BIAŁKA

Moze spróbuj dac troczhe bialka przed snem podczas snu wydziela sie hormon wzrostu. Takze nie wiem moze trzeba jeszcze poczekac a moze problem lezy w treningu. Jonks

2tabs po śniadaniu + 2tabs 6h później via 4tyg dzień po ost. tabsie clomid 1x4, 3x2, 10x1 do cyklona sylimarol + witaminy spompujesz sie wodą + zrobisz troche mięsa a ile to będzie to będzie zależeć od ilości składników odż. na cyklu.. jedz co 3h 40g białka + tyle węgli żeby sie nie zatłuszczać + zdrowe tłuszcze ps. dodałbym do tego teścia.. ale [...]

PaFell - czytales post quazara o diecie masowej? Bialko - 1,5-2g/kg, tluszcze 1-1,5g/kg (!) reszta ww a wiec samo bialeczko nie jest podstawa. Duze ilosci bialka nie za dobre dla organizmu, tym bardziej ze organizm na raz moze tylko niewielka porcje naraz wchlonac.

Jeśli zaczynasz dopirero przygodę ze sportem to szybko rozwiniesz troszkę mieśnia i spalisz tłuszczu. Daj bilans kcal na 0, wylicza sobie zapotrzebowanie i jedz tyle /zwiększaj bądź ujmuj kcal/ by zaspokajać potrzeby organizmu. Możesz zauważyć z początku wzrosty obwodów bądź brak spadków, właśnie przez rozwijające się mięśnie. Co do diety to wrzuć [...]

i tak z samych jajek białka nie dostarczysz musisz korzystać również z innych artykułów

albo za duzo bialka je

Ty 30g ale dziennie (bo nie napisałeś czy w każdym posiłku po 30g czy na dzień) na chłopa to bardzo mało. Ja jako kobieta jem ok 130g białka dziennie. Poczytaj sobie w dziale badania naukowe o białku. Będziesz miał czym się podeprzeć, argumenty.

nie wiem po jakiemu z kolegą się dogadujecie ale racje ma ten który twierdzi że organizm moze poradzić sobie z większą ilością białka niż 30g

on mowi ze 30g bialka dziennie je a ja mu mowie ze jeest idiota bo powinno sie jest 2g/kg masy ciala ps/ to ja mowie ze nie ma skutkow ubocznych przy wiekszej ilosci Zmieniony przez - Gilu96 w dniu 2011-09-09 15:37:45

Dieta wysoko bialkowa ma swoje minusy niestety np Niewydolność nerek na pozniejsze lata. wiec w sumie obaj macie racje czym wiecej bedziesz jadl bialka urosniesz szybciej ale rozwalenie nerek to tez mozliwa opcja

od kiedy 30g bialka to dieta wysokobialkowa? albo 1-2g/kg? jak zjesz dziennie 100g orzechow to dieta orzechowa?

Porcja po treningowa w celu nasilenie działania kreatyny w metabolizmie potreningowym komórek mięśniowych tj. większej syntezie białka, z którego mięśnie są zbudowane.

każde źródło białka ww złożonych i tłuszczy.

Podobno Whey Gold(swoją drogą to też jest miks) to już nie ten sam Whey Gold. Gorszy surowiec, mniej białka i gorszy smak. Nie wiem bo nie jadłem nigdy ale widziałem dużo takich opinii od pewnego czasu na internetach. Według badań miksy działają lepiej pod względem anabolicznym itp itd ale moim zdaniem to wsio ryba dla amatora, a dla pro również [...]

Podobno Whey Gold(swoją drogą to też jest miks) to już nie ten sam Whey Gold. Gorszy surowiec, mniej białka i gorszy smak. też to słyszałem, już raz to pisałem ale ktoś wywalił za linki allegro jakby komuś przeszkadzały poniżej dwa produkty które mają podobno lepszy surowiec od obecnego Optimum Gold, ale niech się wypowiedzą znawcy tematu: [...]

dieta musi być.. choć przez otatnie 3 tygodnie nie trzymalem, wchlolalem wiecej gripexow i innych wynalazków niz białka a i tak sprawa zakonczyla sie antybiotykiem.. nic te zle chwile mam poza soba teraz beda tłuste dni wyszukuje supli do cyklu :D

Bo spowalniają wchłanianie się białka.

"Bo spowalniają wchłanianie się białka. " wszystkie warzywa spowalniają?

bije co piąty dzień omke 1 strzał i 100mg parabolanu bałkańskiego od dwóch dni ale miałem dylemat jak to jest z tym utrzymywaniem tego estra.Miałem bić co tydzien to wszystko ale dla pewnosci co piąty dzień.To tak jak z prolongatum niby sie do dwóch tyg. utxrymuje ale Dave Polumbo radzi bić co piąty dzień bo przez te dni ma najmocniejsze [...]

120gr bialka?... mięsa podjedz troche to Ci pójdzie%-)