Polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html z droszszych lub z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ja zawsze ejszcze do Bialka dodaje Oswianke ;) Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-03-06 03:39:33

oba białka, ok kreatyna np ielony Vitalmax, Universal, Olimp

dzięki Remik SOG poleciał a mam jeszcze pytanie tylko w kwesti białka ? lepszy dla mnie będzie gainer czy samo białko? a jeżeli tak to jakie tak do około 150 zł Zmotywowałeś mnie zabieram się do lektury i układania diety :) Zmieniony przez - hadzo w dniu 2012-03-06 22:08:53

Wrzody są spowodowane głównie przed nadkwasotę. W przypadku białka czy witamin nie będzie problemu. Natomiast przy smakowych bcaa, które są w smaku bardzo kwaśne uważałbym.

z jajkami jestem jak najbardziej ZA! codziennie robie sobie omlety z 100g płatków owsianych,łózki miodu2 białka+2całe jajka

Wiek : 17 Waga :78 Wzrost : 176 Staż treningowy: miesiac Obwód pasa 85 Obwód klaty:95 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna 2-3razyw tyg,oraz inne sporty jak pilka reczna,siatkowka..(ale dopiero rozgrywki,treningi zaczynam od jesieni), przejazdzka rowerem raz w tyg, cwiczenia w domu (inwestuje wlasnie we [...]

Wskaźnik BMR: 1910 kcal Aby utrzymać wagę: 3295 kcal 15% białka: 494 kcal = 124 g 55% węglowodanów: 1812 kcal = 453 g 30% tłuszczu: 989 kcal = 110 g Tak rekracyjnie (od 60-120min bez zadnej przerwy) A w domu cwicze codziennie Tak szczerze to pompki brzuszki przysiady nozyce....(na kazda partie ciala a na brzuch mam najwiecej cwiczen) I nie mam [...]

Posiłek jak posiłek. Dobierasz źródło białka, węglowodanów, ew. trochę tłuszczy i warzywa. Ile to już zależy od wielu innych czynników i całości diety.

jak to jakie? wszystkie ;] nie uzupelnia glikogenu, nie zwieksza wchlanialnosci bialka, nie przyspiesza regeneracji etc (normalnie wszystko ;]) wiec po co? zjedz na serek bialy z jogurtem i miodzikiem, mowie ci, miodzio ;] pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, [...]

a jaka masz diete? w zaleznosci od diety bedzie Ci pasowal bardziej 1 lub 2? jezeli masz duze braki bialka to 2 a jezeli bardziej wegle to 1!

Gainer 2 na wiecej bialka bo prawie 30g. Ja bym sie na 2 zdecydowal.

składowo ciekawiej prezentuje sie gainer2 wiecej bialka a z reguły trudniej dostarczyc białko ale jesli jestes typowym uciekinierem z obozu z Auschwitz to gainer1 nada sie idealnie

kilku procentowa roznica bialka: Gainer1 = w 100g/13,2g Gainer2 = w 100g/27,9g 100% roznica... Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-07-29 10:28:42

Obrastanie w tluszcz jest mozliwe dlatego wlasnie podawane sa wartosci bialka wegli i calori zeby kazdy mogl wpieprzyc tyle zeby sie nie otluscic !! krecisz w tych swoich wypowiedziach strasznie. wg ciebie jakie odzwyki zasluguja na uznanie ?! idac twoim tokie myslenia nie ma zadnej roznicy miedzy bialkiem 60% a 80%...

biegając na czczo nie będziesz miał tyle siły co biegając pare godzin po dobrym posiłu, dodatkowo się rozbudzisz. Jeśli chcesz spalić tk. tłuszczową poprostu ogranicz podjadanie i ilośc węglowodanów w diecie zwieksz ilośc bialka i zieleniny, 0 węgli na noc. to tak z grubsza. pozdrawiam

ok zajże (mimoże już zaglądałem ;)) Snickersa dodałem bo jem moze raz na tydzien, w serku jest dużo białka a troche weglowodanów chyba nie zaszkodzi ;) poza tym naturalnego nie dam rady przełknąć, kotlety to jak wiadomo co w domu mamusia zrobi to będzie ale to przyklądm jem tez pieczone mieso (np.schab kurczak),mielone itp, nie moge ustawić [...]

- Szynka z marketu to oaza chemii. Zamień to na gotowane/pieczone mięso z kurczaka/indyka czy jakieś ryby. - Zupa nie jest do końca pełnowartościowym produktem, bo nie zawiera źródła białka, często zawierają śmietanę lub są bardzo tłuste - Serki. Zależy o jakie Ci chodzi. Sery białe chude, wiejskie mogą być inne raczej odpadają - Kotlety. Tez [...]